В одній з онлайн-дискусій формату «Запитайте мене про що завгодно» на Reddit сооснователю Microsoft Біллу Гейтсу поставили два пов'язаних питання: «Щасливі ви?» і «Що робить вас щасливим?»
На перше питання мільярдер відповів наступне: «Так! Звичайно! Коли мені було ледь за 30, я не рахував людей за 60 особливо розумними або веселими. А тепер, коли мені самому за 60, на мене зійшло осяяння і я зрозумів, що це зовсім не так. Запитайте мене про це років через 20, і я розповім вам, наскільки розумні 80-річні».
А після Гейтс дав відповідь на друге питання, сказавши наступне: «Один чоловік сказав мені недавно, що коли у твоїх дітей все добре, це і є справжнє щастя. Так як я сам батько, я з ним повністю згоден. А ще щастя можна досягти, просто виконуючи дані собі обіцянки – наприклад, більше займаючись спортом».
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Спосіб стати щасливішими від Білла Гейтса
Здобутий Гейтсом у віці «за 60» нове поняття щастя (помітно відрізняється від того, що він вважав щастям в 20 і в 30 років) насправді досить цікаве. Коли йому було трохи за 30, йому приносило справжнє щастя управління бізнес-імперією Microsoft і прагнення виконати початкову місію компанії – добитися того, щоб у кожному домі був персональний комп'ютер.
З тих пір у Гейтса з'явилися інші пріоритети. Як він сам в повідомленні на Facebook: «Коли мені було 20, або навіть трохи за 30, я був справжнім фанатом програмування. Я був настільки захоплений цим, що ігнорував вихідні, не брав відпустки і зовсім виразно не збирався одружитися. (Очевидно, все це змінилося, коли я зустрів Мелінду!)»
Тепер він насолоджується плодами своєї праці в колі сім'ї і приділяючи час різним особистим проектам (наприклад, Фонду Білла і Мелінди Гейтс). Але перш, ніж ви скажете: «Все це, звичайно, дуже цікаво, але я не Білл Гейтс, і у мене немає його можливостей», варто зрозуміти одне... Для того, щоб досягти щастя, про яке він говорить, вам не обов'язково бути мільярдером. Хто завгодно може стати таким же щасливим, як Білл Гейтс – якщо тільки захоче. Ось чотири головних секрету його щастя:
1. Виконуйте дані собі обіцянки.
Люди дійсно стають мудрішими з віком – але зовсім не тому, що вони накопичили великий запас знань або навчилися більш ефективно заробляти гроші (хоча і того, і іншого можна досягти, приймаючи вдалі рішення). Справжня мудрість полягає у набутті уміння давати собі обіцянки щодо того, що найважливіше у вашому житті, а після виконувати ці обіцянки, як і говорив Гейтс.
Можливо, вам здається, що ви застрягли на безперспективній роботі, вибрали невірну професію або відчуваєте, що були народжені для чогось іншого – щось куди більш значного. Всі ми час від часу сумніваємося в прийнятих рішеннях або намагаємося знайти в собі достатньо мотивації, щоб і далі виконувати свою роботу. Однак, якщо ви виявили, що подібні негативні думки звили собі постійне гніздечко у вашій голові, це абсолютно точно не нормально.
Якщо вас постійно відвідують думки, що починаються з «А що, якщо...», запитайте себе: «чи Роблю я зараз те, чого дійсно хочу? Те, що для мене справді важливо?»
Кожна людина рано чи пізно доходить до точки, коли йому просто необхідно розлучитися зі звичкою заглушати власний голос, що говорить про те, що важливіше всього.
Коли ви питаєте себе, чого хочете більше всього на світі, і, відповідаючи, чуєте слабкий голос підсвідомості, що говорить вам «Я дійсно цього хочу», варто прислухатися, тому що він говорить вам чисту правду.
2. Навчіться більше віддавати, ніж брати.
Гуру мотивації Джим Рон одного разу сказав: «Лише віддаючи, ви можете отримати більше, ніж у вас вже є». Заснувавши свій фонд і допомагаючи тим, хто найбільше потребує допомоги, Гейтс отримав натомість те, що ми навіть нездатні уявити – і мова зовсім не про гроші.
Навіть якщо ви не мільярдер і не можете собі дозволити жертвувати великі суми на благодійність, вам все одно варто навчитися більше віддавати, ніж брати. Повірте, це позначиться на вашому благополуччі самим позитивним чином. Наукові дослідження неодноразово підтверджували, що коли ми добровільно щось віддаємо, це робить нас щасливішими, зміцнює здоров'я і робить більш задоволеними власним життям.
В одному з доповідей Гарвардської школи бізнесу навіть йдеться про те, що емоційне винагороду, яке ми отримуємо від цього процесу, стає максимальним тоді, коли наша щедрість з'єднується з щедрістю інших – наприклад, коли ви разом з ким-то витрачаєте кошти на боротьбу з раком спільного знайомого.
Але вам не обов'язково обмежувати допомогу грошима. Тільки подумайте, як сильно ви можете змінити життя інших людей на краще, якщо пожертвуєте для цього своїм часом, силами і енергією. Усім нам час від часу варто виступати в якості наставників, підтримувати праве діло, боротися з несправедливістю та інше.
Читайте також: Ця рада про успіх мільярдер Річард Бренсон вважає кращим (він отримав його від своєї мами)
3. Ваше тіло – це храм душі, так ставитеся до нього відповідно.
Крім усього іншого, Гейтс говорить, що, на щастя, також можуть привести і регулярні фізичні навантаження, і він знає, про що говорить. Регулярні фізичні навантаження покращують настрій, а також сприяють ослабленню таких психічних станів, як депресія, тривожність і стрес.
Ви можете займатися фізичними вправами в спортзалі або поодинці – вони все одно позначаться на вас найблаготворнішим чином, якими б простими або короткими вони ні були.
Результати одного дослідження, в якому брали участь 24 жінки з діагностованою депресією, вказують на те, що фізична активність будь-якої тривалості і інтенсивності послаблює симптоми депресії. Так, вчені з'ясували, що настрій учасниць дослідження відчутно поліпшився за період від 10 до 30 хвилин після фізичного навантаження.
4. Завжди ставте вашу сім'ю на перше місце.
По мірі того, як Гейтс ставав старше і мудріше, його життєві пріоритети все більше зміщувалися на сімейне життя і насолоду тим особливим почуттям, яке відчуває кожен батько, який спостерігає за тим, як його діти прокладають власний життєвий шлях.
Одного разу прийняте рішення не ставити сімейне життя в пріоритет, може дорого вам обійтися. Аналіз причин передчасної смерті на робочому місці виводить на перше місце такі причини, як «переробка» і «конфлікт між роботою і сім'єю». Так-так, саме це є основними причинами постійно стресу, що руйнує здоров'я багатьох людей, цілком захоплених кар'єрою.
Якщо ваші спроби виправити баланс між роботою і життям просякнуті почуттям провини, викликаної думками про те, що якщо ви почнете приділяти більше часу родині, це негативно позначиться на кар'єрі чи бізнесі, у цієї проблеми є досить просте рішення: встановіть чіткі межі щодо пріоритетів вашої родини, а після цього зробіть те ж саме з вашою роботою. І ніколи не дозволяйте цим двом світам змішуватися.
Окресливши чіткі межі для кожної області життя і приділивши кожної з них достатньо часу, ви станете більш зосередженими, працездатними і ефективними. Ну а вашим дітям, безумовно, сподобається те, що тепер їхні тато чи мама більше не сидять за звітами вдома, і у них є час подивитися разом фільм або сходити в парк.
