У буддистів – особливе ставлення до болю. Філософія їх навчання полягає в тому, що позбутися від страждань можливе, хоча вони – частина нашого життя, від якої нікуди не дітися.
Як кажуть, життя – це біль, але ми зовсім не приречені пасивно переносити її і не намагатися боротися.
Для того, щоб позбутися від болю, існує 8 способів. Вірніше – 8 ступенів, які ми повинні пройти в своєму розвитку.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Перша і неодмінна умова – це прийняти біль. Це, звичайно ж, непросто і суперечить самій природі людини. Але іншого виходу немає: всі ми рано чи пізно відчуваємо біль, а заперечення і опір лише збільшує страждання.
При цьому буддисти підкреслюють, що прийняти біль – зовсім не означає змиритися. Вони пропонують зовсім інший спосіб. Справа в тому, що наші страждання породжують незліченні бажання. А значить – досить позбавиться від бажань, щоб припинити страждати.
У нагороду ви отримаєте зовсім інше життя – сповнене миром і гармонією.
1. Правильний погляд на події
Перша ступінь – навчитися ніколи і нікого засуджувати. Замість того, щоб роздумувати над тим, хто є добрим, а хто – поганим, зосередьтеся зовсім на іншому. Спробуйте зрозуміти природу поведінки людей. Так, це правда: багато хто з нас (і ви теж) помиляються і чинять неправильно. Але хто ви такі, щоб судити інших?
Хочете позбутися від страждань – навчитеся терпимості і толерантності. Ви не суддя і ніколи ним не станете. А значить – не має право таврувати ганьбою або засуджувати поведінку інших людей.
У свою чергу, вони не мають права так чинити з вами. Кожен з нас вибирає свій шлях на Землі, і це – його право.
2. Переслідуйте благородні цілі
Цілі, які ми ставимо перед собою, бувають різними. Наприклад, ви хочете досягти успіху. А значить – прагнете до багатства та добробуту, хочете слави і похвали. Як тільки ви досягнете бажаного, відчуєте... порожнечу. Так, ви – багаті, шановні, ну і що?
Буддисти говорять про те, що переслідувані нами цілі повинні бути спочатку благородними. Тільки такі цілі приносять глибоке задоволення і спокій, якими ви можете поділитися з іншими.
Ви повинні відчувати себе потрібними і корисними – ось кінцевий результат благородної мети.
3. Слідкуйте за своїми словами: не ображайте, не брешіть, не лжесвидетельствуйте
Слова можуть зробити людину самим щасливим на землі. Але існує і зворотна сторона: словом можна вбити.
Слова допомагають стати краще, але слова і ламають нас.
Якщо вимовлене вами виходить з глибини серця – воно є справжнім «бальзамом». Слова сприяють розумінню, прихильності і єднання. Вони втішають, мотивують і звеличують найбільші життєві цінності.
Однак іноді слова використовують абсолютно з іншою метою: щоб брехати, ображати або принижувати. Повірте, якщо ви раните кого-то своїми словами, це щастя не принесе. Навпаки, в кінцевому підсумку – нашкодите собі.
4. Не ображайте і змушує страждати інших людей
Цей принцип присутній абсолютно у всіх культурах: «Чиніть з іншими так, як хотіли б, щоб чинили з вами». Почуття інших людей, життя інших людей – безцінні. Ви не вправі зазіхати на них. До речі, мова йде не тільки про фізичному впливі, але і психологічному.
Хочете покласти край своїм стражданням? Не змушуйте страждати інших!
Інакше ваше бажання виглядає більш ніж суперечливою. Точно так само – не дозволяйте нікому заподіяти вам біль. Вони не мають на це ніякого права. Втім, як і ви.
Немає кращого способу досягнути гармонії та миру всередині, ніж усвідомити і жити за цим принципом: «Ніколи і нікого не змушуйте страждати».
Читайте також: 3 помилки, які блокують нашу свідомість (згідно буддизму)
5. Заробляйте на життя чесно – старанною працею
Можливо, нечесний спосіб збагачення і може здатися комусь дуже легким і привабливим, але це ілюзія. Рано чи пізно ви це зрозумієте і будете дуже страждати.
Тому будувати своє життя на чомусь іншому, крім як на успішній роботі, дуже неправильно. Плата за таку помилку дуже висока: втрата власної гідності, постійний страх і тривога.
Робота змінює нас і робить краще. Ми відчуваємо себе гідними та корисними іншим людям. А головне – ростемо і розвиваємося.
Ледарство ж рано чи пізно призводить до незадоволеності і змушує страждати. Ми застаиваемся, як болото, а життя стає порожнім і позбавленим будь-якого сенсу.
З часом всі наші таланти і здібності втрачаються, невдоволення і страждання накривають з головою.
6. Розвивайте в собі чесноту
Ви ніколи не позбудетеся від страждань, якщо не будете намагатися стати краще і постійно розвиватися в цьому напрямку. Справа в тому, що чеснота з неба не падає, а є результатом вдосконалення людини. Це прямий результат його зусиль і наполегливості.
Вдосконалення чесноти також допомагає полюбити себе. Ви відкриваєте в собі в процесі навчання і зростання все найкраще, стаєте більш відкритими для нового досвіду.
7. Жити усвідомлено
Якщо ви хочете покласти край стражданням, необхідно навчитися прислухатися до сигналів, що посилають тіло і розум. Ми постійно поспішаємо і метушимося, і при цьому не знаходимо часу звернути увагу на сигнали, які посилає наш організм. Іноді він буквально кричить, намагаючись достукатися до нас.
У більшості випадків замість того, щоб бігати по лікарях і ковтати таблетки, досить змінити спосіб життя. Найчастіше адже ми самі себе повільно знищуємо і вбиваємо нездоровими звичками або неправильною поведінкою!
Вчіться свідомо дихати, відчувати, як працюють тіло і розум. Не сваріть і не звинувачуйте себе, а просто спостерігайте. Важливо подивитися на себе з боку, абстрагуватися від оціночних суджень. Спробуйте! Біль відразу ж піде, а на зміну їй прийдуть спокій і гармонія.
8. Навчіться заспокоювати свій розум
У буддизмі самадхі — це остання сходинка «восьмеричного Благородного шляху», яка приводить людину впритул до нірвани.
Стан самадхі досягається в процесі медитації. Виявляється воно у вигляді неймовірного спокою і гармонії з собою і зовнішнім світом. Ви більше нічого не боїтеся, ні про що не турбуються, не відчуваєте болю і страждань...
Справа в тому, що емоції впливають на наш розум, і він втрачає свою силу. Тому коли дозволяємо почуттям і пристрастям взяти верх – неймовірно страждаємо. Спроби розібратися в причинах – лише погіршують ситуацію.
Вихід один – навчитися заспокоювати свій розум. Адже ми не женемося за кожним хмарою на небі, так навіщо ж нашому розуму накручувати себе через будь-яку дрібницю?
Ми всі дуже різні. Тому кожен повинен знайти свій спосіб, як заспокоїти розум в хвилини страху, розгубленості або відчаю. Адже саме в такі моменти ми здійснюємо найбільша кількість помилок. Воно й не дивно: заведений розум не здатний ні реально оцінювати ситуацію, ні генерувати розумні способи вирішення проблеми.
Тому завдання № 1 – навчитися контролювати свої емоції.
