Всі ми схильні вважати ненависть емоцією, протилежної любові. Так, ви можете бути твердо впевнені, що якщо хтось змушує вас страждати або зраджує, то вам не залишається нічого іншого, крім як зненавидіти його і затамувати образу.
Він же не заслуговує нічого іншого, чи не так? Не зовсім.
Іноді дуже непросто усвідомити жорстоку істину, але саме ненависть заважає нам залишити свого кривдника в минулому. Єдиний вірний спосіб позбутися від нього – пробачити і повністю відсторонитися від усього, що з ним пов'язано.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Кожен з нас по-своєму реагує на проступки і образливі речі. Мова йде про так званої захисної реакції. Очевидно, що в певних ситуаціях гнів може бути більш корисним, ніж смуток, оскільки наповнює нас необхідними силою і енергією для того, щоб продовжувати рухатися далі. Але якщо піддаватися гніву занадто довго, він почне отруювати вам душу і буде тримати в заручниках вашого болісного минулого.
Чому ми ненавидимо?
Подумайте про всіх тих, кого ви ненавидите або ненавиділи раніше. Адже це не просто люди, чи не так? Швидше за все, вони грають або грали у вашому житті важливу роль.
Ненависть – це сильна емоція, що викликається у більшості з нас досить специфічним стимулом. По суті, ми починаємо ненавидіти, коли відчуваємо загрозу, коли бачимо, що нами хочуть скористатися, або коли хтось зазіхає на нашу фізичну або психологічну цілісність.
Іншими словами, ми не ненавидимо «кого попало». Подумайте про це. Ймовірно, в минулому ви звели цієї людини на п'єдестал, ґрунтуючись або на емоційному зв'язку або на його влади над вами. Тому і прийнято вважати, що ненавидіти жорстоких і байдужих батьків, що принижує вас злісного вчителя і того, хто обіцяв піклуватися про вас, але робив протилежне, більш ніж нормально.
Ненависть – це всього лише осуд. Ненависть робить нас уявними «суддями», наділеними правом виносити вирок оточуючим за їх злодіяння. Ми не тільки віримо в те, що вони заслуговують покарання, але й беремо правосуддя у свої руки. Це і призводить до появи ненависті.
Читайте також: Поховайте ненависників своєю посмішкою: чому успіх — завжди найкраща помста
Ненависть перешкоджає вашому звільненню від кривдника
По-перше, не забувайте, що ненавидіти тих, хто заподіяв вам сильну біль, це цілком нормальна реакція. Ваші емоції справжні, і ви маєте на них право. Крім того, цілком зрозуміло і ваше бажання покарати кривдника. Однак своєю ненавистю до нього ви караєте тільки себе.
Кажуть, що ображатися на когось- це все одно, що тримати в руці розжарене вугілля в очікуванні, поки згорить твій ворог. Що ж, мусимо визнати, що це правда.
В кінці кінців, ви єдині, хто буде проживати кожен свій день у темряві. Саме вам належить знову і знову переживати біль і зраду. Це зробить вас в'язнем людини, якого ви так ненавидите, а його дії продовжать впливати на ваше життя.
Заборона цих сильних і негативних почуттів всередині себе з часом призводить до величезного емоційного виснаження. Ненависть ще сильніше прив'язує вас до свого кривдника, змушуючи витрачати свій час і розумову енергію на думки про нього замість того, щоб зосередитися на зцілення себе.
Розірвати ці ланцюги можна тільки за допомогою прийняття, прощення і переосмислення свого досвіду.
Не бійтеся знову стати вільними
Не всі провини однаково серйозні. Але в деяких випадках розлучитися складніше, ніж в інших. І все ж це треба зробити заради себе. Для початку прийміть подію. Перестаньте чинити опір і одержимо думати про те, що все повинно було закінчитися інакше.
Усвідомте, що минуле не можна змінити, і прийміть його як частину своєї історії. Так ви зможете продовжити рухатися далі.
А тепер постарайтеся переосмислити свій життєвий досвід. Спробуйте інтерпретувати подію з іншої точки зору. Замість того, щоб фокусуватися на болі і кривди, подумайте про уроки, які ви можете з цього отримати.
Не має значення, наскільки вам було складно, тому що будь-який досвід, так чи інакше, допомагає людині рости і ставати сильнішими.
І останнє – вибачте. Цей крок-найскладніший. Вам може здатися, що ваше прощення зніме з нього всю провину, проте насправді ви зовсім не виправдовуєте його дії. Прощення звільняє вас від вантажу ненависті.
Прощаючи, ви не забуваєте про минуле, а більше не дозволяєте йому заподіяти вам біль.
