Ваш розум — це неймовірно гнучкий, сильний і універсальний інструмент. І те, як ви його використовуєте, може стримувати ваше особистісний розвиток, або стати таким собі ракетним прискорювачем, який допоможе домогтися по-справжньому великих речей.
Відомий психолог з Стенфордського університету Керол Двек, провівши чимало досліджень, прийшла до сенсаційного висновку: вона вважає, що наш спосіб мислення «безпосередньо впливає на те, чого ми хочемо, і з якою ймовірністю ми це отримаємо».
Її дослідження пролили світло на те, як наше сприйняття самих себе і навколишнього світу в кінцевому підсумку визначають наші життя.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Так що якщо ви з тих людей, які справді хочуть досягнути поставлених перед собою цілей, виховати найкращі звички і підвищити шанси домогтися успіху, читайте далі.
Статичність проти зростання: два образи мислення
Як вважає Двек, спосіб мислення людей ділиться на 2 основних типи: фіксований спосіб мислення і спосіб мислення зростання.
Люди з фіксованим чином мислення:
- бояться випробувань і намагаються їх уникати, оскільки побоюються, що просто недостатньо розумні або талановиті.
- втрачають інтерес до поставленої перед собою мети, якщо шлях до неї виявляється дуже тернистим.
- вимагають від оточуючих визнання своїх заслуг і нагороди за результати, навіть якщо ці результати досить незначні.
- втрачають мотивацію після одиничних невдач, відмов або помилок.
- легко здаються в різних ситуаціях.
Люди з образом мислення, націленим на зростання:
- не бояться випробувань і найкраще проявляють себе саме під тиском.
- вважають, що складні ситуації лише сильніше їх мотивують.
- не вважають, що однократні помилки або невдачі визначають те, хто вони є.
- вірять у те, що старанність і наполегливість неймовірно важливі, тому що одних лише талантів недостатньо.
- люблять те, чим вони займаються.
На жаль, спосіб мислення більшості з нас статичним. Ми віримо в те, що наші здібності обмежені, що вище голови не стрибнеш, і так далі. І знаєте, те, що ми думаємо саме так, зовсім не дивно — адже в засобах масової інформації ми кожен день бачимо історії багатих і знаменитих людей, яких представляють нам мало не надлюдьми з неймовірною працездатністю, талантами вище неба та кипучою енергією.
Читайте також: Різниця між намірами і магічним мисленням
Всі ми іноді потрапляємо в цю пастку, переконуючи себе в тому, що просто не можемо стати в чомусь краще, що вперлися в «стелю» наших здібностей. Наприклад, коли говоримо собі «Не розумію я цю математику», ми тим самим вже заважаємо собі стати краще в цій області знань. Фіксований спосіб мислення стримує наш ріст і розвиток, що, в свою чергу, негативно впливає на особисте щастя в довгостроковій перспективі.
Але у нас є не тільки погані, але і хороші новини, і хороші новини. Спосіб мислення зростання можна в собі виховати, якщо знати, як це зробити.
«Я можу прийняти невдачі, вони трапляються з усіма. Але я не можу прийняти тих, хто навіть не намагається щось зробити», – Майкл Джордан.
Ви цілком можете виховати в собі образ мислення зростання. І можете почати краще думати про себе, своїх здібностях і потенціалі. Як тільки ви почнете активно прагнути до цього образу думок і послідовно його дотримуватися, незабаром неодмінно побачите позитивні зміни у своєму житті.
Ось що пише про це Двек:
«Справа не тільки в тому, що деякі люди краще розуміють цінність випробувань і важливість зусиль. Наші дослідження показали, що все це є прямим наслідком способу мислення зростання. Коли ми вчимо людей цього образу мислення, з його спрямованістю на розвиток, слідом за ним приходять і ці правильні ідеї щодо випробувань і зусиль...»
«По мірі того, як ви починаєте розуміти відмінності між образами мислення, ви починаєте розуміти, як фіксований спосіб мислення діє на ваше життя — як віра в те, що ваші якості незмінні і постійні веде до певних думок і вчинків, які направляють життєвий шлях у зовсім іншу сторону».
Суть всього, що було сказано вище, проста: вам зовсім не обов'язково бути талановитим в якийсь сфері діяльності від народження — ви можете самі виховати в собі цей талант.
5 кроків до образу мислення зростання
Так з чого ж почати? Ось 5 простих кроків, які допоможуть вам почати змінювати ваш образ думок на більш позитивний:
1. Визнайте свої слабкості і недоліки.
Ніхто з нас не ідеальний, і ви аж ніяк не є винятком. У вас є деякі якості і переконання, які утримують вас на місці. І це цілком нормально. Але якщо ви хочете змінити своє життя, то повинні знайти спосіб обходити ці недоліки, або навіть використовувати їх — нехай навіть в чомусь малому.
Почніть з визнання і прийняття своїх слабкостей. Після встановіть перед собою цілі, що враховують їх, і дайте собі достатньо часу для їх досягнення.
2. Робіть те, що вам підходить.
Як вам більше всього подобається вчитися? Які вправи приносять вам найбільше задоволення?
Найкраще ви засвоюєте знання у зручному для вас оточенні. І те, що підходить одним, зовсім не обов'язково згодиться і вам.
Так що знайдіть свій власний підхід до роботи і навчання, і нічого, якщо будете вчитися повільніше інших. Головне, що ви навчаєтесь.
3. Кожне випробування — це можливість для зростання.
Неприємності, життєві випробування змушують нас почувати себе незручно і незатишно... А це відчуття, в свою чергу, змушує нас рости і розвиватися.
Ставтеся до кожного іспиту, як до можливості дізнатися щось нове. Якщо досягти поставленої мети виявляється непросто, не здавайтеся і не опускайте руки. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся відшукати шлях по той бік стоїть перед вами перешкоди — він напевно є, варто лише пошукати.
І завжди пам'ятайте про те, що ви зовсім не змагаєтеся з іншими людьми, наскільки швидко ви дістанетеся до вашої мети. Сенс шляху не в мету, а в самому шляху.
4. Вистачить прагнути до чужого схвалення.
Вистачить турбуватися про те, що про вас подумають інші люди — краще зосередьтеся на досягненні власних цілей і отримання необхідних знань.
Не витрачайте свої сили та енергію на спроби домогтися чужого схвалення. Це лише відволікає від ваших справжніх цілей. Єдине схвалення, яке вам дійсно потрібно — ваше власне.
5. Приділяйте основну увагу не результату, а просування до нього.
Якщо ви прагнете вперед, і вашу увагу ущерть заповнений результатом, якого ви ще не домоглися, це зовсім не обов'язково йде на користь, так як змушує забувати про сьогодення, і заважає бачити те, що у вас під самим носом. Ви настільки захоплені майбутньому результатом, що шлях до нього вас зовсім нічому не вчить.
Так що не поспішайте. Насолоджуйтесь вашими невеликими перемогами і тріумфами. І згодом, озирнувшись назад, ви зрозумієте, що ось так, крок за кроком, ви поступово зайшли далі, ніж коли-то вважали можливим.
