Кожен з нас вибирає сам, якою він бачить своє життя...
Людська психіка — чудова річ, яка працює на благо, коли власник знає важелі управління, а не розмотує нерви направо і наліво.
За щастя відповідають наші прекрасні ендорфінчики, дофаминчики і, звичайно ж, свідомість. Мозок зчитує всю систему реакцій і видає підсумок — ти щасливий!
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
А щоб гормони радості і щастя вироблялися, щоб мозок розумів по твоїм реакцій, що ти по правді щасливий і тобі ж цю інформацію передавав, треба не сидіти на стільці, скаржачись на долю і постійно перемелюючи старі нікому не потрібні вже проблеми та події, а діяти.
Натренувати щастя — ось основне завдання людини XXI століття. Інакше не видертися.
Щастя — воно ж у моменті. Коли ти радісний нехай навіть п'ять секунд, ти щасливий. Коли ти посміхаєшся або комфортно-спокійний — ти знову щасливий, адже тобі добре і нічого не турбує в даному моменті.
Ми можемо зробити собі фігуру — для цього потрібні тренування.
Ми можемо стати професіоналом в обраній справі — для цього потрібно працювати, відпрацьовувати навички, ще раз працювати і йти вперед.
Ми можемо стати психологічно сильними — для цього треба з трапилися ситуацій брати досвід, аналізувати, проходити етап і далі жити.
Ми можемо стати товариськими — для цього треба виходити зі страху і починати спілкуватися, а не сидіти в кутку і чекати, коли до нас хтось підійде.
Ми можемо все!
А ще ми можемо натренувати себе нещасними — треба просто сидіти і впиватися горем, проблемами, постійно ганяти ці думки по колу і любити, коли тебе жаліють.
Кожен вибирає сам, якою буде його життя.
Вправи для щастя
- Частенько ми підхоплюємо емоції іншої людини — його тон, настрій і зеркалим — тобто теж починаємо розмовляти на підвищених тонах, кричати і розмахувати руками. Секрет у тому, що у зворотний бік діє те ж саме — коли ти включаєш свої емоції і починаєш їх транслювати у поза — отримуєш таке ж дзеркало. Відповідно, не емоції впливають на спілкування та розмова, а навпаки. Тому, візьми за правило ось що: якщо хочеш, щоб з тобою добре спілкувалися, розуміли, сприймали і тяглися до тебе — вмикай позитивний настрій і через нього говори. Побачиш, як світ заграє новими фарбами, а навколо, виявляється, не всі такі вороги і злі люди. Чи це не щастя?
- Як же нам подобаються люди-гумористи, так? Ми готові співати їм дифірамби вічність. Це наші душі компанії, веселуни і ті, хто розмальовує життя. Про чоловічий гумор взагалі складають легенди. А насправді гумор теж можна натренувати. Точніше, вміння жартувати і що-небудь помічати є в кожному. Просто жінки частенько варяться в думках про те, що про них подумають, якщо вони, не дай бог, сморозят дурість. Чоловіки ж морозять направо і наліво. І вони від цього щасливі, тому що не збирають емоції всередині і настрій у моменті. Жінки залишають при собі, відчувають вічні стримування, від цього зменшують дозу щастя. А хто знає, раптом ти велика гуморист? Та й просто жартувати — це проявляти емоції. Чому ти собі в цьому відмовляєш? Щастя ж, коли можна дозволити собі бути собою. Задумайся!
- Багато щастя краде страх. Подумки ми уявляємо собі, як стали великими акторами, женемо на мотоциклі, купили дірявий човен і попливли на ній подорож, ночуємо в непролазні лісі, котимося з гірки на лінолеумі в 56 років... Багато чого хочемо і уявляємо, називаючи це все нездійсненними мріями. А що таке мрія? Це наше постійно відкладений на невідомий час щастя.
Може пора вже перестати боятися? Спробуй по маленькому шажочку робити те, чого боїшся. Запевняю, такого щастя ти не відчував давно. Склади собі графік, що раз в тиждень ти будеш робити один крок туди, де страшно. І дій. Адже щастя ж відчувати себе героєм?
- Солодкий сон — теж щастя. Багато крадуть у себе за два місяці року, просто вылеживая зайві години. А ще сон крадуть наші думки. Не лінуйся і заведи собі блокнот. Коли будеш крутитися від безсоння, то не мучся, а запиши все, що тривожить, на папір. Запевняю, заснеш міцно, а вранці ще й осяяння яке-небудь словишь, зловиш геніальну ідею або шлях вирішення. Чи це не щастя?
- До речі, ще трішечки про сон: щасливим людям потрібно менше сну, вони висипаються набагато швидше. Це все замкнене коло — сенс спати і ховатися від обставин, коли в житті чекає так багато цікавого!
- Давно доведено, що побажання доброї ночі, доброго ранку активують ту ділянку мозку, який відповідає за щастя. Адже щастя, коли є важливий людина, якій хочеться бажати доброго і отримувати це у відповідь? Не обов'язково, щоб це був чоловік чи жінка: батьки, друзі, брати і сестри — мільйон можливостей для щасливих побажань.
- Не перетворюйся в затворника, який тільки і робить, що рветься у власну компанію. Занадто довге перебування наодинці з самим собою дуже шкідливо. Тому знаходь способи виходити в люди, спілкуватися, бути десь, де йде життя.
- Бачити нові міста, вивчати сусідні райони і дізнаватися інші країни корисно не тільки для розвитку інтелекту і розширення географічних знань, але і для щастя. Адже в подорожах так багато маленьких дрібниць, про які ти раніше і не знав — місця, звичаї, ласощі, історії і т. д. Все це просякнуто щастям в моменті.
- І найважливіше: давно встановлено, що ті люди, які дуже завзято намагаються зробити щасливими інших, у підсумку виявляються самотніми і нещасливими. Знаєш, чому так? Роздаючи це саме бажання всім подарувати щастя, ти забуваєш про себе, про своїх улюблених справах, бажаннях, плюешь на свій час і навіть іноді здоров'я. Ти цим бажанням заподіювати щастя намагаєшся заслужити любов і відчуття потрібності, тобі здається, що без цього ніхто не полюбить. Таке найчастіше неусвідомлено вбудовано в голову. Працюй над цим. Бо ти і твоє щастя повинні бути на першому місці. Інакше всі розбіжаться, а хто буде нести відповідальність за тебе? Тільки ти сам. Тому вчися і тренуйся бути щасливим.
За матеріалами: Просто Лю
