Жалість – це досить поширена, але при цьому абсолютно даремна емоція. Жаліти кого-то дуже просто, але набагато складніше проявити по відношенню до людини співчуття.
Світу потрібно більше емпатії. Проте більшість людей обмежують себе лише жалістю, не вимагає від нас ніяких дій. Співчуття ж, навпаки, більш складне явище, мотивуюче вас полегшити чужі страждання.
Співчуття – винятковий інструмент, що сприяє досягненню відразу кількох речей. Воно допомагає подивитися на світ більш людяним, люблячим і чутливим поглядом. Крім того, воно викликає щирий порив полегшити чужий біль і знайти відповідні слова. Але не менш важливо і співчуття до самого себе – ви повинні активно піклуватися про своїх бажаннях і потребах.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Іншими словами, однією лише жалю недостатньо. Недостатньо просто побачити, як хтось страждає, і на кілька хвилин поставити себе на його місце. Потрібно діяти, допомагаючи не тільки собі, але й оточуючим.
Більше співчуття
Вважається, що одночасно з жалістю людина демонструє наявність базової форми емпатії. Тобто ви здатні розуміти страждання оточуючих і вникати в їх положення. Однак жалість до кого-небудь ще не означає, що ви йому співпереживаєте. Як правило, ви відчуваєте свою перевагу над цією людиною.
Науково доведено, що жалість змушує людей відчувати себе «вище» інших по соціальному статусу, фінансового стану і навіть фізично відсторонюватися від усіх, хто страждає.
З іншого боку «співчувати» в перекладі з латині («cum passio») означає «страждати разом» або «разом справлятися з почуттями». Як бачите, співчуття передбачає рівність у відносинах між людьми. Сенс в тому, щоб не тільки зрозуміти і відчути чужий біль, але і спробувати допомогти вирішити проблеми.
Співчуття поєднує в собі три базових компоненти:
Емоційний. Ви активно переймається стражданнями людини.
Когнітивний. Відчуваючи чужу біль, ви оцінюєте її і намагаєтеся розробити подальший план дій.
Поведінковий. Прийняття рішення щодо вчинення певних кроків для вирішення складної проблеми іншої людини.
Хоча більшість з нас співчуває емоціям інших людей, зв'язок ця далеко не завжди призводить до вчинків. Співчуття ж вимагає дій, що виходять із самої природи цих емоцій. І в цих дій є конкретна мета – поліпшити становище іншої людини.
Читайте також: Далай Лама розкриває секрет простий практики, яка привносить в життя мир і щастя
Інстинкт, гідний відродження
Світ потребує співчуття. Йому потрібно більше людей, які не тільки думають про чужі проблеми, але і допомагають з ними впоратися.
Група вчених їх Каліфорнійського університету впевнена, що людина здатна відродити у себе цей «первісний інстинкт». Бути може, співчуття є тим самим природним і автоматичним механізмом, що дозволив нам вижити як виду.
Один із дослідників доктор Дачер Келтнер поділився вельми цікавим фактом. Відома фраза про виживання найсильнішого, приписувана Чарльзу Дарвіну, насправді йому не належить. Її придумав Герберт Спенсер та інші послідовники соціал-дарвінізму, прагнуть виправдати своє класове і расову перевагу.
А Чарльз Дарвін підкреслював щось інше. Так, він говорив, що більш жалісливі види схильні до еволюції: «Найкраще розвиватися і розмножуватися будуть ті суспільства, у складі яких більшість схильні до співчуття».
