Якщо чесно, доброта — досить розпливчасте поняття. Це не просто якась риса вашого характеру, це одна з найвищих цінностей людського життя. І те, що доброта, як правило, проявляється добровільно, і збагачується прагненням зробити краще чуже життя, робить її справжнім даром.
Доброта — вища з чеснот, так як включає в себе безліч інших. Вона поєднує в собі любов і повагу, і співчуття, і щедрість, і багато іншого. Вона сприяє розвитку в духовному й ментальному плані.
Вченим, провівши безліч досліджень, вдалося довести, що доброта є цілком вимірної здатністю при вивченні головного мозку. А ще вони прийшли до висновку, що доброта дійсно є основною повноцінної, осмисленого життя.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Зона доброти головного мозку
Групі вчених з Оксфордського університету і Університету Лондона вдалося визначити, яка частина головного мозку відповідає за людську доброту і всі пов'язані з нею почуття. Доктор Патріція Локвуд з колегами провела психологічний експеримент. Добровольців попросили визначити, які символи, дії та концепції є найбільш сприятливими для них самих, а які благотворно впливають на інших людей.
Під час виконання добровольцями дорученого їм завдання стан їх мозку контролювалося за допомогою МРТ. Під час експерименту добровольці повинні були розглянути і обдумати ряд символів і концепцій, пов'язаних з певною діяльністю, і оцінити, наскільки вони здатні допомогти іншим людям. Вони повинні були визначити, що працює тільки для них, або ж вони корисні і для інших.
З'ясувалося, що коли учасники усвідомлювали, що певна діяльність здатна допомогти не тільки їм самим, але і кому-то ще, у всіх них активувалася одна і та ж область головного мозку, передня поясна кора.
Звичайно ж, доброта — це вельми складне явище, яке не пояснюється однією лише діяльністю головного мозку. Ми повинні пам'ятати про те, що цей чудовий орган неймовірно пластичний, і його функції в багато визначаються нашим досвідом і поведінкою.
Читайте також: 5 причин, чому люди з сильною психікою рідко реагують на образи
Доброта зцілює мозок
Одним з найвідоміших учених, які вивчають доброту, є нейропсихолог Річард Девідсон. Він провів своє перше дослідження в цьому напрямку після повернення з Індії. У 1992 році він зустрівся там з Далай Ламою, який поставив йому питання, викликав на нього незабутнє враження.
Далай Лама сказав: «Я захоплююся виконану вами роботою, але мені здається, що ви занадто сильно захоплені стресом, тривогою і депресією. Скажіть, ви ніколи не думали над тим, щоб зайнятися дослідженнями доброти, ніжності та співчуття?»
З тих пір Річард Девідсон провів безліч досліджень, що мають безпосереднє відношення до цієї теми. Так, наприклад, він показав, що певні структури в людському мозку здатні перебудуватися всього за пару годин. Спокій розуму сприяє загальному добробуту. А для того, щоб знайти спокійний розум, вам всього лише потрібно медитувати. І це не просто слова — Девідсон довів це експериментально.
Крім того, йому вдалося з'ясувати, що нейронні ланцюги, пов'язані з емпатією — далеко не ті ж самі нейронні ланцюги, що відповідають за співпереживання. Щоб прийти до співпереживання (яке є однією з форм доброти), вам доведеться піднятися по сходах, що складається з чутливості, симпатії та емпатії.
На найвищому щаблі цієї драбини знаходиться співпереживання. Співпереживання — це наступна ступінь здатності сприймати, відчувати і розуміти страждання інших людей. Воно змушує нас не просто спостерігати за стражданнями оточуючих, а діяти.
Крім того, Девідсон виявив, що доброта і ніжність здатні підвищувати добробут у різних сферах життя. В одному зі своїх досліджень, вчені навчали підлітків бути більш співчутливими і доброзичливими одне до одного. Дослідники зафіксували суттєві позитивні зміни у структурі головного мозку учасників експерименту. Зокрема, завдяки цим змінам у них покращилися оцінки в школі і навіть зміцнилася імунна система.
Вміння бути співпереживаючою зовсім не є вродженим — йому можна навчитися. А доброта якраз і є результатом наполегливих зусиль по самоулучшению.
