Згодні ми з цим чи ні, але життя, як правило, є реальним втіленням історії, яку ми самі собі розповідаємо. Вся справа у внутрішньому оповідача, чиї слова впливають на наше бачення себе та навколишнього світу. Саме з цієї причини вироблення позитивного світогляду (так, це теж навик!) може істотно змінити життя людини. Якщо вірити вченим, позитивне світогляд входить у четвірку самих важливих аспектів, на які слід звернути увагу, якщо хочеш досягти справжнього благополуччя і задоволення від життя.
Те, що відбувається зараз у світі може викликати у людини відчуття невизначеності. І хоча це цілком зрозуміло, але такий підхід не можна назвати правильним. Наш мозок запрограмований захищати свою внутрішню систему переконань, засновану на тому, що ми самі йому «згодовуємо» (в даному випадку це наші думки). Тому чим більше негативу і провини ми в нього впускаємо, тим більше він вірить у правильність такого способу мислення.
Один з найефективніших способів змінити ставлення до повсякденного життя психолог Керол Двек назвала вироблення мислення зростання. У своїй книзі Двек пише про відмінності між фіксованим і мисленням зростання. Так, людина з фіксованим мисленням, як говорить сама назва, вірить, що його таланти незмінні, що рости далі вже нікуди і що отримання зворотного зв'язку є ознакою слабкості.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
З іншого боку, особистість з мисленням зростання розглядає всі позитивні і негативні події як можливості для подальшого розвитку. Такі люди приймають виклики, не здаються перед обличчям труднощів і навчаються на критиці.
Наше життя може не завжди йти наміченим нами планом, але саме в цьому часто і полягає її привабливість, адже зростання починається там, де закінчується зона комфорту. Хоча деколи це і здається незручним, але якщо ми навчимося прощати самих себе і співчувати собі і іншим людям, то почнемо витрачати менше енергії на негативні думки, одночасно підвищуючи свою стійкість і активність.
Зрештою, ніхто не засуджує нас сильніше, ніж ми самі, тому коли ми відмовляємося від своїх обмежених переконань і перетворюємо уявну невдачу можливості для навчання, змінюється хімічний склад всього нашого тіла.
«Я ніколи не програю. Я або перемагаю, або вчуся», – Нельсон Мандела.
Ми живемо в світі безперервної еволюції, де зберегти свою цінність можна тільки якщо еволюціонувати разом з ним. Хоча вивчення свого внутрішнього світу і має фундаментальне значення для розуміння як жити більш повноцінним життям, отримання нових знань і освоєння нових навичок теж надзвичайно важливо. Це не тільки ключ до професійного розвитку людини (через 7-10 років усі наші поточні навички виявляться застарілими), але і для здоров'я мозку!
Кожен раз, коли ми дізнаємося щось нове і застосовуємо на практиці, в нашому мозку або змінюється структура нейронів, або збільшується кількість зв'язків між ними, що дозволяє їм швидше обмінюватися інформацією. Нейрони, які таким чином продовжують активувати один одного, зміцнюють свої взаємозв'язку, підтримують здоров'я мозку і уповільнюють його старіння.
У тому, що стосується навчання, можна виділити 2 аспекти, на яких варто зосередити свою увагу, щоб оптимізувати якість одержуваного життєвого досвіду. Перший – використовувати міждисциплінарний підхід або, іншими словами, вивчати дисципліни з різних галузей науки. Це відмінний спосіб створити в мозку нові зв'язки, стимулювати свою творчу сторону і нестандартне мислення. Більш того, науково доведено, що вивчення або зосередженість на якійсь одній галузі знань лише ускладнює процес генерування нових ідей, адаптацію та пошук рішень для проблем у тій же сфері. В умовах набагато більш складного світу, повного можливостей, мозок повинен думати!
Другий аспект стосується перетворення навчання в соціальну активність. Дослідження показали, що майже 90% наших знань формуються під час спілкування з іншими людьми. Ідеальний привід для створення самих різних можливостей для навчання!
«Живіть так, ніби завтра вам судилося померти. Вчіться так, ніби збираєтеся жити вічно», – Махатма Ганді.
Оскільки одним з найбільш ефективних способів запам'ятовування цінної інформації є її повторення і емоційне участь, взаємний коучинг може виявитися дуже взаємовигідним заняттям. Чому? Він дозволяє нам закріпити знання і допомагати іншим людям.
Чим різноманітнішими будуть наші пізнання, тим більше ми отримуємо, а чим більше у нас є, тим більше можна дати оточуючим. Даючи щось іншим, ми робимо величезний крок назустріч розширенню світу своїх можливостей, а також зміни нашого світогляду та сприйняття повсякденного життя.
