Мозку потрібно працювати, щоб не іржавіти...
На 80-му році життя в академіка Наталії Петрівни Бехтерева стався інсульт. Лікарі порекомендували повний спокій. Замість цього вона почала... писати книгу.
Працювала щодня, за графіком. Це і було її лікування. Через кілька місяців медичне співтовариство було уражено результатом, настільки значним було поліпшення.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Раніше вважалося, що на тривалість життя впливає 3 основних фактори:
- спадковість
- екологія
- спосіб життя
Але, як виявилося, є ще четвертий фактор! Це ступінь інтелектуального навантаження.
Вчені з Британської ради з медичних досліджень вважають, що смертність людей, які протягом всього життя працювали головою, в 4 рази нижче, ніж у тих, хто не давав мозку необхідного навантаження.
Але однією з перших впливом інтелектуальної навантаження на мозок зацікавилася саме Наталія Бехтерева. Вона стверджувала:
Мозку, як і всім іншим органам, потрібно працювати. Якщо ж людина провів своє життя в «стереотипної ситуації» — підмітав вулиці, виточував деталі, то в старості він буде відчувати серйозні труднощі з пам'яттю і здоров'ям.
Мало того, якщо мозок постійно навантажувати, то у людини будь-якого віку формуються нові нейронні зв'язки. І нові нейрони!
Виходить, гасло «Нервові клітини не відновлюються» безнадійно застарів. Відновлюються. Просто не у всіх.
Як цей процес запустити? Використовувати правила гігієни розумової Наталії Бехтерева.
Оновлення
Якщо людина весь день стоїть за конвеєром, а ввечері лягає на диван перед телевізором, то його мозок працює з недовантаженням. Починає занепадати і старіти. У підсумку старіє весь організм.
А нові завдання включають мозок на максимум. Важка робота для мозку — це ліки. Весь організм в тонусі. І ендокринна система, яка безпосередньо пов'язана з процесами старіння, теж.
Цікаво, може, паралельно з популярними фітнес-клубами варто створювати та «мозкові клуби»?
Надзавдання і творчість
Щоб довше залишатися молодим, треба навіть у літньому віці ставити перед собою надзавдання: освоїти комп'ютер, вивчити нову мову, написати мемуари.
Що ж таке надзавдання? За словами Бехтерева, це те, що для вас дуже важливо, чого дуже хочеться, але здається недосяжним. Її не можна вирішити стандартно, немає такої готової матриці. Доведеться включити на «повну котушку» свій творчий потенціал. І тоді оживає мозок, оживає організм.
Порівняйте місто, в якому живуть люди, їздять машини, горять вогні, і — занедбане село, де залишилося кілька людей похилого віку доживати. Мозок, який не вирішує складних завдань — це і є покинуте село. Він не живе, він існує. І навпаки, творчість омолоджує — розумні живуть довше.
Читання проти отупіння
Найдоступніше вправа для мізків — більше читати хорошу літературу. Добре підійдуть кросвордів судоку, корисно вчити напам'ять вірші
І навпаки, не можна читати дурні книги, спілкуватися з придурками, слухати погану музику, є неякісну їжу, дивитися бездарні фільми.
Коли я працювала з пацієнтами з труднощами пам'яті, і запитували у них: «Ви багато читаєте?» — «Так, усі газети». Тоді газети у нас були майже всі однакові, і я відповідала: «Якщо не станете читати щось інше, то я не заздрю вашій старості»
Прибрати прикмети старості
Одна з прикмет старості — запустіння. Ось чому до останнього варто робити ремонт у квартирі. Заразом і нову задачу вирішувати щоразу.
Інша прикмета — самотність. Нехай це буде вузьке коло, але обов'язково своє коло спілкування. Включаючи спілкування з книгами. До останнього дня.
І третє — це тільки позитивні спогади:
Ми б'ємося з життям, думаємо: от отримаємо премію, купимо квартиру, завоюємо посаду — то будемо задоволені! А запам'ятається назавжди інше — як молодий і гарний тато грає на роялі старовинний вальс «Осінній сон», а ти — кружишься, кружишься під музику, як листок на вітрі...
Насправді все не так складно...
Ми не вмираємо, поки у нас є мета — дочекатися онуків, написати книгу, побачити світ, зазирнути у Задзеркалля... Старості не існує, і нічого не закінчується, поки ви самі цього не захочете.
За матеріалами: Яндекс.Дзен
