У 18 років я мучився від тривожності і проблем з шлунком. Співчутливий лікар відправив мене, зрештою, до даоського ченця, практикуючому східні єдиноборства і медитацію.
Моя подорож на Схід закінчилося звільненням від тривожності і хвороби. Власне, лікування складалося з занять медитацією і глибокого самопізнання.
Нижче розкажу вам про те, які уроки мені дав цей чернець.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
1. Продовжуйте спроби до тих пір, поки у вас не вийде.
Самий важливий життєвий урок стосувався необхідності здійснювати три спроби, перш ніж припинити старання і продовжувати рухатися далі.
А ще чернець навчив мене того, що навіть після безлічі невдалих кроків я повинен продовжувати пошуки інших способів добитися чогось непростого.
Якщо ви не здаєтеся, то в кінцевому підсумку досягнете бажаного.
2. Відповідь на питання захований всередині вас.
Стратегія монастирське навчання передбачала відмову вчителя давати прямі відповіді на запитання учнів. Китайська прислів'я говорить: «тільки Вчитель відкриває двері, але увійти в них учень повинен сам».
А ще в стародавній прислів'ї даоських ченців говориться: «Вирізаючи чотирикутний стіл, вчитель показує учню, як зробити перший з кутів. А учень повинен зрозуміти, як зробити три інші». Таким чином, ченці готують учнів до самостійного вирішення реальних життєвих проблем.
Зовнішній світ ніколи не дає нам відповіді. А тому самий великий з учителів ховається всередині нас самих.
3. Реальна мудрість приходить шляхом проб і помилок.
Перш, ніж приступити до занять медитацією, я завжди дуже тривожився, якщо у мене щось не виходило. Я працюю в торгівлі з 16 років. Пам'ятаю, як дуже злився на себе за те, що не зміг щось продати...
Почавши медитувати, я тут же зіткнувся з безліччю проблем. Так, спочатку мені було складно заспокоїтися, і я займався всього за кілька хвилин кожен день, поступово збільшуючи тривалість сеансів.
Долаючи труднощі, людина пізнає себе і усвідомлює, чого йому не вистачає, щоб стати ще сильніше.
4. Почавши медитувати, ви усвідомлюєте егоїзм мислення.
Все, що стосується нашого его, пізнається в порівнянні. Я порівнював себе з колегами і винив себе, тому що заробляв менше, ніж вони.
Приступивши до медитації, я почав відсторонюватися від цього мислення, яке постійно себе з чим порівнює. Багато людей пробують щось зробити, але здаються при першій же невдачі. Ми постійно звинувачуємо себе, і це веде до тривожності і депресії. Приступивши до занять медитацією, я зміг ідентифікувати своє его і відсторонитися від нього.
Під час медитації ми вчимося жити без руйнівного впливу его.
Читайте також: 10 маловідомих законів подяки (вони змінять ваше життя)
5. Ми повинні бути стійкими і співчутливими.
Для того, щоб чернець вийшов до мене на заняття, мені доводилося телефонувати йому мінімум три рази. Це буквально виводило мене з себе. Я дзвонив і дзвонив йому, але він не відповідав. Але так влаштоване життя.
Скільки разів вам доводиться телефонувати або писати людині, поки ви не досягнете бажаного? Як правило, одним разом тут справа не обмежується.
Я ненавидів ці початку занять, але сьогодні згадую про них, як про найважливіший життєвий уроці. Не дарма кажуть даоські ченці: «Квітка зовні, сталь всередині».
6. Про терпіння.
Мені не подобалося, що чернець вічно змушує себе чекати. Коли я приходив до нього на заняття, чекати доводилося щонайменше півгодини, а іноді й довше. П'ятничними вечорами ми ходили разом вечеряти, але він постійно запізнювався на годину. Він говорив чекати його на місці до 19 години, але коли я приходив, його ще не було. Я так і сидів у ресторані, длубаючись у себе в телефоні, а сам сердився і переживав про те, що про мене подумають інші відвідувачі закладу.
І немає, я не міг йому зателефонувати. Мені здається, це хлопець взагалі ніколи не включав свій телефон. А потім він просто з'являвся і поводився так, наче нічого не сталося.
Його перше питання завжди звучав приблизно так: «Як почувають себе твої батьки?». Подумки я відповідав йому: «До чого це питання, я ж чекала тебе цілу годину». Але через кілька років це перестало мене дратувати, як і багато іншого в моєму житті.
Тепер можу чесно сказати, що дуже рідко із-за чого-небудь засмучуюсь. І більше ніколи не переживаю, якщо не доводиться чекати в довгій черзі або якщо мене підрізають на трасі. Терпіння – це дар внутрішнього умиротворення.
7. Не дозволяйте его керувати вами.
Спочатку сидіти в ресторані одному дуже ніяково. Ви переживаєте, відчуваєте себе не в своїй тарілці, озираючись на інших відвідувачів. Але насправді вам ніколи не стати щасливим, якщо вас турбує чужу думку!
До того, як приступити до медитації, я турбувався за будь-якого приводу. Але тепер я вільний. Нещодавно в аеропорту мій рейс затримали на кілька годин. І цей час я витратив на медитацію. А адже ще десять років тому це дуже сильно мене засмутило, і навіть, можливо, подумки зруйнувало б моє життя.
Позбувшись від потреб власного его, вам стане просто взяти і навіть отримати користь з усього, що з вами відбувається.
8. Послідовники даосизму кажуть: «Немає мене – ні ворога».
Причиною всіх наших страхів, переживань і невпевненості в собі є ми самі. Якщо ви знайдете спосіб примиритися зі своїм внутрішнім ворогом, це змінить ваше життя. Корінь всіх проблем людини полягає в його ідентифікації зі своїм «я/его».
Як часто страх стає причиною нашої відмови від чого-небудь? Задумайтеся про всіх своїх надуманих страхи, які заважають вам бути по-справжньому щасливими.
Якщо ви переможете свого внутрішнього ворога, то позбавитеся і від зовнішніх ворогів.
9. Щастя має як внутрішню, так і зовнішню природу.
Цього я навчився у одного лікаря. До прийому він завжди медитував у себе в кабінеті. Це був один з найбільш жалісливих і щасливих людей, яких мені довелося побачити. Працюючи над формуванням свого щастя, лікар тим самим поліпшував свій емоційний стан, піднімаючи настрій всім оточуючим.
Ми самі повинні творити своє щастя, а потім ділитися ним з усіма, з ким нам доводиться вступати в контакт.
Я часто чув від ченця слова: «у всіх в житті є своя місія або мета». Знайдіть щастя всередині, і ваша зовнішня життя наповниться сенсом.
Автор – Роберт Пайпер
