Якщо ви хочете стати одним із щасливчиків, які вбирають в себе нову інформацію як губка і ніколи не забувають важливі деталі, то в інтернеті можна знайти безліч порад і інструментів, які розповідають про те, коли і як застосовувати ті чи інші прийоми, щоб потрібна інформація відклалася у вас в голові.
Хоча такі методики в чомусь і корисні, але, за словами норвезького нейропсихолога Ильвы Эстбю, вони лише незначно покращують пам'ять людини. У своїй книзі «Це мій коник. Наука запам'ятовування і забування», написаної спільно з сестрою Хільдою Эстбю, вчений стверджує, що справжній секрет виняткової пам'яті одночасно і простий, і могутній: вхідна інформація повинна бути для вас важливою.
Спогадами потрібен «якір»
Такий «якір» може бути чимось простим начебто зв'язку з вже знайомої нам ідеєю. Наприклад, всім нам складно запам'ятати ім'я людини, поки у нас немає жодних асоціацій з ним. Ось чому встановлення зв'язку між ім'ям нового знайомого і вже існуючим спогадом («це ж Джо з Аляски, куди в минулому році їздив відпочивати дядько Баррі») підвищує шанси запам'ятати його ім'я.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Деякі з найсвітліших умів у світі бізнесу підтримують цю істину, і не тільки в тому, що стосується запам'ятовування імен, але і в запам'ятовуванні будь-якої іншої інформації. Як Ілон Маск, так і Білл Гейтс вже неодноразово радили бажаючим поліпшити пам'ять починати зі створення базових концепцій в будь-який з їх цікавлять сфер життя. Тільки після цього можна переходити безпосередньо до деталей. Це сприяє запам'ятовуванню так само, як і прийом з «дядьком Баррі з Аляски». Таким чином ви створюєте «якір» для нової інформації.
Пристрасть і захоплення активно стимулюють вашу пам'ять
Однак пошуки смислових значень в нових спогадах не обмежуються одними лише спробами пов'язати їх з тим, що вам вже відомо. Мова йде про те, що для вас дійсно важливо.
В пості для блогу Farnam Street зазначається: «Сестри Эстбю пояснюють, що найбільш стійкі сегменти пам'яті створюються в той самий момент, коли ми дізнаємося щось дійсно важливе і намагаємося це запам'ятати. Вони наводять приклад з людиною, якій дуже хочеться навчитися водити машину. Так, заради цього йому набагато легше вивчити щось нове про водіння, а не те, чим він раніше ніколи не цікавився».
Іншими словами, якщо ви до чогось небайдужі, то швидше вникнете в тему. В цьому і полягає хитрість пам'яті: в її важливості для вас. Сестри Эстбю зазначають:
«Багато людей, які покладаються на свої спогади, не застосовують ніяких мнемонічних технік і не вдаються до «зубріння». Їм просто подобається те, чим вони займаються».
Це може бути причиною того, чому Альберт Ейнштейн у свій час дав синові рада, як швидше навчитися грати на піаніно. Геній писав:
«Намагайся відтворити те, що тобі подобається, навіть якщо викладач не вимагає ці композиції. Так ти освоїш інструмент швидше, адже коли людина робить щось з задоволенням, час проходить непомітно. Деколи я настільки захоплена своєю роботою, що геть забуваю про необхідність пообідати».
Всі перераховані вище поради мають щось спільне. Чим важливіше для вас інформація, тим швидше ви її запам'ятайте. Нехай це і не допоможе вивчити урок, який здається вам порожнім, але зате ви будете впевнені, що з головою у вас все в порядку.
