Буддисти вірять, що щасливим можна стати тільки після досягнення людиною внутрішнього умиротворення. А внутрішнє умиротворення, за їх словами, можливо за умови дотримання декількох простих правил, безпосередньо пов'язаних з благополуччям.
Тибетський буддизм пацифістську філософію, центральне місце в якій займає людське щастя. Однак, на відміну від західних переконань, буддисти не вірять, що щастя пов'язане з почуттям задоволеності. Навпаки, якщо ви хочете бути щасливими, спочатку необхідно знайти внутрішній спокій. А для цього ви повинні слідувати п'яти правилами благополуччя.
Буддисти придумали правила благополуччя, грунтуючись на тому, що вони називають життєвими «отрутою». Це почуття і ситуації, які керують вами і впливають на ваш спокій. До них відносяться ненависть, неспокій, зарозумілість, егоїзм і невідповідність.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
П'ять правил благополуччя створені для того, щоб ви могли уникнути або позбавитися від цих п'яти отрут. А до тих пір, поки вони будуть отруювати вас зсередини, емоції, які вони викликають, будуть розділити вашу сутність. Їх зусилля спрямовані на те, щоб позбавити вас щастя і благополуччя. Тому, якщо ви прагнете до внутрішнього умиротворення, то повинні слідувати нижченаведеними правилами.
«Ваше місце тут, а час — зараз», — Будда.
1. Позбавтеся від ненависті
Ненависть це складна і серйозна емоція. Вона складається з гніву, неприйняття, образи і відрази. Відповідно, це дуже агресивне почуття, впливає на все ваше світогляд. І до тих пір, поки ваше серце наповнює ненависть, щасливими вам не стати.
Ось чому буддисти і включають позбавлення серця від ненависті до списку своїх п'яти життєвих правил. Очевидно, що набагато простіше сказати, ніж зробити. Але для повного звільнення від цієї негативної емоції вам знадобиться емпатія.
Вся суть в тому, щоб дивитися на речі з точки зору співчуття. Якщо ж ви відчуваєте до когось ненависть, постарайтеся зрозуміти проступки і обмеження цієї людини. Жалісливе ставлення до інших людей допоможе вам пробачити їх і позбутися ненависті.
2. Позбавтеся від своїх тривог
Поява тривожності пов'язане з тривожним очікуванням майбутнього. Іншими словами, це очікування того, що станеться щось неприємне, здатне викликати страждання і відчуття дискомфорту. Джерелом переживань є зовсім не раціональний розум. Якщо б питання полягало в раціональності мислення, то ви б просто спробували знайти спосіб зменшити ступінь ризику.
Кращий спосіб звільнити свій розум від турбот це присутня в сьогоденні. Замість думок про те, що могло б статися, будьте тут і зараз, вичавлюючи максимум з того, що у вас вже є. Таким чином ви не тільки позбудетеся від тривожності, але і підвищите впевненість у собі.
3. Звільніть свій дух від самовпевненості
Один з найпарадоксальніших аспектів зарозумілості це те, що воно робить вас уразливими. Якщо ви вважаєте себе кращим за інших людей, значить, ви злитеся на себе за свої найменші помилки. Змиритися з невдачею набагато простіше, якщо вас хтось критикує або коли ваша мотивація диктується визнанням з боку.
Сприймаючи себе занадто серйозно, ви тільки створюєте собі проблеми. Але всього цього можна уникнути за допомогою скромності і усвідомлення того факту, що життя недостатньо довга для того, щоб встигнути навчитися всьому на світі і досягти всіх своїх цілей. Без самовпевненості життя здається значно простіше.
4. Навчіться давати
Буддисти акцентують свою увагу на важливості такої якості як щедрість. Ним наділені всі ті, хто вірить в себе і не хоче, щоб інші люди теж страждали. Щедрість робити багатше життя кожного з нас.
Вміння віддавати говорить про наявність у людини особистої влади. Коли ви даруєте що-то від щирого серця, це робить вас сильніше. Ви стаєте краще як особистість, що тягне за собою і підвищення рівня добробуту. Благополуччя-це плід, який ви пожинаєте і для себе, і для тих, хто вас оточує.
Читайте також: Як зберігати спокій у будь-якій конфліктній ситуації – згідно науці
5. Більше приймайте і менше чекайте
Ще одне важливе правило благополуччя полягає в умінні приймати будь життєвий досвід. Кожна людина, якого ви зустрічаєте на своєму шляху, і кожна ситуація, в якій ви опинилися, несуть в собі цінний дар. Проблема тільки в тому, що ми не завжди здатні цей дар помітити.
Замість того, щоб скаржитися на те, що відбувається з вами, ставтеся до цього як можливості дізнатися щось нове і підвищити рівень свого добробуту. Але що найкраще, у вас з'являється можливість перетворювати негативні ситуації в можливості для зростання.
***
Правила благополуччя тибетського буддизму є керівництвом для повсякденного застосування. Ускладнити собі життя дуже просто, але представлені вище правила нагадують нам про те, що єдина важлива річ — це вміння жити по-простому, бути скромними і позитивно налаштованими по відношенню до себе і іншим людям. А все інше — просто деталі.
