Важкі часи на шляху кожного з нас неминучі. І саме в ці часові відрізки ваші духовні сили піддаються особливому випробуванню.
При нестачі духовних сил життєві випробування, швидше за все, наповнять вас невпевненістю в собі і тривогою, відкривши дорогу негативного мислення. А негативне мислення, безумовно, вплине на вашу поведінку, що може ненавмисно перетворити ваші катастрофічні прогнози в самоисполняющееся пророцтво.
Щоб залишатися сильним у важку хвилину, необхідно вміти керувати своїми думками, почуттями і поведінкою. Приділивши належну увагу цим трьом областям, ви зможете не тільки благополучно пережити складний для себе час, але і стати ще сильніше, ніж раніше.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Щоб пам'ятати про те, як залишатися сильним під час найважчих життєвих випробувань, дотримуйтесь простою формулою.
Приймайте реальність
Прийняття не є синонімом згоди. Скоріше, мова йде про визнання відбуваються з вами речей з реалістичної точки зору. Впираючись і кажучи: «Я навіть думати про ці речі не хочу», ви витрачаєте свій дорогоцінний час і енергію.
Прийняття тих речей, які відбуваються з вами прямо зараз – незалежно від того, чи вважаєте ви їх правильними чи ні – стане відправною точкою для майбутнього подолання кризи.
Наприклад, один чоловік, який застряг у пробці, вигукує: «Це несправедливо! Чому все це завжди відбувається зі мною?» Його думки викликають у ньому гнів, розчарування і тривогу. Він починає гамселити кулаками по приладовій дошці і кричати на оточуючих його водіїв.
Інший водій, який застряг в тій же пробці, нагадує собі: «щодня на дороги виїжджають мільйони машин. Тому затори на дорогах – це неминучість». Його точка зору допомагає йому залишатися спокійним, і він продовжує слухати радіо в очікуванні того, коли автомобілі знову почнуть свій рух.
Прийняття реальності – це визнання того, що ситуація знаходиться під вашим контролем. Тому коли у вас не виходить контролювати ситуацію, вам просто потрібно постаратися взяти контроль над самими собою.
Ведіть себе продуктивно
Прийняття реальності допоможе вам керувати своїми думками і регулювати емоційний стан, що є ключем до продуктивної поведінки. Від вибору, який ви здійснюєте при зіткненні з проблемами, залежить те, як швидко ви зможете знайти рішення.
Навіть якщо ви залишаєтеся один на один з проблемою, яку не можете вирішити (наприклад, якщо мова йде про втрату коханої людини), тільки від вас залежить, як ви відреагуєте на цю ситуацію.
Непродуктивне поведінку, таку як скарги або агресія, це тупиковий шлях, який позбавить вас останніх душевних сил.
Тому дуже важливо запитати себе: «Якими конкретними діями я можу допомогти собі зараз?» Ваше продуктивне поведінка може бути викликане страхом або якимись речами, які вам не хочеться робити. У будь-якому разі, все, що від вас вимагається – це конкретні дії.
Читайте також: 5 уроків, які я засвоїв, долаючи найскладніші періоди життя
Контролюйте тривожні думки
Ваш розум може бути вашим кращим активом або вашим найбільшим ворогом. Знайте, якщо ви повірите своїм негативним думкам, то тоді ваші самоограничивающие переконання завадять вам реалізувати свій величезний потенціал.
Такі думки як: «У мене нічого не вийде, адже я недостатньо хороший» або «Я більше жодної хвилини не зможу витримати цього» лише відволікають вас від цілей. Дуже важливо вміти відчувати ті моменти, коли ваш внутрішній монолог стає надмірно песимістичними.
Пам'ятайте, що ваші думки не стають правдивими лише від того, що вони приходять вам у голову.
Постарайтеся почати розмовляти з самими собою, як з близьким другом. Якщо ваші думки стають занадто похмурими або безнадійними, відповідайте на них більш реалістичним твердженням, яке стане підтвердженням вашої здатності справлятися з власним душевним напругою.
Ви навіть можете придумати спеціальну мантру, яку будете повторювати у важкі часи. З її допомогою ви будете заспокоювати негативну внутрішню балаканину, яка загрожує затягнути вас вниз.
Нарощуйте душевну силу
Нарощування душевної сили схоже з нарощуванням м'язової маси. Але зазвичай ми забуваємо про свою ментальної мускулатурі до тих пір, поки вона не стає потрібна найбільше. Але криза – це не найкращий час для того, щоб зміцнювати духовні м'язи.
Подумайте самі, адже ви, якщо хочете наростити фізичну силу, не станете чекати того моменту, коли вам знадобиться перетягувати важкі речі, адже правда? Піднімати гантелі протягом 5 хвилин перед тим, як пересунути диван, не принесе особливої користі. Але неухильне нарощування сили протягом певного часу дозволить гарантовано знайти мускулатуру, яка знадобиться, коли у вас виникне необхідність перетягнути важку річ.
Ставитеся до духовної силі таким же чином. Коли-то обов'язково настане момент, коли знадобляться всі ваші внутрішні сили, які ви накопичили. Тому дуже важливо зробити тренування духовної сили своєю щоденною звичкою.
А потім, коли ви виявите, що переживаєте важкі часи, просто дотримуйтесь трьох кроків, наведених вище. Вони допоможуть завдяки кризі стати ще сильніше.
