Час від часу вам потрібно просто дозволяти деяким речам зникнути з вашого поля зору.
Я вже говорив це, і скажу знову: прагнення постійно бути зайнятим неважливо чим — це хвороба, від якої треба лікуватися.
Подумайте про власне життя, і життя близьких вам людей. У більшості з нас є нездорова тенденція завжди робити стільки, скільки ми здатні фізично, і навіть понад те, забиваючи кожну вільну хвилинку подіями, роботою, розвагами, завданнями та обов'язками.
Ми вважаємо, що якщо буде лізти зі шкіри геть, щоб зробити більше за той же час, це зробить нас більше задоволені життям, успішніше, і так далі, хоча в більшості випадків вірно якраз протилежне.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
У довгостроковій перспективі менша завантаженість може піти нам лише на користь... Але ми настільки закостеніли у своїх переконаннях, що просто не бачимо цього.
І тому...
- Коли ми працюємо, ми швидко переключається з однієї задачі на іншу, а то й зовсім робимо декілька завдань одночасно, з усіх сил намагаючись успішно жонглювати відразу п'ятьма речами до кінця робочого дня... і нам все одно постійно здається, що ми робимо недостатньо того, що потрібно.
- Коли ми все-таки вирішуємо відірватися від роботи і зайнятися якимись корисними фізичними вправами, ми намагаємося за цей короткий проміжок часу викластися на межі наших фізичних можливостей... поки зовсім не знесилюємося, розуміємо, що у нас все скрізь болить, і вирішуємо, що ну їх, такі розваги.
- Коли ми потрапляємо в хороший ресторан, ми намагаємося відразу спробувати все, що у них є смачного — від закусок до основних страв, напоїв і десертів, замовляючи все підряд, а потім намагаючись доїсти все замовлене, тому що не пропадати ж добру... В результаті ми вивалюємося з його дверей з шлунком, набитих під зав'язку, і навіть понад те, і неважливо себе відчуваємо ще пару годин.
- Коли ми вирушаємо в туристичну поїздку в нове місто, ми хочемо побачити його повністю, від початку і до кінця — кожен пам'ятник, музей і гарне місце для фотографій, і ми з усіх сил намагаємося виконати задумане, повертаючись додому втомленими і вымотавшимися.
Як же нам приборкати своє бажання намагатися робити занадто багато?
Просто зосередьтеся на тому, щоб кожен день, кожен крок вашого шляху, робити трішки менше.
Звертайте увагу на ваше бажання робити більше, ніж треба, і вчасно припиняйте його.
У мене пішло досить багато часу на те, щоб почати змінювати себе в цьому напрямку, але я набагато наблизився до мети...
- Коли я працюю, я займаюся лише однією справою за раз, зате приділяю їй всю свою увагу. А якщо я ловлю себе на тому, що знову починаю хапатися за кілька справ за раз, я зупиняюся на хвилинку, припиняю робити все, а після складаю список з не більш ніж трьох ключових завдань, які мені дійсно потрібно зробити до кінця робочого дня. І так, часто цей список складається всього з одного пункту, тому що це допомагає мені зосередитися на найважливішому, і не відчувати себе при цьому жонглером на манежі.
- Коли я позавчора вирішив відправитися в спортзал і потренуватися, мені хотілося спочатку викластися на повну, і показати все, на що я здатний. Я помітив це бажання, і вирішив йому не піддаватися. Я попрацював на тренажерах 45 хвилин, але не став доводити себе до повної спустошеності і втоми. Вчора я повернувся в спортзал, і займався ще 45 хвилин в тому ж темпі. Цим ранком я цілком зміг би зробити те ж саме, але навіщо? Замість цього я влаштував собі невелику пробіжку за звичним маршрутом. Мій гнучкий графік тренувань, вправи в ньому взаємозамінні, і тому я рідко перенапружувати або пропускаю день.
- Коли я дозволяю собі відвідати гарне кафе або ресторан, я не намагаюся перепробувати все, що можна, або наїстися до відвалу. Замість цього я намагаюся встати з-за столу ситим, але не объевшимся. Я намагаюся їсти менше, ніж раніше. Так, іноді це буває нелегко, так як від давніх і усталених звичок часом позбавлятися дуже і дуже непросто, і так, для того, щоб домогтися результату, потрібна чимала практика. Однак у підсумку з кожним разом я відчуваю себе все краще і краще, а моя талія зменшується буквально на очах.
- Коли я потрапляю в нове місто, я не намагаюся побачити його цілком за один раз. Я складаю собі список з декількох цікавих місць, і намагаюся витратити на них достатньо часу, щоб це не було просто «для галочки». І коли я їду з цього міста, то я знаю, що мені буде, що подивитися в наступний візит, і буде заради чого туди повернутися.
І я сподіваюся, що ви приєднаєтеся до мене в цьому починанні.
Давайте почнемо робити менше... і змусимо це менше бути для нас набагато більшим, ніж раніше.
Отже, ось п'ять ознак того, що для вас настав час зробити саме це:
- Ви відчуваєте, що на вас занадто багато всього навалилося. – Пам'ятайте, завантажуючи і заповнюючи весь свій час важливими і не дуже важливими завданнями, які ви робите саме ту помилку, яку більшість людей постійно відчуває стрес, і відчуває себе не по собі. Так, іноді ідея заповнити весь свій вільний час, щоб воно не пропадало дарма, важливими завданнями, подіями, обов'язками і розвагами, щоб воно не пропадало дарма, може здатися дуже привабливою... але насправді це зовсім не так. Не робіть так з собою. Ви не можете хапатися за все, що прийде вам у голову і потрапить на очі. Ви повинні відпустити частину того, за що ви тримайтеся!
- Ви намагаєтеся (свідомо чи підсвідомо) вести себе, як надлюдина. – Ще одна шкідлива переконаність, що затягує багатьох людей в нескінченну спіраль зайвої зайнятості, це переконаність у тому, що ми нібито можемо бути всім для всіх, перебувати одночасно скрізь, і бути загальним героєм. Але, звичайно, це не має ніякого відношення до реальності. Реальність в тому, що ми не Супермени, і не Диво-жінки. МИ звичайні люди, і у нас є свої обмеження. Саме тому ми повинні відмовитися від прагнення робити все підряд і догоджати всім навколо. Ви або будете робити трохи, але добре, або все, але однаково погано. І це правда.
- У вас не вистачає часу на те, щоб цінувати проміжки, що лежать між вашими справами і вчинками. – Ваше життя полягає не тільки в тому, що ви робите, але і у вільних проміжках між вашими вчинками. Ці проміжки потрібні вам і цінні для вас не менше, ніж всі ці справи і вчинки. Так що якщо, приміром, ви витратили це ранок на читання і медитацію, ваше ранок було цінним далеко не тільки з-за читання і медитації, але і з-за того, що їх оточувало. Той час, що ви витратили на те, щоб розстелити ваш килимок для медитації, на те, щоб знайти вашу книгу, або на те, щоб перегортати її сторінки, або на те, щоб налити собі чашку чаю, або просто на те, щоб помилуватися світанком... ці невеликі проміжки між важливими, не такими вже важливими, і зовсім не важливими справами для вас важливі нітрохи не менше, ніж все інше. Намагайтеся складати свій розпорядок дня таким чином, щоб вам не доводилося, закінчивши щось одне, тут же, стрімголов мчати до іншого. Намагайтеся помічати і цінувати по достоїнству проміжки між вашим справами, адже вони того варті.
- Ви упустили з виду ваші пріоритети. – Ваші пріоритети, те, що для вас дійсно важливо, не подбають про себе без вашої участі. Ви самі повинні звільнити достатньо часу на те, що для вас дійсно важливо — час на вашу «другу половинку», на ваших дітей, ваше хобі, на те, щоб навчитися чомусь новому, на заняття спортом, і так далі. А все інше можна на якийсь час і відсунути в сторону. Як це зробити? Так просто сказати «ні» більшості речей, які здаються неймовірними, але не йдуть вам на користь, і сказати «так» тому, що дійсно важливо.
- Ваше фізичне простір перевантажене і захаращене. – Якщо у вас немає часу на те, щоб навести порядок на робочому місці і у вашому будинку, то ви робите занадто багато зайвих речей. Крапка. Та й шанси на те, що ви купуєте купу зайвих і непотрібних речей, теж великі. Розчистивши від мотлоху фізичний простір навколо вас, ви позбавляєтеся від мотлоху в ментальному просторі – адже навколишній хаос захоплює значну частину нашого сприйняття, і відволікає нас набагато сильніше, ніж ми вважаємо можливим. Так що намагайтеся завжди пам'ятати про те, що те, яким ви хочете бачити ваше робоче місце і ваш будинок, говорить про те, якою ви хочете бачити ваше життя.
Кілька думок наостанок
І наостанок я хочу познайомити вас з двома цитатами з книги нашого доброго друга Джошуа Беккера «Більший меншого», тому що мені вони дуже подобаються, і мені здається, що вони ідеально доповнюють цю статтю:
«Наше надлишкове майно (і обов'язки) не роблять нас щасливими. Більше того, все це відволікає нас від того, що і могло б принести нам щастя. Як тільки ми позбавимося від речей, які абсолютно не важливі, ми здобудемо свободу, дозволяє нам йти за тим, що по-справжньому важливо».
«Інколи позбавлення від майна (та обов'язків) означає, що нам доводиться особисто, своїми руками вбити якусь свою мрію. Але це далеко не завжди щось погане. Часом нам доводиться відмовитися від мрії про людину, яким нам би хотілося стати, для того, щоб оцінити по гідності людини, яким ми дійсно можемо бути».
Сподіваюся, ці цитати допоможуть зробити ваше життя простіше!
А тепер — ваша черга...
Подумайте, як саме ви можете почати робити менше? Яку саме сферу вашого життя вам найбільше варто спростити?
Переклад статті — 5 Signs it's Time to Do Less via Клубер
