«Найімовірніше, що все станеться не так, як ви очікували, а – навпаки», –
Лама Рінчен.
«Ми, люди, втратили мудрість істинного відпочинку і розслаблення. Ми дуже турбуємося за будь-якого приводу. Ми не дозволяємо своїм тілам зцілитися, ми не дозволяємо зцілити наші уми і серця», –
Тит Нат Хан.
Як боляче розлучатися з мріями, надіями, очікуваннями... Кожному з нас доводилося з гіркотою прощатися з тим, що вчора було ще таке бажане, так близько.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
А адже можна жити по-іншому: якщо ви нічого не очікуєте, то знаходите неймовірне відчуття свободи. Свободи від важкого вантажу – нездійснених очікувань.
Але чи це справді можливо? Жити – без сподівань і надій?
Як не журитися, коли не збувається все, про що мріяв, що вже намалював собі?
Можливо, і навіть потрібно. Тому що коли ви нічого не очікуєте, то вам і втрачати нічого.
Ну а якщо збудеться – подвійно приємно. Такий собі несподіваний сюрприз!
В основному ми сподіваємося, що все буде відбуватися саме так, як ми задумали. Або хоча б приблизно. Іншими словами, ми будуємо в голові плани, як повинні відбуватися всі події, і як вести себе люди, які нас оточують. Не дивно, що, коли всі ці «замки на піску» розсипаються – накриває розчарування і відчай. Наче страшний землетрус стер з лиця землі все, що нас оточувало. Справжня катастрофа...
Наприклад, ви вважаєте що люди будуть реагувати відповідним чином на те, що вас дратує. Або – що на вихідних не буде дощу, адже ви запланували чудову поїздку з друзями на природу. Давайте начистоту: скільки разів вас розчаровували інші люди, коли чинили не так, як ви планували?
Отже, що ж з усім цим робити? Відповідь проста і банальна: нічого не чекати. Це єдиний спосіб не засмучуватися, тому що вам нічого буде втрачати. Адже нічого і не було! Значить, і шкодувати немає про що!
Спочатку ви можете не погодитися з цим. Але якщо ви трохи подумайте на цю тему, то, швидше за все, погодьтеся, що не очікувати нічого – відмінний спосіб жити спокійно і без надлому.
Це ж чудово: не нервувати, що знову все складається не так, як хочеш, а дозволяти, щоб все відбувалося, як і повинно.
Зрештою, ми – не боги, і не здатні повертати ріки назад. Це дійсно гарне рішення, набагато більш ефективне і раціональне, ніж будувати замки на піску, а потім гірко плакать від розчарування.
Що ж це означає насправді? Тільки одне: ви повинні докласти трохи зусиль, щоб не навчиться створювати помилкових надій і ілюзорних припущень.
Читайте також: Відпустіть сумніви і переживання – все йде за планом
Якщо ви нічого не очікуєте – значить у вас є все, що потрібно
Але як можна жити з «нульовими» очікуваннями? Не загадувати, не намагатися накидати в голові завтрашній день? Саме в цьому моменті – і пояснення всьому.
Ви зацикливаетесь на думки, як все могло має бути або статися. Тим самим підвищуєте в сотні разів ймовірність того, що якщо події підуть не так, як сподіваєтеся, то буде боляче. Дуже боляче. Так що ж ви можете зробити?
Відповідь лежить на поверхні: треба абстрагуватися від конкретного результату. Наприклад, коли ви сподіваєтеся на те, що хтось зробить щось для вас, а він підведе, – це ранить. Замість цього навчитеся думати, що може бути всяке – і так, і сяк. Таким чином, ви приймаєте обидва варіанти розвитку подій, що захищає від болю і розчарування.
Буддисти кажуть, що всі ми шукаємо щастя, але більшість – зовсім не там. Якщо не будете нічого очікувати – у вас буде все. Іншими словами: ви повинні бути готовими до будь-якого варіанту розвитку подій. І зберігати спокій. Завжди.
Якщо один виправдав ваші очікування – це принесе радість. Якщо ні – ви також не будете засмучуватися, адже нічого і не очікували. Дуже важливо не приймати все занадто близько до серця. Адже ніхто з нас не святий, і ви також не раз когось підводили або не виправдовували очікувань. Це абсолютно нормально. Це життя.
Звільніть себе
Знайдіть нарешті свободу! Звільнитеся від болю, яку нам приносить душевний «негнучкість».
Багато людей кажуть: «О, мені ніколи не щастить! Все знову складається проти мене!» Адже вам не раз доводилося чути подібне від інших, та й самим так думати? Не дивно, якщо ви кожен день тільки те й робите, що будуєте і малюєте плани, примножуючи свої очікування.
Тому наша головна задача – прийняти думку про те, що «в житті не може і не повинно складатися так, як ви того очікуєте». На те вона і життя, а не нудний фільм, кінцівку якого можна передбачити вже на 7-ій хвилині. Прийміть цю думку – і боляче не буде. Ніколи.
Ви можете ще незліченну кількість разів розчаровуватися в інших людях. Але вам уже не буде боляче. Ви будете сприймати все рівно і спокійно. Навпаки, навіть зможете почерпнути багато корисного для себе з цих розчарувань. Наприклад, навчитися приймати інших такими, якими вони є насправді. Не проектувати на них свої бажання і очікування.
Плюс, якщо ви побачите, що такі люди деструктивно на вас впливають – легко відпустіть зі свого життя. Без жалю і печалі.
Все можливо, якщо захотіти
«Ми постійно намагаємося подолати ту ситуацію, в якій перебуваємо. Натомість отримуємо лише страждання, які крадуть наші мир і спокій. Нами керують прихильність, гордість, жадібність та інше. Тобто – особливі психічні стани. Саме вони змушують нас вічно боротися з природним ходом речей, викликаючи біль і страждання», – Далай Лама.
Коли ж ми нічого не очікуємо, розуміючи, що все можливо, то відкриваємо свої серця для щастя. Надія тримає і мотивує нас, але рівно до того моменту, поки не перетворюється на очікування.
Існує тільки один ключ для того, щоб позбутися від болю і розчарувань – це звільнити свій розум від очікувань. Ви не уявляєте, наскільки зміниться ваше життя, коли усвідомите цю науку.
