Я стояла в тьмяно освітлений кухні і дивилася на свого хлопця. «Я нещасна». Він обійняв мене, а я переказувала йому всі причини, за яких почувала себе такою нещасною. Це були і особисті і професійні, і зовнішні причини. Проте всі вони були пов'язані з всепоглинаючим почуттям незадоволеності кожної зі сфер мого життя.
Мені здавалося, що все робила погано, моя самооцінка була низькою і я не могла не порівнювати себе з іншими людьми. Раніше вважала, що для щастя мені потрібно вийти заміж, заробляти певну суму, подорожувати по 4 рази в рік і так далі. Немає потреби говорити, що помилялася за всіма статтями. Не дивно, що була нещасною, і що це було цілком моєю виною.
Можна назвати три речі, які гарантовано роблять людину нещасною, і у мене були всі три. Сподіваюся, вам будуть корисні три важливі уроки про щастя, які я зробила на своєму гіркому досвіді.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Урок 1. Переживання про щастя роблять вас жалюгідними.
Одержимість «щастям» призвела до появи у мене необґрунтованого і відірваного від реальності стандарту щасливої людини. Дослідження показують, що «люди, які високо цінують щастя, встановлюють для себе неосяжні стандарти, викликають у підсумку почуття розчарування і, що парадоксально, що роблять їх ще більш нещасними». Так, у мене було прибуткова справа і кохана людина, але мені було мало.
Почуття розчарування стало постійним супутником, а вся моя увага була прикута тільки на досягнення свого ідеалу щастя. Я перестала святкувати важливі досягнення і сміялася над дрібними перемогами. І навіть незважаючи на наявність партнера і підтримку оточуючих, я не цінувала все це. Ідеал щастя, створений у мене в голові, активно заважав насолоджуватися моїми щоденними успіхами.
«Щастя – це мистецтво радіти життю», – Джим Рон.
Щастя повинно бути безумовним, а ви самі повинні вміти бути щасливими завжди і скрізь, незалежно від обставин, навіть якщо це буде всього лише на мить. Якщо ж ви прив'яжете свою здатність бути щасливими до чогось зовнішнього, і цей зовнішній компонент не виправдає себе, вас чекає розчарування. І навпаки, якщо ставити своє щастя в залежність від чого-то внутрішнього (зразок уміння жити справжнім), то ви повністю контролюєте те, коли і як ви це відчуєте щастя.
Так чи інакше, але щастя може прийти до нас тільки зсередини. Ви самі повинні дозволити собі бути щасливими.
Читайте також: «Якщо ви не примиряетесь з собою, щастя з іншою людиною неможливо»: Тит Нат Хан про кохання і надії
Урок 2. На відміну від дружби, гроші і щастя – це не тотожні поняття.
Мені здавалося, що якщо я не заробляють певної суми в рік, то не заслуговую бути щасливою, бо працюю недостатньо ретельно. Наскільки ж це нерозумно і безглуздо. Всі люди заслуговують на щастя, незалежно від рівня їхнього доходу і роду діяльності. Бездомний і генеральний директор однієї з топ-500 компаній однаково мають право бути щасливими. Гроші тут нічого не вирішують.
Баланс на вашому банківському рахунку здатний забезпечити вас щастям тільки на 10%. Зате якість соціальних зв'язків впливає на її рівень набагато більший вплив, ніж кількість зароблених вами грошей.
«Якщо б щастя можна було купити за гроші, то деякі з найбагатших людей на планеті були б у мільйон разів щасливішою», – Авиджит Дас.
У гонитві за своїм неспроможним ідеалом щастя я відмовилася від усіх другорядних відносин і підвищила очікування від партнера. Не потрібно бути генієм, щоб зрозуміти усю безглуздість цього вчинку. Не можна назвати нормальною надію отримати все, чого ви потребуєте в соціальному плані, від однієї людини, навіть якщо він щиро хоче вам дати.
Ресурси можуть зробити життя простіше, але один в полі не воїн. Серйозні відносини наповнюють наше життя яскравими фарбами. І в світ немає більшої радості, ніж можливість щиро посміятися разом з близьким другом або відчути себе з кимось настільки комфортно, що ви можете просто мовчати, перебуваючи поруч.
У прагненні до багатства немає нічого поганого, однак воно не повинно досягатися ціною ваших відносин. Міцні відносини передбачають наявність ефективної взаємодії, що веде до отримання задоволення і благополуччя, що, в свою чергу, дарує людині почуття щастя.
Урок 3. Не забувайте, що таке реальне щастя.
Щастя – це добробут, задоволення і задоволення. І воно не визначається сімейним становищем, фінансовим станом або назвою посади. Щастя – це наявність контролю на собою. Майже 40% факторів, щодня впливають на наше почуття щастя, пов'язані з тим, як ми реагуємо на ті чи інші події.
Якщо ви дійсно хочете бути щасливими, то у вас вже достатньо сил для того, щоб взяти своє щастя під контроль.
Я ж витратила цю силу на переслідування помилкового ідеалу щастя, не має нічого спільного з істинним визначенням цього поняття. Щоб відновити контроль, спочатку мені потрібно було повернути свою силу. Я повинна була згадати, що єдиний, хто може радіти своїм же моментів задоволення, задоволення і благополуччя.
«Мистецтво щасливого життя полягає у здатності знаходити щастя в простих речах», -- Генрі Уорд Бічер.
Ви сильні і здатні радіти всьому, що робите. Для радості не буває занадто простих або незначних перемог, навіть якщо ви скинули всього півкіло, оволоділи лише одним навиком, уклали тільки один новий контракт, знайшли єдину зачіпку або просто з'ясували, яким повинен бути ваш наступний крок.
Ваше щастя безцінне, і воно повністю залежить від вас. Саме ви наділені силою контролювати те, як ви визначаєте щастя і з чим його асоціюєте. Ви можете вирішити створити свій ідеал щастя, відірваний від реальності, прив'язати щастя до грошей, забути про стосунки і навіть знехтувати всіма своїми досягненнями. Але все це зробить вас нещасними.
Я закликаю вас перестати думати про щастя. Замість цього просто живіть і насолоджуйтеся справжнім моментом. Цінуйте свої відносини та активно беріть участь в них. Пам'ятайте, що щастя полягає в задоволенні. Навчіться цінувати справжнє, яким би воно не було, тому що це найшвидший шлях до щастя.
Зосередьтеся на пошуках щастя в дійсно важливих речах. Тільки ви можете зробити себе по-справжньому щасливими. Не важливо, наскільки ідеальна ваше життя і як багато в ній люблячих вас людей. До тих пір, поки ви самі не вирішите бути щасливими, ніхто не зробить цього за вас. Зрештою, щастя приходить зсередини. І як тільки ви почнете любити життя і себе, ви, нарешті, зрозумієте, що це означає.
