Люди, які добре розбираються у всьому, не просто мають хороші гени і живий інтерес, вони засвоїли здатність розуміти, як працює процес навчання.
Більшість освітніх систем по всьому світу не вчать дітей вчитися: вони просто вчать їх, як запам'ятовувати, тому не дивно що, як тільки тест закінчений, студент зазвичай забуває все.
Якщо ви хочете насправді запам'ятати те, що вчите, ось п'ять стратегій, які ви можете використовувати, щоб ви ніколи не забували про щось ще.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
1) Створіть звичку згадувати інформацію
Пам'ятаєте, коли ви вивчаєте алгебру в школі і думаєте про себе: «Я ніколи не буду використовувати це», тому ви викинете її з своєї пам'яті.
Що робити, якщо ви звикли намагатися запам'ятати речі тільки заради їх запам'ятовування? Уявіть собі, що ви могли б згадати, якщо прикласти деякі зусилля, щоб дізнатися більше про речі, які ви дізналися.
Постійно перевіряючи себе, ви тренуєте свій мозок, щоб перестати забувати. Психологи називають це «випробувальним ефектом».
Тому відмінна стратегія запам'ятовування інформації полягає в тому, щоб позбутися від ваших спроб забути інформацію, замість того, щоб забивати все протягом декількох хвилин. Таким чином, ви дозволяєте забути про те, що відбувається між тестами, а це означає, що запам'ятовування вимагає більшої кількості когнітивних зусиль і тиск на пам'ять стає сильнішою.
2) Не здавайся
Якщо ви пам'ятаєте один раз, не думаєте, що це досить добре. Тримайте це в собі і час від часу перевіряйте себе на знання інформації, яку вам потрібно знати для роботи і життя в цілому. Якщо ви приймаєте статус-кво, в якому знаходиться ваша пам'ять, ви ніколи не будете розширювати свою здатність вчитися і запам'ятовувати нові речі.
Стратегія полягає в тому, щоб змішувати типи проблем, які ви вирішуєте. Дослідження показали, що змішування того, як ви вчитеся, може допомогти запам'ятовувати інформацію у вашому мозку.
3) Не приймай речі, коли бачиш їх
Коли справа доходить до запам'ятовування інформації, ми схильні значною мірою покладатися на наші пристрої та планувальники, щоб допомогти нам бути організованими і пам'ятати важливі дати та події.
Коли що-то легко, наука говорить, що ви відчуваєте щось, зване «швидкістю», і ви, ймовірно, забудете важливу інформацію.
Але коли ви постійно перевіряєте свій розум, ви можете згадати важливі речі пізніше.
Наприклад, коли ви заходите до супермаркету, щоб купити молоко, яйця і хліб без списку, ви, як правило, виходьте з супермаркету з усім, крім молока, яєць та хліба.
Замість цього ви можете нагадати собі в голові, щоб пам'ятати молоко, яйця і хліб, повторюючи слова. І запитайте себе: «Що мені потрібно в супермаркеті?».
4) Підключити нову і нову інформацію
Один з найпопулярніших способів створення нової інформації — зв'язати її з речами, які ви вже знаєте. Ось чому підручники і плани уроків є поступовими і засновані на концепціях, від простого до складного.
Чим більше ви можете пояснити про те, як ваше нове навчання пов'язане з попередніми знаннями, тим сильніше буде ваше розуміння нового навчання, чим більше зв'язків ви створите, тим простіше вам буде запам'ятати це пізніше.
Якщо ви хочете використовувати цю тактику в реальному житті, завжди шукайте способи запам'ятовування речей, поєднуючи їх з речами, які ви вже знаєте
Наприклад, якщо ви хочете згадати рецепт для булочок з чорницею, ви можете згадати рецепт шоколадної стружки, але просто «увімкніть» шоколадну стружку для чорниці, щоб приготувати новий рецепт. Ви вже знаєте рецепт шоколадної стружки, тому стає легше запам'ятовувати новий рецепт.
5) Відволіктися від навчання
Коли ви дізнаєтеся щось нове, важливо витратити деякий час на роздуми про те, як ви це дізналися, чому ви його впізнали, як це буде важливо у вашому житті і як ви зможете зв'язати його з речами, які ви вже знаєте.
Дослідження Harvard Business School показало, що продуктивність була набагато вище для співробітників, які витратили 15 хвилин на роздуми про свою роботу в кінці дня.
Автор — Misty Renee
Переклад статті — Here are 5 strategies for remembering everything you learn. And they're backed by science via Клубер
