«Щоб стати щасливим, вам постійно доводиться робити складні, непрості і малоприємні речі. Речі, яких більшість людей уникає, від однієї думки про яких вам стає неприємно, від яких дуже легко відвернутися, речей, які кожен для себе повинен зробити сам, які змушують вам сумніватися в собі, і раз за разом питати себе, де вам знайти достатньо сил, щоб і далі йти вперед.
Чому?
Тому що саме нелегкі і малоприємні речі в кінцевому підсумку допоможуть вам стати краще, ніж ви є зараз, і змінити все ваше життя. Саме вони проводять межу між життям і звичайним існуванням, між знанням шляху, який треба пройти, і першим кроком по ньому, між подобою життя, повним порожніх обіцянок і брехні, і повноцінним життям, в якій ви досягли всього, чого вам хотілося».
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Один з наших читачів скопіював ці рядки з нашого бестселерів за версією New York Times» — книги «Повернення до щастя», і відправив їх нам, супроводивши наступним повідомленням (яким я вирішив поділитися з вами з його дозволу):
«Мені шалено подобаються перші рядки вашої книги. Хоча вони є лише вступом до теперішнього джерело мудрості на наступних сторінках, вони самі по собі дуже багато для мене значать. Адже тих нелегких речей, які, як я знаю, можу для мене зробити лише я сам, дуже і дуже просто уникати день у день. Занадто часто я ловив себе на тому, що намагаюся відвернутися від тих самих речей і дій, які могли б зробити мене набагато щасливіше і досить долею в довгостроковій перспективі.
І тому я хочу від усього серця подякувати вас. Я вирішив піти за вашою порадою, і написати кілька записок самому собі. А потім я їх наклею в таких місцях, де буду бачити їх день у день, мені хочеться того чи ні. Я прийшов до висновку, що настав час взяти себе в руки і почати робити те, що потрібно для того, щоб я був щасливий! І я буду нагадувати собі про це до тих пір, поки не почну це робити інстинктивно».
Ці щирі слова нашого читача торкнулися найбільш глибинні струни моєї душі. Адже він був абсолютно прав – складних, неприємних, але необхідних речей, як правило, простіше всього уникнути. Для всіх нас. Ми відволікаємося на всякі дрібниці. Ми будемо відкладати справу в довгий ящик. Ми винаходимо вправні відмовки. Ми намагаємося переконати себе в тому, що речі, які потрібно зробити, відносяться тільки до інших людей, але не до нас, і не до наших життєвих ситуацій. Загалом, намагаємося втекти від реальності у країну мрій, і залишитися там до тих пір, поки реальність не нагадає про себе – грубо, напористо і жорстоко.
Правда в тому, що звичайні люди – ніби вас і мене – всі без винятку здатні добитися величезного щастя і неймовірного успіху, і зробити це всього за кілька років, але для цього вони повинні кожен день, день у день і на постійній основі виходити за межі своєї зони комфорту, і робити ті складні, неймовірні і неприємні речі, які їх більш привілейовані, талановиті і кваліфіковані колеги, друзі, знайомі та сусіди ні за що не будуть робити – просто тому, що у них бракує для цього концентрації, бажання або рішучості.
Так давайте приймемо правильне рішення – прямо тут і прямо зараз, разом. Давайте почнемо робити складні, але потрібні речі прямо сьогодні! І повірте, коли ви незабаром помітите, наскільки сильно ці, як вам здавалося раніше, незначні речі допомогли вам просунутися вперед, ви будете приємно здивовані тим, наскільки ви чудові, і наскільки цікавою може бути ваше життя.
Записки самим собі, що нагадують нам про те, що ми повинні робити важкі речі
Як наш читач згадав, ключ до успіху в цьому житті – вміння змусити наш розум зосередитися на тому, що потрібно зробити. Намагайтеся щодня робити кілька невеликих пауз, і нагадувати собі про це так часто, як знадобиться.
А найпростіший спосіб цього добитися – писати невеликі, але слушні записки самим собі, записки кшталт тих, що ви знайдете в цій статті трохи нижче, а після клеїти їх туди, де ми будемо найчастіше бачити їх протягом дня, і замислюватися про те, що в них сказано (приміром, мої записки наклеєні на стіну мого робочого кабінету прямо перед моїм столом, а одну з них я навіть встановив в якості шпалер на екрані мого телефону. Ці «записки самим собі» допоможуть вам утримуватися на правильному шляху, наповнюючи ваш розум думками, підштовхуючими вас до тому, щоб робити те, що вам дійсно потрібно, на постійній основі кожен день, і в кінцевому підсумку зробити все ваше життя набагато щасливіше і повноцінніше.
- Звичайно, з часом ви напишете свій набір нотаток, що підходять саме вам, але ви можете почати прямо зараз, запозичивши дещо з нотаток у цій статті, може бути, лише ті, які більше всього підходять до вашої нинішньої ситуації (і не бійтеся їх змінювати, якщо знадобиться) — і записавши їх там, де ви неодмінно будете постійно їх бачити. І тоді кожен раз, коли ви будете ловити себе на тому, що ви отлыниваете, і не робите те, що ви повинні робити заради вашого ж блага, зупиніться на хвилинку, і прочитайте одну або кілька таких записок. Ось побачите, це швидко допоможе вам знову взятися за розум і повернутися на правильний шлях...
- Записка самому собі. – Ви далеко не завжди будете на першому місці у інших людей, і тому вам варто навчитися ставити на перше місце себе самого. Навчіться поважати себе, піклуватися про себе, і станьте для себе власною системою підтримки. Пам'ятайте, ваші бажання і потреби не менш (а то і більш) важливі, ніж потреби всіх інших людей, так почніть ж про них піклуватися. Поставте свої бажання і прагнення на перше місце. Не чекайте, поки хтось інший вирішить поставити турботу про вас на перше місце – зробіть це самі, сьогодні, зараз!
- Записка самому собі: Вам варто почати бажане задовго до того, як ви відчуєте себе готовим. – Якщо ви кожен раз, бажаючи за що взятися, будете чекати, поки не відчуєте себе готовим на всі 100%, ви будете чекати весь залишок життя. Чекати – навіть неважливо чого. Зрозумійте це! Деякі люди чекають весь робочий день його закінчення, весь тиждень – п'ятниці, весь рік – свят, і все життя — щастя. Не будьте схожими на таких людей.
- Записка самому собі: Нехай за вас говорять ваші справи, говорять голосно і виразно. – Значна частина вашого життя є наслідком прийнятих вами рішень. Так що... якщо вам не подобається якась частина вашого життя, значить, прийшов час внести до неї зміни і прийняти нові рішення. І якщо ви не дуже хочете про це говорити, це цілком нормально. Ви не зобов'язані викладати всі подробиці вашого життя в соціальні мережі і сурмити про них на кожному розі. Просто виконуйте задумане, і нехай ваші вчинки говорять самі за себе.
- Записка самому собі: Ви повинні позбутися перешкод, що відволікають вас від самого важливого. – Якщо що-то розважає вас прямо зараз, але ви знаєте, що одного разу це заподіє вам біль або потягне в нудьгу, це не більше, ніж перешкода. Ставтеся до неї відповідно. Не пливіть за течією. Не міняйте те, про що ви мрієте по-справжньому, на те, чого вам всього лише хочеться прямо зараз. Вивчіть ваші звички і ритуали. Визначте, куди йде ваш час, і позбавтеся від того, що його у вас краде. Настав час зосередитись на те, що дійсно важливо.
- Записка самому собі: Заради гідної мети варто потерпіти і дискомфорт. – Всі ми відчуваємо легкий (або не такий вже й легкий) дискомфорт, коли для нас настає час змін. Але це лише частина процесу зростання. Саме завдяки їм для вас одного разу настануть куди більш приємні і хороші часи. Будьте терплячі, і постійно нагадуйте собі: життя ніколи не стає легше, якщо вам так здається, то це ви стаєте сильнішими.
- Записка самому собі: Ви повинні бути готові напружено працювати заради того, щоб наблизитися до мети. – Викладаючись на повну і віддаючи всього себе обраній справі, пам'ятайте – куди краще відчувати себе втомленим і виснаженим з-за того, що вам довелося переробити купу всього і багато чому навчитися, ніж втомленим від байдикування. Ваші зусилля ніколи не пропадають дарма, навіть коли вони призводять до розчаровує вас результатами – тому що вони роблять вас сильнішими, розумнішими і досвідченіше.
- Записка самому собі: Ви повинні добиватися результатів, навіть коли вигадувати відмовки куди простіше. – НІЯКИХ «коротких шляхів». НІЯКИХ «і так зійде». НІЯКИХ спроб спихнути вину на інших. НІЯКИХ «я зроблю це завтра». НІЯКИХ ВІДМОВОК – ЇХ ЧАС МИНУВ! Годі говорити, краще починайте робити! Лінь може здаватися вам куди привабливіше напруженої роботи, але лише вона приведе вас до прогресу і щастя в довгостроковій перспективі.
- Записка самому собі: Ви повинні прийняти себе таким, який ви є, навіть коли ви прагнете стати краще. – Вистачить стратити себе за те, що ви нібито недостатньо хороші. Ви працюєте над собою, і робите це постійно, а це означає, що ви рухаєтеся до мети поступово, крок за кроком, а не магічно телепортуєтесь туди одним махом. Прийміть себе таким, який ви є, там, де ви зараз знаходитеся! Шлях, залишений вами позаду, не так вже й важливий, так як ви ніяк не можете його змінити, так що думайте про те, що ви будете робити сьогодні, і куди ви спрямуєте свій шлях завтра.
- Записка самому собі: Ви повинні любити те, чим ви займаєтеся. Завжди і при будь-яких обставин. – Ви не зможете просунутися вперед, якщо не будете любити те, чим ви займаєтеся. Продуктивність і висока працездатність – всього лише побічні ефекти любові до того, чим ви займаєтеся день у день. Так що... любіть те, що ви робите, поки не отримаєте можливість робити те, що ви любите. Любіть те місце, в якому ви знаходитесь, поки не зможете потрапити туди, куди завжди хотіли. Любіть людей, з якими вас звела доля, поки не зможете бути з тими, хто вам дійсно до душі. Спробуйте застосувати цей підхід до всіх сфер вашого життя, і ви відразу побачите, наскільки приємніше він її зробить.
- Записка самому собі: Ви повинні вірити в ваш шлях. – Одного разу ви неодмінно зрозумієте всі причини. Зрозумієте, що те, що сталося, повинно було трапитися, причому саме так, як воно сталося... для того, щоб дати вам уроки, які вам просто необхідно було засвоїти. Так, ваше життя не ідеальна, і вона рідко буває простий, але те, що не зламало вас сьогодні, в кінцевому підсумку лише зробить вас сильніше. Так що, якщо вам нелегко, непросто, і хочеться опустити руки, зупиніться на хвилинку, зробіть глибокий вдих... і продовжуйте йти вперед.
- Записка самому собі: Ви повинні зосередити свою увагу лише на те, що піддається вашому контролю в даний момент. – Це і є одне з найскладніших життєвих випробувань – навчитися сприймати ваше життя поступово, день за днем, і бути вдячним за ті крихітні речі, якими вона щедро обдаровує вас. Намагайтеся не загрузнути в тому, що ви не можете контролювати. Краще прийміть це таким, як є, і постарайтеся вичавити з нього все, що можна. Коли ви перестанете турбуватися про те, що ви не можете контролювати, у вас буде набагато більше часу і енергії на те, що ви можете контролювати. І в кінцевому підсумку це змінює все.
- Записка самому собі: Намагайтеся не особливо завищувати ваші очікування щодо інших людей. – Це не означає, що ви повинні знижувати ваші стандарти, зовсім ні, але пам'ятайте про те, що кращий спосіб перестати розчаровуватися в інших людях – не очікувати від них занадто багато. Адже якщо ви будете завжди чекати, що оточуючі будуть надходити з вами так само, як ви з ними, ви неодмінно розчаруєтеся, рано чи пізно. Повірте, далеко не всі навколо такі ж добрі і чесні, як ви. Намагайтеся не дуже залежати в емоційним плані від поведінки інших людей. Не дозволяйте нездійсненним очікуванням щодо інших людей перешкодити вам стати краще і сильніше, ніж ви зараз.
А тепер ваша черга...
Вміння робити нелегкі речі в нашому житті – це таке ж уміння, як і всі інші, і його потрібно тренувати. На самому фундаментальним рівні це здатність долати перешкоди і робити правильні речі в правильний час. І воно включає в себе вміння приймати рішення у відповідності з тим, що, як ви чудово знаєте, правильно, незалежно від того, як ви себе відчуваєте в цей момент (наприклад, роздратованими або ледачими). І так, швидше за все, вам доведеться пожертвувати сьогохвилинними задоволеннями заради того, що дійсно важливо.
Ну як, ви вже готові почати?
Настав час звернути увагу на моменти, які з найбільшою ймовірністю піддастеся імпульсам, які утримують вас на місці, а часом навіть віддаляють від вашої мрії. У ці моменти скористайтесь вашими «записками самому собі» в якості візуальних нагадувань того, що ви повинні відкинути ці негативні імпульси в бік, і продовжувати йти шляхом, який веде до мети.
Переклад статті — 12 "Notes to Self" About the Hard Things You Need to Do to Be Happy via Клубер
