«Ваше життя вже цінна – така, яка вона є. В неї вже є все, що потрібно для щастя. Вам не потрібно бігти, до чогось прагнути, шукати або страждати. Просто живіть», –
Тит Нат Хан.
Один з моїх кращих друзів пішов з життя, коли нам обом було всього 29 років. І з тих пір я дуже часто думаю про нього.
Іноді ці думки змушують мене відчувати сильну смуток. Іноді думаю про дірку, яку його смерть залишила в моїй душі. А іноді дозволяю собі бути егоїстом, думаючи про те, як мені погано без нього, і як я сумую.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Втім, не думайте, що спогади про нього тільки й роблять, що наповнюють мої думки негативом, тому що це не так. Часто я посміхаюся, а то й сміюся, згадуючи про його забавних жартах, або про те, яким він був веселим людиною. Деколи для того, щоб наповнити себе натхненням і бажанням довести розпочате до кінця, мені досить згадати про те, яким він був позитивним, як любив жити і як завжди досягав поставлених перед собою цілей.
Ми з ним дружили з 12 років. Коли я зрозумів, що він живе на моїй вулиці, то підійшов до нього в школі і представився. Нам було цікаво спілкуватися, і ми почали ходити разом в школу і повертатися додому.
Це стало початком міцної і чудової дружби. В дитинстві ми проводили цілі вечори, граючи в теніс, слухаючи музику або розмовляючи про спільних знайомих і дівчаток. Ми були дуже близькими друзями, і в міру того, як зростали, у кожного з нас в житті було дуже багато всього «вперше». Про це ми першим ділом розповідали один одному – перші вихідні, проведені далеко від батьків, перші справжні стосунки з дівчатами, перші окремі квартири, перші хворобливі розставання з коханими. А коли він став батьком... Ви і так розумієте, хто радів за нього більше всіх.
Ми раділи, сміялись, плакали, вередували, підтримували один одного. Ми робили все те, що по-справжньому близькі друзі роблять один для одного за довгі роки.
Бред був з тих, хто радів кожній хвилині свого життя. Він завжди першим опинявся на танцполі під час вечірки. Завжди був готовий розвеселити оточуючих кумедною історією або анекдотом. У ньому не було нічого фальшивого – і тому до нього тягнулися люди. Саме це і привернуло мене до нього ще в дитинстві, і зараз можу, не криючись, зізнаюся – мені дуже пощастило, що у мене був такий друг.
Іноді думаю про те, наскільки часом несправедлива доля, обірвала нитку його життя так рано – неймовірно рано... Думаю про це, навіть знаючи, що раку немає справи до того, скільки тобі років, або того, наскільки ти хороший або поганий чоловік.
Але найчастіше, коли думаю про це, це привносить в мій розум, ясність і внутрішній спокій. Проблеми, які займали мої думки і нависавшие наді мною, немов величезні льодовики, тануть на яскравому сонці. Я починаю дивитися на світ зовсім по-іншому, так як згадую про те, наскільки цінна і тендітне життя кожної людини.
Крихкість життя
Якщо ми опиняємося тими, кого доля обдарувала довголіттям, рано чи пізно ми неминуче починаємо втрачати людей, які нам близькі і дороги. Людей, яких ми по-справжньому любимо. Це одна з життєвих неминучостей. Одна з найбільш незручних життєвих істин. Життя недовговічна. Вона крихка, і може обірватися в будь-який момент.
Життя не дає нам ніяких гарантій. Ми ніколи не знаємо, скільки часу наші улюблені будуть разом з нами. Не знаємо, чи зможемо почувати і робити завтра те, що ми відчуваємо і робимо сьогодні. Нам ніхто не може пообіцяти, що то здоров'я та відносне благополуччя, які ми відчуваємо сьогодні, залишаться з нами завтра або післязавтра. Ні, пообіцяти-то може, але в глибині душі ми все одно будемо знати, наскільки ці порожні обіцянки – якщо, звичайно, нам більше п'яти років.
Однак відсутність гарантій не повинно наповнювати душу відчуттям порожнечі життя і неминучість смерті. Воно може наділити нас великою силою. Воно може допомогти нам створити такий погляд на світ і життєву перспективу, які допоможуть прожити життя, повне яскравих фарб і чудових вражень. Який би термін нам не був відпущений понад. Воно може наділити нас прагненням вичавити максимум з кожного нашого дня.
Не витрачайте даремно ваших днів
Мабуть, найбільш іронічним у житті більшості людей є те, що вони постійно чимось зайняті, працюючи з ранку і до ночі, але при цьому постійно скаржаться на те, що у них немає часу на проекти та хобі, які їм дійсно по душі.
Ми постійно відкладаємо речі «на завтра», ніби на те, щоб втілити наші мрії в реальність, у нас є вся вічність.
Книга, яку ми пообіцяли собі написати, і постійно відкладаємо початок роботи над нею «на потім».
Навчання чомусь новому, для чого в завантаженому розкладі знову не знайшлося місця, і тому ми відклали його на наступний рік.
Та неймовірна, фантастична поїздка в країну, якою ваша сім'я марить останні п'ять років, але на цю мрію у вас постійно не знаходиться часу.
Ми всі це робимо, і робимо занадто часто.
Коли ми дивимося на наше життя, пам'ятаючи про те, що час, відпущений на цій планеті, зовсім не безмежно, ми з куди більшою ймовірністю розпорядимося цим часом з розумом, витративши його на те, що для нас справді важливо.
Подяку за те, що у нас є
Хоча постійним прагненням до нових цілей у більшості випадків не можна не захоплюватися, нам варто навчитися насолоджуватися цим. Навчитися виділяти час на те, щоб радіти нашим успіхам, як великим, так і малим, і бути вдячними за те, що у нас вже є.
Подорожі в нові і цікаві місця стали для мене справжньою пристрастю, і сталося це головним чином тому, що я одружився на дівчині, яка просто не могла сидіти довго на одному місці. Вона відкрила для мене весь світ. Буквально. Я подорожую в інші країни набагато частіше, ніж багато інші і не дивно, адже в нашому сімейному житті це один із пріоритетів. Поїздки і подорожі, про яких я раніше міг хіба що мріяти, стали для мене реальністю... але я не сприймаю це як належне.
Кожен раз, потрапляючи в нове місце, намагаюся зупинитися на хвилинку-другу і подумати про те, як мені пощастило тут опинитися. Адже це справжнє пригода – і я став його частиною! А ще зупиняюся, щоб подумати про друга, якого більше немає зі мною, і він ніколи цього не побачить, та про інших людей, яким пощастило набагато менше, ніж мені.
Я намагаюся прийняти це почуття вдячності всім серцем. Це допомагає отримати ще більше задоволення і нового досвіду від своєї поїздки – від людей, природи, архітектури, кухні... Словом, від усього.
Намагаюся завжди триматися за це почуття, і мало-помалу починаю приміряти його і на решту мого життя. Коли починаю усвідомлювати, наскільки мені все-таки пощастило в цьому житті, то розумію, що більшість моїх проблем досить незначні – якщо їх взагалі можна назвати проблемами.
Ну ось, наприклад, коли автобус запізнився, а на зупинці яблуку було ніде впасти. А потім, коли я доїхав до своєї зупинки і хотів взяти улюбленого латте в кафе по дорозі, то виявилося, що там зламалася кофемашина...
Що спільного в цих двох «проблеми»? Та насамперед те, що це проблеми країн «першого світу». І зараз, коли я став старшим і дорослішими, почав розуміти, що в цьому світі є безліч людей, яким набагато гірше, ніж мені – яким доводиться важко працювати, піддаючи себе реальної небезпеки кожен день – і лише для того, щоб не лягати спати голодними. Вони знають про те, що, виходячи за двері будинку (якщо він у них взагалі є), вони можуть туди вже не повернутися.
Намагаюся завжди пам'ятати про це, щоб не сприймати як належне всі ті безцінні дари, якими мене вже обдарувала доля, і не скаржитися на те, як мені тяжко, коли маю справу лише з невеликими незручностями і дратівливими чинниками.
Звичайно, мені це вдається далеко не завжди. Але я не втрачаю надії. Пам'ятаю про те, що мені потрібно невпинно працювати над собою, якщо хочу чогось досягти. А постійна практика подяки допомагає мені пам'ятати про те, що ніщо з того, що я роблю, не пропадає дарма.
Вміння позбавлятися від зайвого
Гнів, ненависть, співчуття, заздрість, зневіра... Все це може перетворитися на токсичні емоції, які будуть пожирати нашу душу зсередини.
Жодну з цих емоцій не можна назвати по-справжньому корисною, і жодна з них не веде ні до чого хорошого, але ми все одно тримаємося за них так, ніби вони пальне, без якого ми не зможемо зробити ні кроку.
В моєму випадку цілком готовий дивитися на успішних людей, як на джерело натхнення, але так само чудово розумію, що якщо занадто захоплюся порівнянням себе і їх, з цього може прорости смердючий квітка заздрості. І я стежу за своїми почуттями, щоб у разі чого миттєво вирвати цей бур'ян, не залишивши й сліду.
І якщо розумію, що починаю відчувати заздрість до кого б то не було, хто більш успішний, ніж я, або, скажімо, знаходиться там, де мені хотілося б опинитися, то намагаюся нагадати собі про те, що не маю ні найменшого уявлення про те, що ці люди відчувають насправді.
Я не знаю навіть половини їх справжньої історії життя, не знаю, скільки їм довелося пожертвувати, щоб домогтися успіху – причому для них це може і зовсім не бути успіхом, про який вони мріяли. Я навіть не знаю, чи вони щасливі по-справжньому. Можливо, вони просто маскують свою глибоку невпевненість або сумніви в правильності обраного шляху брехнею про те, як їм добре, і фальшивою посмішкою. Це допомагає мені позбавитися від бажання порівнювати себе з багатими і знаменитими і згадати про своєму власному шляху.
Те ж саме можна сказати і про жаль. Це емоція, від якої намагаюся максимально дистанціюватися. Я людина, і, як усі люди, недосконалий. Іноді роблю помилки, які мені б дуже не хотілося повторити. Я завдавав болю близьким людям необережними словами і вчинками, і мені ніколи не хотілося б зробити цього знову...
Але стратити себе знову і знову те, що трапилося в минулому, і в багатьох випадках вже забуто і прощено, просто безглуздо. Роблячи це, я лише даремно витрачаю свій безцінний час, якого в мене обмежена кількість.
Я з тих, хто любить жити, і вірить в те, що зі свого життя треба вичавити все, що можна. А ще вірю в те, що будь-які вчинені помилки і зустрінуті на життєвому шляху неприємності можна перетворити на життєві уроки, які згодом допоможуть стати більше, мудрішим і сильнішим, ніж зараз.
Можливо, цей погляд на навколишній світ прийшов до мене тому, що я просто став дорослішим – не по роках, а в емоційному плані. А може, це є наслідком того, що почав краще розуміти, хто я такий насправді, наскільки мені пощастило в цьому житті, і навчився позбавлятися від негативних емоцій, отравлявших моє життя. Навчився бачити їх шкода, і розуміти, що лише даремно витрачаю на них свій час.
Зовсім не хочу сказати, що став великим гуру, мій спокій далеко не досконале. Мене дратують речі, які, якщо поміркувати, другорядні. Моя реакція на деякі ситуації все ще буває надмірною. Все ще ображаюся на інших людей куди довше і сильніше, ніж мені хотілося б цього робити. Все ще занадто часто відчуваю почуття розчарування в людях навіть тоді, коли розумію розумом, що справа зовсім не в них, а скоріше в моїх надмірних очікуваннях.
Коли ми починаємо по-справжньому усвідомлювати той простий факт, що наші життя безцінні і обмежені за часом, нам стає куди простіше зробити правильний вибір – нам стає куди простіше залишити негатив там, де йому саме місце – за спиною.
А разом з ним і позбутися від усього іншого сміття, який при близькому розгляді виявляється далеко не таким важливим, як нам здавалося раніше.
Як виділити час на те, що дійсно важливо
Те, що доля відвела нам невідоме, але явно обмежений час на цій планеті, означає перш за все те, що ми повинні правильно розставляти пріоритети.
Варто говорити тверде «ні» деяких речей, щоб ми могли сказати «так» тому, що для нас важливіше всього.
А це означає, що ми повинні насамперед подбати, щоб у наших распорядках дня, якими б завантаженими вони не були, має знайтися час для наших сімей, друзів і самих себе. О, я зовсім не кажу про п'яти хвилинах, викроєних між неймовірно важливими справами, які ви, до того ж, проводите, втупившись в екран смартфона. Я говорю про сьогодення спілкуванні з важливими для нас людьми, коли ви приділяєте свою повну увагу і їм, і того, що вас оточує.
Ну а що стосується часу, який вам варто витрачати на вас самих, то це може бути довга прогулянка в парку, медитація або будь-яка інша діяльність, дозволяє вам побути наодинці з собою і привести думки в порядок.
Швидкоплинні миті
Той простий факт, що всі ми прийшли в цей світ лише тимчасово, повинен стати для нас достатньою причиною, щоб зайнятися власним життям, наповнивши її більшою ясністю і задавши напрям в потрібну нам сторону.
Ми повинні виділяти час для людей, що для нас справді важливі.
Ми повинні виділяти час на нас самих.
Ми повинні виділяти час на те, щоб іти за своєю мрією.
Якщо ви вмієте працювати, не відволікаючись на всілякі дрібниці, цього можна лише позаздрити, але ви повинні впевнитися, що при цьому не забуваєте про те, щоб жити. Що ви залишаєте собі достатньо вільного часу радіти власним успіхам, насолодитися здійсненим шляхом і вибратися куди-то з сім'єю, приділивши один одному свою повну увагу.
Кожен наш день, завершуючись, зникає в минулому, і його вже не повернути. Так давайте ж зробимо так, щоб ні один з них не пропав даремно – адже це залежить лише від нас.
І дещо ще наостанок. Ця стаття присвячується Бреду, відмінному танцюристу, веселому людині і кращого товариша, про якого можна було б мріяти. Мені тебе дуже не вистачає, мій друг.
Переклад статті Life Is Fragile: Make Time for What Matters and Let Go of What doesn't via Клубер
