«Виходить, ніби стежити за тілом не потрібно?»
Є екстремальні приклади, коли тіло фактично знерухомлені, але мозок проявляє свою активність і саме він залишає людину людиною: Стівен Хокінг провів в колясці більше сорока років, не втрачаючи інтерес до свого життя. Але це — екстремальний приклад і він абсолютно не означає, що на тіло звертати уваги не потрібно, він лише показує унікальну силу людського мозку, підтримує дух, поки живе свідомість, всупереч вказівками тіла.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Підтримувати тіло у формі, покладемо ходити або займатися фізкультурою, чомусь виходить не у всіх: начебто нічого складного, а довго займатися не виходить, то і справа люди кидають заняття на підлогу шляху.
У чому ж справа? Хіба чоловік років шістдесяти не може щодня виконувати зарядку і прості фізичні вправи, підтримуючи тіло в здоров'ї? Легко! Тіло це дозволяє. Справа в іншому — в мозку: не дозволяє він. Фізична активність доставляє активному мозку задоволення, у відповідь на що він виділяє дофамін — так формується звичка: люди, які тренуються десятиліттями, роблять це не тому, що володіють феноменальною силою волі, а тому, що їм подобається!
Якщо позитивного відгуку у мозку немає ні на що, звичка не буде сформована: не потрібно катувати тіло — річ у мізках. Спочатку потрібно взятися за них, відновити і привести у форму, щоб вони давали правильний відгук на фізичну активність і вона приносила задоволення за коштами виділення нейромедіаторів.
«З-за чого мозок швидко деградує? Пастка для людей»
Як відбувається процес запам'ятовування інформації? Чим сильніше інформація дивує, чим більше емоцій вона викликає, тим краще вона запам'ятовується. Це стосується як позитивних емоцій, так і негативних. Проблема в тому, що знайти емоційно негативну інформацію легше: кримінальні новини, політичні прерії, надзвичайні події — все це волає емоції, тому запам'ятовується і перетворюється в звичку. В чому ж проблема, якщо мозок так працює — задіює пам'ять?
Коли мозок акумулює багато негативної інформації, він починає сильно впливати на психологічне благополуччя людини: виділяється кортизол, падає рівень серотоніну, людина стає запальною, а пластичність і гнучкість мислення знижується — мозок починає зациклюватися на негативних думках і деградує через токсичної інформаційний середовища.
Інша справа — позитивні емоції, які ми отримуємо від нової та корисної інформації: вони викликають підйом дофаміну і серотоніну, які покращують психологічне благополуччя і пластичність мислення. Інформація повинна бути новою, тому що на стару мозок не реагують так яскраво: книга, яку ви читали десятки разів, вже не викличе настільки сильного відгуку у мозку — розвиток сповільниться. Ще краще, якщо інформація не просто нова і корисна, але і змушує поламати голову, напружити мізки — це і є те, що потрібно мозку: корисна інформація, над якою треба подумати.
Проблема в тому, що знайти цінну для себе інформацію складно, а негатив — рукою подати, від чого люди банально потрапляють у пастку: їх мозок непомітно змінюється, змінюючи ставлення до життя з позитивного на негативний, а вони цього навіть не усвідомлюють: зникають сили в «голові», бажання жити, що позначається і на тілі.
За матеріалами: Мудрий погляд
