Часто ми асоціюємо щастя з матеріальним майном, ідеальними відносинами, грошима, славою, владою, будинком мрії, роботою мрії, гарною машиною і незабутнім відпочинком.
Ми шукаємо його у зовнішньому світі і міцно тримаємося за нього, коли нам здається, що знайшли. А потім, коли все йде шкереберть, наше щастя ламається, як тендітна гілка в бурю.
Чому? Тому що наша дорога до щастя – це завжди глухий кут. Пошук щастя зовні майже завжди закінчується розчаруванням, тому що все зовнішнє дуже тендітний. Те, що зовні, – це не що інше, як миттєвий стимулятор приємних відчуттів.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
І ці приємні емоції – зовсім не щастя, оскільки те, що робить нас щасливими сьогодні, здатне зробити нас сумними завтра.
Так що ж таке щастя? Якщо ми не можемо знайти його назавжди з допомогою відносин, роботи мрії, грошей або відпустки, де нам тоді варто шукати його?
Насправді щастя неможливо знайти – до нього можна тільки підключитися.
Щастя – це наше вроджене стан з моменту появи на світло. Ми самі вибираємо: або відчувати його, або ігнорувати. І ми робимо цей вибір кожен день – прямо тут, прямо зараз. Варто нам лише вибрати його всередині себе, ми почнемо бачити його в усьому, що знаходиться поза нас. І тоді, навіть коли все йде не так, ми все одно в повному порядку – ми щасливі.
Ми можемо плакати, сердитись, відчувати збентеження або розчарування, але при всьому цьому усвідомлюємо, що наші емоції швидко змінюються. Нас може захлеснути хвиля екстазу, за якою піде хвиля зневіри. Але це нормально, тому що в основі будь-якої емоції і будь-якого зовнішнього події лежить незмінне стан всередині нас, званого «щастя».
Бути щасливим – означає приймати зовнішні умови і внутрішні емоції, які вони пробуджують у нас. Це означає, що ми самі вибираємо, як реагувати – ми усвідомлюємо, що відбувається всередині нас, і самі з допомогою свого вибору зупиняємо будь деструктивну поведінку.
Це може бути непросто – постійно концентрувати свідомість на емоціях, реакціях і світосприйнятті. Але зробивши це зусилля, ми зможемо скористатися тим щастям, яким були благословенні з перших днів життя.
Ось чотири способи, якими ми самі саботуємо своє щастя (і як це зупинити):
1. Я очікую, що щастя станеться само по собі
Це може бути побачення, робота, дружні стосунки, поїздка або диво. Процес очікування того, що станеться щось щасливе, сам по собі є нещастям.
Світ – це дійсно складне місце для життя. Крім благословення, миру і веселощів тут знаходиться також місце для болю, розчарування і несправедливості. Бажання задовольнятися лише однією стороною медалі – це автоматичний спосіб сказати «ні» життя.
Бути щасливим – означає передбачати і змиритися з тим, що на життєвому шляху вам зустрінеться кілька (а, може бути, і багато) вибоїн, навіть якщо поїздка сьогодні йде гладко.
2. Я занадто багато хвилююся
Неспокій – це звичка, від якої страждає більшість з нас. Це те, що ми підсвідомо починаємо відчувати, коли ситуація ускладнюється.
Бути по-справжньому щасливим – значить привчити себе перестати турбуватися і почати діяти. Якщо ми в силах щось змінити, давайте це зробимо. Якщо ми нічого не здатні зробити, то краще всього просто розслабитися і дозволити речей йти своєю чергою.
Читайте також: 5 якостей, які приваблюють в життя щастя і здорові відносини
3. Я звинувачую весь світ у своїх бідах
Давайте погодимося, що у кожного є свої проблеми. Але звинувачення інших, Всевишнього, часу чи обставин жодним чином не робить нас щасливими.
Світ такий, який він є. Звинуватити інших або зовнішні чинники у власному нещасті – це лише спосіб скинути відповідальність зі своїх плечей.
Справжнє щастя означає визнання того, що, як казав герой одного відомого фільму: «Лайно трапляється». Якщо в цьому винні ми самі, тоді давайте приймемо міри і спробуємо вирішити цю проблему, не звинувачуючи і не лаючи себе.
4. Я чіпляюся за минуле
Минуле йде, але залишається в нашій свідомості.
І хоча ми не можемо контролювати появу в своїй голові спогадів про минуле, ми в змозі навчитися справлятися з цими думками здоровим способом. Замість того, щоб зациклюватися на «чому» і «як», давайте почнемо розглядати минуле як міст, що веде до кращого справжньому.
Минуле сформувало те, ким ми є сьогодні, і преподало нам цінні уроки – ось чому ми повинні думати про нього з вдячністю. Дивлячись на нього з жалем чи сумом, ми руйнуємо своє щастя.
