Всі ми хочемо для своїх дітей найкращого в житті. Тому відправляємо їх займатися футболом, карате, музикою або малюванням. Але при цьому зовсім забуваємо про те, що дорослій людині також завжди є чому повчитися.
Нижче ми наводимо 10 безцінних порад від лайф-коучів. Вони присвячені тому, як навчитися найважливішою науці на Землі – науки Життя. А саме – як жити простіше.
1. Якщо ви не навчилися ставити конкретні цілі, то не кажіть, що мрії так і не здійснилися.
Скільки разів кожен з нас засмучувався і впадав у відчай через те, що так і не вийшло чогось досягти. Начебто і намагалися з усіх сил, не шкодували часу і енергії, а результат – нульовий. При чому це повторюється із завидною регулярністю.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Задумайтеся на мить: а чи була ваша мета конкретної і певною? Або навпаки – розпливчастою й незрозумілою? Зразок такого: «От було б здорово, якщо б...»
В цьому і полягає помилка: ми точно не знають, чого хочемо. Справа в тому, що наша підсвідомість не розуміє двозначності. А оскільки саме воно керує нашим життям, то доведеться з цим рахуватися.
Ставте конкретні цілі. А ще краще – записати їх і приклейте записку на видному місці!
2. Будьте реалістами.
Підсвідомість має бути «впевненим в тому, що всі ваші твердження і думки – реальні, а не плід хворобливої фантазії.
Якщо ви працюєте в крихітній конторці дрібним клерком, погано справляєтеся з роботою, та й справи у фірми – не дуже, то підсвідомість навряд чи сприйме вашу життєстверджуючу мантру: «Я стану мільйонером».
Точно також, якщо ви заплуталися у своїх відносинах з дружиною, коханкою і самим собою, то підсвідомість буде буквально шокована словами: «Я самий чудовий і чарівний».
Це зовсім не означає, що ви не можете стати мільйонером або чудовим партнером. Однак, щоб досягти успіху, слід починати з проміжних і менших цілей. І, поступово – просуватися в напрямку більш глобальних. Якщо, звичайно, ви готові так радикально змінити своє життя.
Якщо ви поспостерігаєте за тими, хто досяг значних успіхів, то помітите одну цікаву особливість. Ці люди не біжать вперед стремено голову, не помічаючи нікого і нічого навколо. Вони поступово, крок за кроком, йдуть до своєї мрії. При цьому не метушаться. Не хочуть відразу всього і відразу.
Справа в тому, що так працює наша підсвідомість: воно спочатку шукає підтвердження реальності наших задумів, а потім вже інтегрує їх в нашу систему переконань. До речі, підсвідомість також фіксує всі наші успіхи і досягнення на цьому нелегкому шляху, винагороджуючи потім вірою в те, що все вийде.
Читайте також: Дев'ять звичок по-справжньому впевнених у собі людей
3. Будьте допитливими, а не вічно критикують усіх і все.
Знаєте, як люди стають мультимільйонерами? Вони намагаються зрозуміти, чому ті чи інші речі працюють так чи інакше, годинами роздумують над вирішенням проблеми.
Є один дуже простий рецепт: записуйте свої ідеї та роздуми на стікерах. Приклейте їх на видному місці, щоб час від часу повертатися до обдумування своїх ідей. Це займе всього кілька секунд, а може змінити все ваше життя.
Замість того, щоб критикувати – працюйте над своїми власними ідеями. Придумуйте щось нове, змінювати світ на краще! Тому що ідеї на мільйон доларів на дорозі не валяються – над ними треба працювати!
Цей підхід також ефективний для роботи над відносинами. Таким чином ви зможете більше дізнатися і про себе, і про свого партнера.
Рецепт один: не критикуйте, а спостерігайте і робіть висновки. Переключіть «тумблер в голові» на самоаналіз або здивування, і тоді ви не так гостро будете реагувати на поведінку іншої людини. Ви зможете усвідомлено робити вибір, а не імпульсивно реагувати на все, що відбувається навколо.
4. Будьте емоційно залученими – намагайтеся все відчути.
Підсвідомість абсолютно не терпить нещирості і фальші. Воно не може реагувати на щось чисто механічно. Хоча трюк «прикидайся, поки не відчуєш себе таким, яким хочеш» і спрацьовує іноді, але цього мало.
Ви повинні дійсно відчувати себе збудженими, мотивованими, повними енергії і готовими до звершень. Інакше підсвідомість просто не повірить у ваші наміри.
Обманювати себе і «грати» на сцені – не допоможе. Можете повторити фразу «Я процвітають і заробляю мільйони доларів» хоч мільйон разів – толку не буде, поки не відчуєте гаряче бажання змінити своє життя.
5. Порівнюйте себе сьогоднішніх – з вчорашніми.
Існує ще один спосіб змусити підсвідомість прийняти нову систему переконань – це використовувати метод порівняння. Але ні в якому разі не порівнюйте себе з іншими, більш успішними, на ваш погляд, людьми! Тільки – з самим собою.
Замініть твердження «Я впевнений, що у мене все вийде» — на «О, у мене з кожним днем виходить все краще! А значить – зможу досягти поставленої мети!» До речі, повторюючи цю фразу кожен день, через місяць ви помітите, що дійсно стали більш успішними.
6. Не намагайтеся бути в усьому досконалими – це неможливо.
Якщо ви намагаєтеся у всьому досягти досконалості, то не досягнете успіху ні в чому. Вже повірте. Тому слід сконцентруватися на тому, що є найважливішим і значущим. Бажаючи отримати «все», ви не отримаєте нічого.
Всі ми приходимо в цей світ з своїми талантами, здібностями та нахилами. Не може абсолютно все змушувати вас вистрибувати з ліжка вранці з палаючими очима: «Я зроблю це!» І це нормально.
Всі люди дуже різні: є такі, які обожнюють заповнювати всякі нудні декларації, вичищати до блиску все навколо, планувати та здійснювати покупки, прикрашати приміщення та інше.
Це набагато ефективніше – коли кожен буде займатися своєю справою. Звільніть свою енергію для більш важливих цілей і завдань, надавши іншій людині робити те, з чим він справляється краще, ніж ви.
7. Не ігноруйте сигнали, які подає організм.
У нас є справжній «діагностичний апарат» всередині – це наше тіло. Він реагує блискавично буквально на всі зовнішні подразники. Якщо будете день у день займатися тим, що не любите, то ваше тіло дуже скоро повідомить про це.
Ви будете почувати себе напруженими. Зміниться дихання – стане поверхневим. Ви будете як би стискатися, щоб сховатися від болю, породжених душевними стражданнями.
І, навпаки, коли діяли в унісон з істинною сутністю, ваше тіло так само помітить це. Воно дасть знати, коли ви наближаєтеся до здійснення своєї мрії. Тіло також буде подавати сигнали, коли зустрінетеся з людьми, які можуть вам допомогти, про те – чи є правильним або неправильним прийняте рішення.
Обов'язково звертайте увагу на ці «повідомлення». Вони не підведуть.
Корисно знати: Навчіть мозок відмовлятися від поганих звичок: 10 способів створення нових нейронних зв'язків
8. «Подружиться» зі стражданням.
Акшай Нанавати, лайф-коуч, пише: «Якщо хочете досягти успіху в будь-якій галузі – слід вибудувати позитивні стосунки зі своїм стражданням. Я працював з різними людьми: вони боролися з посттравматичним синдромом, гострими тривожними розладами, депресією і страхами. Щоб мої учні мені розповідали, я на все відповідав: «Чудово!» Тим самим я вчу їх не ховати голову в пісок і не тікати від «поганих» емоцій, а приймати свої страждання».
«Обніміте» свої страждання, використовуйте їх так, щоб вони працювали на вас.
9. Якщо ви застрягли у проблемі», не форсуйте події – відкладіть на час.
У зв'язку з цим пригадується цитата Ейнштейна про те, що жодну проблему не можна вирішити на тому рівні свідомості, на якому вона була створена.
Якщо відчуваєте себе «застряглими в проблемі», то настав час відкласти всі думки про її вирішенні. Підійде будь-яке хобі: вирощування квітів, малювання, в'язання та інше.
Справа в тому, що розум працює набагато ефективніше, коли ми, що називається – переводимо поїзд на інший шлях. Можна просто піти погуляти, зустрітися з друзями в кафе.
Рішення, як правило, приходить само собою. Головне – не гуляти тими ж шляхами, які й завели нас у глухий кут.
10. Будьте готові, що мета в житті доведеться міняти.
Пошук цілі в житті – дивовижний і цікавий процес. Не варто прив'язуватися до мети, як ніби це ваше останнє бажання на Землі. Чим би ви не займались, завжди цікаво спробувати щось нове.
Вам можуть запропонувати займатися тим, про що раніше навіть не знали. І ви опинитеся чудові на новому місці!
