Теорія щастя Ейнхорн визначає, які рішення ви приймаєте кожен день з метою уникнути небажаних речей у своєму житті. Це дуже проста й водночас сильна ідея. По суті, це вкрай цікавий підхід, який відрізняється від класичних ідей позитивної психології.
Ця теорія була розроблена психологом Чиказького університету Хиллелем Эйнхорном. Вона народилася в голові вченого під час одного з його моментів осяяння в 1970-х, коли він розламував печиво з передбаченням. Всередині виявилося просте послання: «Не думай про всі ті речі, які тобі хочеться, і яких у тебе немає. Краще подумай про те, чого ти не хочеш і чого в тебе немає».
Це просте міркування надихнуло доктора Ейнхорн на розробку теорії, відомої нам як поведінкова теорія прийняття рішень. Вона визначає рішення і вчинки людини, спрямовані не тільки на досягнення їм своїх бажань і цілей, але і на спроби уникнути всього, що загрожує його щастя.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Можливо, ви щасливішими, ніж вам здається. У вас багато речей, які ви хочете, а багато з речей, які могли б змусити вас страждати, у вашому житті відсутні.
Хілель Ейнхорн часто говорив, що насправді ви щасливішими, ніж думаєте. Прочитавши це твердження, ви скажете: «Да ладно! З чого б це?». Щоб відповісти на ваше питання, давайте згадаємо історію з життя грецького софіста і поета Діагор Мелосского. Він відправився відвідати святиню, зведену на честь бога моря Посейдона. Поет був вражений дарами сімей моряків, які вони залишали бога, щоб попросити про безпечне повернення моряків на сушу. А ще він побачив місце, де рідні залишали речі в пам'ять про тих, хто не повернувся і чиї тіла так і не були знайдені. Діагор Мелосский здригнувся і щось прошепотів.
Він сказав, що йому дуже пощастило, що він не став моряком. Він вважав, що щастя полягає в здатності уникнути певних страждань, ситуацій і життєвих поворотів. І хоча це було трохи егоїстична точка зору, але в ній виразно була своя дещиця істини. Насправді, саме про це подумав доктор Ейнхорн, читаючи передбачення з печива — передбачення, яке поклало початок так званій теорії щастя Ейнхорн.
Те, чого у вас немає, але чого ви б хотіли, тотожне вічних страждань
Розроблений Эйнхорном підхід до визначення щастя виходить з того, що багато з нас думають, що стануть щасливими, як тільки отримають бажане. Це класичний стиль мислення. А ще це вірний джерело страждань.
Адже якщо ми завжди будемо гнатися за тим, чого у нас немає, то опинимося в'язнями постійного відчуття, що нам чогось не вистачає.
Усім знайомі фрази «я буду щасливим, коли знайду свого ідеального партнера», «я буду щасливим, коли знайду хорошу роботу» і «яким же я буду щасливим, коли досягну своїх цілей!». Давайте начистоту, ви занадто довго вірили, що досягти чого-небудь і стати щасливим можна тільки якщо докласти до цього чимало зусиль.
Але життя надто складна, а щастя ніяк не пов'язано із зусиллями. Більше того, іноді, незважаючи на конкретні досягнення, ви як і раніше відчуваєте порожнечу, розчарування і брак чогось. Що з цим можна зробити?
Будьте вдячними
Теорія щастя Ейнхорн робить наголос на конкретному факті, який згадувався вище. Ви вже щасливі, але не усвідомлюєте цього. Дійсно, ви щасливішими, ніж думаєте, просто ще не зрозуміли цього.
У 80-х Ейнхорн опублікував результати дослідження, в яких вказав на щось дуже важливе. Він стверджував, що ваше благополуччя, щастя і задоволеність життям визначають ваші судження і вчинки. Тобто, якщо ви здатні тверезо мислити та усвідомлювати все те, що у вас є, то вам не вдасться стати щасливими.
Більш того, зосередженість тільки на те, чого у вас немає, часом може стати не тільки джерелом мотивації, але і страждань. Є ті, хто застосовує на практиці стратегії досягнення бажаного і дійсно процвітає. Але це не константа і люди не завжди успішні.
Дуже важливо навчитися цінувати все, що у вас є.
Чудовим початком стане вдячність і усвідомлення того, що у вас є любов вашої родини, партнера і близьких друзів, а також міцне здоров'я і світле майбутнє попереду. Іноді в цьому і полягає сутність щастя. І давайте визнаємо, все «це» і справді чудово.
Те, чого ви не хочете від життя (і чого у вас немає)
Запропонована в 70-х теорія щастя Ейнхорн акцентує увагу на простому і очевидному аспекті, який, втім, особливий інтерес. Він стосується отримання задоволення від здатності захистити себе від речей, які ви не хочете бачити у своєму житті. Це може прозвучати банально, але в дійсності тягне за собою вкрай серйозні дії.
Приміром, уміння вирішувати проблеми. Воно передбачає проактивність людини, спрямовану на запобігання негативних наслідків будь-яких труднощів. Крім того, це ще й уміння самостійно впоратися зі своєю проблемою, здатність відсторонитися від тих, хто заподіює вам біль, а також виробити у себе навички самовладання в стресовій ситуації.
Це не дуже поширена точка зору, але вона досить цікава і практична. Справді, в часи, коли простори інтернету кишать постами про самодопомоги та пропозиціями різних підходів до досягнення щастя, психолог Ейнхорн ділиться з нами всього двома цінними порадами.
Щастя полягає в тому, щоб цінувати все те, що у вас вже є, і робити дії проти того, що ви бачити не хочете.
