Іноді для того, щоб щось побачити, вам потрібно просто закрити очі і відкрити своє серце. Тільки так ви зможете зрозуміти, що дійсно важливо в житті. Адже коли ви активуєте свій внутрішній зір і задовольняєте бажання душі, ваші горизонти розширюються, дозволяючи відкрити перед собою нові можливості.
За словами неврологів, в мозку людини виробляється близько 50 тисяч думок в день. Однак більша їх частина механічні і постійно повторюються. Враховуючи величезну кількість одержуваної нами інформації, ми все частіше страждаємо від психологічного виснаження. А ще ми настільки перевантажені, що відбувається навколо, що мимоволі нехтуємо станом свого внутрішнього світу.
«Ось мій секрет, він дуже простий: зорко одне лише серце. Самого головного очима не побачиш», – Антуан де Сент-Екзюпері.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Іноді нас уносить за собою потік виснажливих і нав'язливих думок, приводячи до того, що ми починаємо ігнорувати свої пріоритети і перестаємо прислухатися до внутрішнього голосу. Наш погляд настільки сильно зосереджений на зовнішньому світі, що ми стаємо емоційно короткозорими, а тому потребують окулярах для того, щоб знайти своє щастя.
Коли очі втомлюються дивитися
Вірите ви чи ні, але людський розум звик до внутрішніх конфліктів. Справа в тому, що нашому мозку доводиться постійно пристосовуватися до кожної конкретної ситуації і викликаними нею стимулами. Тиск на роботі, проблеми вдома, власні устремління, соціальні відносини – навколо завжди повно проблем, що потребують вирішення, переживань, які потрібно заспокоїти, прогалин, які потребують заповнення, і пожеж, які необхідно загасити.
Психологічний шум, вироблюваний усіма цими обставинами може бути безперервним і нещадним. Саме тоді стрес і починає впливати на роботу мозку, адже очі вже просто втратили фокус. Вони втрачають здатність заглядати в підсвідомість людини, щоб розглянути, що насправді має значення в цьому житті.
Цікавий факт – якщо ви переживаєте тривалий період стресу або занепокоєння, мигдалеподібне тіло, що є частиною мозку, відповідальної за страх і емоції, починає зменшуватися в розмірах. Така структурна зміна напряму впливає на префронтальну кору, пов'язану з більш складними функціями мозку начебто свідомості, концентрації і здатності приймати рішення.
Це означає, що якщо ми маємо справу з тривогами, стресом і дратівливим психологічним шумом, встановити контакт з іншою людиною стає по-справжньому складно. Невелика зміна в структурі мозку призводить до розриву невидимого зв'язку між нами і нашою свідомістю.
Але не варто забувати і про силу нейропластичності або прихованої здатності мозку самостійно змінювати свою структуру. Завдяки вправам на кшталт медитації, практики усвідомленості та інших стратегій, ми можемо знову спрямувати погляд на свій внутрішній світ.
Вдячний розум – це добре відпочив розум
Вдячний розум – це добре відпочив розум, що дозволяє вам помічати дійсно важливі речі. Дана пропозиція може здатися занадто поетичною, адже як можна бути вдячним за щось, якщо ви відчуваєте незадоволеність, смуток або ваше серце розбите? Першим логічним кроком є звільнення себе від усіх внутрішніх конфліктів.
Поклавши край своїм емоційним битв, ви відчуєте всередині себе потік чистої енергії, необхідний для звільнення від будь-яких зовнішніх обмежень і труднощів.
Кожному з нас хочеться щастя без страждань, спокою без бур і хороших емоцій замість невдоволення. Але ви повинні зрозуміти щось дуже важливе: веселки без дощу не буває.
Читайте також: 23 жорстокі істини, про яких ніхто не хоче чути, але від них залежить наше щастя
Закрийте очі, щоб почати бачити
Для початку навчіться контролювати свої думки. Не забувайте, що вони безпосередньо впливають на ваші емоції і сприйняття реальності. Спробуйте попрактикувати наступні прийоми:
- Закрийте очі і проженете умовне напруження від появи думок на кшталт: «якби я тільки був там», «якщо б я зробив це», «я буду щасливою, коли почую від нього, що він любить мене», «з цим мені стане краще» та інше.
- Продовжуючи тримати очі закритими, пообіцяйте собі, що почнете розмовляти з собою в теперішньому часі: «я хочу», «я можу», «я збираюся» та інше.
- Не залишайте розум порожнім, закриваючи очі і намагаючись усвідомити, що в житті дійсно важливо. Це не тільки неможливо, але і марно. Необхідно наповнити його хорошими, надихаючими і корисними думками.
- Думайте позитивно. Такий спосіб мислення не засліплює вас перед обличчям реальності і правди. Він, скоріше, допомагає розуму і душі знайти упевненість в собі і розірвати потік негативних або обмежують вас думок.
Просто спробуйте. Ризикніть закрити очі, щоб, нарешті, запалити світло у своєму серці і задовольнити потреби, якими ви завжди нехтували, наче це якісь старі іграшки.
