Як тільки ви усвідомлюєте, що кожен день — це найкращий день у вашому житті, все ваше життя зміниться.
Як часто ми говоримо, що хочемо нарешті поміняти своє життя. Ми щиро хочемо жити більш осмислено, більш щасливо, наївно вважаючи, що для цього потрібні якісь грандіозні і неймовірні зміни. Однак сприймаємо зміни як щось, що відбувається в далекому майбутньому, тому відкладаємо щастя на потім, ну і в кінці кінців здаємося.
Наше життя складається із днів, тому як не крути єдиний спосіб зробити стати щасливими — це зробити щасливим кожен день. Звучить занадто сміливо і утопічно? Можливо. Пропонуємо вам прочитати цей матеріал і вже тоді робити висновки. Нічого особливого робити не потрібно: всього лише по одному маленькому шажку, але кожен день.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
«Ви не починаєте з того, що говорите: «Я збираюся побудувати стіну».
Ви не починаєте зі слів: «Я збираюся побудувати найбільшу, круту стіну в історії».
Ви починаєте з першого цегли.
Ви говорите: «Я збираюся укласти цей цегла так ідеально, як тільки можна».
Робіть так кожен божий день, і скоро у вас буде ІДЕАЛЬНА стіна», — Уілл Сміт.
1. Починайте день з ранкової рутини
«Щоранку плануйте добрі справи — це наповнить ваш розум позитивними думками. Це секрет, як відчувати себе щасливими і натхненним протягом усього дня», — Вуаль Корін (Voile Corine).
Якщо ви серйозно налаштовані змінити своє життя, то для цього треба не так багато: 5-10 хвилин в тиші, прогулянка або невеликий біг підтюпцем, хороша книжка або улюблений чай. Плануйте це і зробите чудеса для себе!
Ранок — це час, коли ви задаєте тон усього дня, і, якщо у вас до сих пір немає позитивної і надихає ранкової рутини, настав час створити її і негайно. Незалежно від того, чи працюєте ви чи на пенсії, незалежно від того, скільки у вас дітей і наскільки вимогливий партнер (наприклад, який завжди голодний), є собака, що вимагає уваги і прогулянок, скажу одне: «Перш ніж піклуватися про інших, ви повинні подбати про себе!»
2. Створіть особисту мантру
«Думки — це все. Ми стаємо тим, що думаємо», — Будда.
Створіть свою власну особисту мантру: щось таке, що змусить розум усвідомити, що ви серйозно налаштовані зробити кожен день найкращим днем у своєму житті. Замініть нескінченний негативний розмова з собою, що «недостатньо гарні», «не зможете», «не вийде», на особисту позитивну мантру.
Ось, наприклад, таку:
- Кожен день для мене — це нове життя.
- Я приймаю рішення зробити кожен день — найкращим днем у своєму житті.
- Я приймаю рішення зробити кожен свій день прекрасним, наповненим любов'ю, значущим і щасливим.
Не секрет, що кожен день в нашій голові проносяться тисячі самих божевільних думок, і оскільки багато з них є негативними і повторюваними, створення особистої мантри і її повторення про себе — допоможе очистити розум і налаштуватися на позитив.
3. Терпимість і турбота
«Якщо б ми могли заглянути в серця інших і побачити ті проблеми, з якими стикається кожен з нас, я думаю, ставилися один до одного набагато м'якше, з більшою любов'ю, терпінням, терпимістю і турботою», — Марвін Дж. Ештон.
Кожен день прагнете зробити щось добре для людей. Не тільки тим, хто добрий, але також і тим, хто злий і недоброзичливий. Ми не знаємо, через що проходить кожна людина, не знаємо, що пережив, як засинає і спить взагалі... Проявляти добро до недобрим людям непросто. Однак не дозволяйте гніву, ненависті або обуренню отруювати ваше серце.
Вчіться прощати і відпускати. Вчіться любити ближнього свого. Робіть так не тому, що погані люди заслуговують цього, а тому, що ви цього заслуговуєте.
Нехай ваш розум буде в світі. Нехай ваше серце буде наповнене любов'ю. Робіть добро, і вам буде добре на душі. Ви відчуєте себе по-справжньому щасливими. Ставтеся до всіх з любов'ю, добротою, терпимістю, турботою і співчуттям.
4. Відпустіть те, що вам більше не потрібно
«Останні 33 роки я щоранку дивився в дзеркало і запитував себе: «якби сьогоднішній день був останнім у моєму житті, захотів би я робити те, що збираюся зробити сьогодні?» І як тільки відповіддю було «Ні» протягом декількох днів підряд, я розумів, що треба щось міняти», — Стів Джобс.
Кожен день — це нова життя для мудрої людини. Перед вами весь світ, перед вами все життя. Тому якщо є речі, люди і переживання, які стримують вас в життя, заважають бути щасливими, подумайте про те, щоб відпустити їх. Все дуже просто: вони вам більше не потрібні. Не тримайтеся за те, чого вже немає, це безглуздо.
Не взваливайте на себе тягар чужих проблем і рефлексій. Підтримати можна, а тягнути на собі їх все життя безглуздо. Не взваливайте на себе добровільно занадто багато. Весь світ ви не врятуєте. Подорожуйте по Шляху життя без нічого. Відпустіть все і всіх, що не приносить радість і щастя.
5. Любіть себе так, як якщо б від цього залежала ваше життя
Вже з сьогоднішнього дня і щодня звикайте любити себе так, як ніби від цього залежить ваше життя. Розмовляйте з собою так само, як розмовляли б з кимось, кого дійсно, дійсно, дійсно любите. І найголовніше, ставтеся до себе так, як якщо б ви були найдорожчим, самим люблячим і самим дивним людиною на цій планеті. Тому що це Ви.
6. Живіть так, як ніби помрете сьогодні
Є чудова цитата Джеймса Діна, яка звучить так: «Мрійте так, як ніби ви безсмертні. Живіть так, як ніби помрете сьогодні».
І це саме те, що я пораджу вам зробити. Мріяти, як ніби ви будете жити вічно, і жити так, як ніби збираєтеся померти сьогодні. Це внесе драйв і пристрасть в повсякденне життя, допоможе отримувати задоволення від усього, що робите. Щоб, коли прийде час, ви озирнулися на своє життя, і не жалкували про те, що відмовилися від чогось або пропустили. Щоб ви пишалися тим життям, що прожили.
«Пам'ятати про смерть — це найкращий спосіб уникнути пастки, в яку заганяють думки про те, що вам є що втрачати. Ви вже все втратили. Немає ніяких причин не йти за покликом свого серця», — Стів Джобс.
7. Очистіть свій розум від негативних думок
«Коли ви лежите в ліжку, готуючись до нічного сну, пам'ятайте, що остання думка, яка у вас в голові, залишається в підсвідомості до чотирьох годин. Це чотири години програмування — від моменту споглядання і до переходу в несвідомий стан», — Вейн Дайер.
Щовечора, перш ніж заснути, ви повинні очистити свій розум від негативних думок, турбот, від усього, що сталося протягом дня, і все, що має або може відбутися на наступний день. Не засинайте з головою, повною шуму. Не робіть цього з собою.
Ваш розум, так само як і тіло потребує відпочинку і відновлення. Звільняючись від думок перед сном, ви по-справжньому відпочиваєте і відновлюється.
«Наше життя складається із часу; наші дні вимірюються годинами, наша зарплата вимірюється цими ж годинами, наші знання вимірюються роками. Ми ледве виділяємо кілька хвилин посеред робочого дня, щоб випити кави. І знову поспішаємо назад до своїх столів, дивимося на годинник, живемо «робота-сон-робота». І все ж таки наш час врешті-решт закінчується. І в глибині душі виникає питання, чи були ці секунди, хвилини, години, дні, тижні, місяці, роки і десятиліття витрачені найкращим чином. Іншими словами, якщо б ви могли щось змінити, ви б зробили це?» — Сесілія Ахерн.
Ось про що я.
Зміни — це не щось грандіозне і страшне.
Ви починаєте з дрібниць, і поступово досягаєте великих цілей.
Завдяки цим дрібницям ви досягнете великих змін у своєму житті.
