Любов і спокій нероздільні. Любов — це не володіння іншою людиною. Це стан гармонії з усім світом і, перш за все, із самим собою. Це впевненість у тому, що рухаєшся у правильному напрямку. Якщо ми шукаємо кохання, то знаходимо душевний спокій, і якщо прагнемо до миру — знаходимо любов.
Перш за все, спокій — це рівновага
Завдання номер один для людей, що займаються бойовими мистецтвами, — зберігати рівновагу. Почавши займатися карате, ви дізнаєтеся, що сила залежить від урівноваженості і «холодної голови». Варто додати емоцій, і ваша пісенька проспівана.
Рівновагу та душевний спокій — джерела нашої впевненості в собі. Спокій не означає сонливість! Спокій — це управління силою, а не протистояння їй. Спокій — це вміння бачити повну картину, не загострюючи уваги на деталях.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Якщо ви хочете захистити себе від усіх негараздів, ви вибрали не ту планету
Спокій і впевненість можна знайти лише всередині себе. У навколишньому світі немає стабільності, все навколо знаходиться в стані вічної мінливості. Як ми можемо впоратися з непередбачуваністю життя? Тільки прийнявши її!
Скажіть собі: «Я люблю сюрпризи. Здорово, коли знаєш, що в будь-який момент може статися якась несподіванка».
Прийміть рішення: «Щоб не трапилося, я впораюся з цим».
Домовтеся з собою: «Якщо мене звільнять, я знайду роботу з графіком вільніше. Якщо мене зіб'є автобус, мене тут більше не буде».
Це не насмішка. Це правда життя. Земля — небезпечне місце. Люди тут народжуються і вмирають. Але це не означає, що ви повинні жити як боязкий кролик.
Як досягти душевної рівноваги?
Щоб знайти душевний спокій, перш за все, треба змінити свій світогляд. А ще в цьому може допомогти звичка щодня давати собі відпочинок.
Люди, які досягли душевної рівноваги, часто здійснюють певні ритуали. Хтось молиться, інші медитують, деякі на світанку прогулюються по березі моря. Кожен знаходить свій спосіб релаксації. Це допомагає нам краще розуміти себе і пізнавати навколишній світ.
Життя залишиться боротьбою, якщо ми на цьому наполягаємо
Сучасна західна цивілізація привчила нас постійно напружуватися. Я не сперечаюся з тим, що «без праці не витягнеш і рибки із ставка». Але перш ніж ми почнемо робити що-небудь, нам треба припинити боротьбу зі всім і вся. Ми виросли з вірою в опір. Нам властиво підганяти події і підштовхувати людей. Ми виснажуємо себе, а в цьому шкоди більше, ніж користі.
Навіщо потрібна релаксація?
Практично все, що ми робимо в житті, — це гонка за результатом. Але глибоке розслаблення, медитація або молитва допомагають нам по-новому поглянути на життя. Ми очікуємо, що майбутнє подарує нам чимало приємних моментів. Однак нашу увагу все одно має бути зосереджена на сьогоденні.
Практикуючи глибоке розслаблення, ми станемо помічати, що деякі якості, що здобуваються в процесі вправ, поступово входять в звичку і змінюють наше повсякденне життя. Ми стаємо більш спокійними, у нас з'являється інтуїція.
Ми всі володіємо внутрішнім голосом, але він слабкий і ледве помітний. Коли життя стає занадто неспокійною і гучною, ми перестаємо чути його. Але варто нам приглушити сторонні звуки, все змінюється. Наша інтуїція завжди з нами, але часто ми не звертаємо на неї ніякої уваги.
Безліч людей проходять через цей круг. З цього можна зробити висновок: «Якщо у вас немає часу на релаксацію — вона для вас абсолютно необхідна».
Медитація заощадить вам більше часу, ніж ви витратите на неї. Введіть це в звичку, – налаштовуйте себе, як налаштовують музичний інструмент. Двадцять хвилин кожен день — для того щоб звучали струни вашої душі чисто і злагоджено. Щоранку прокидайтеся з наміром бути спокійним і врівноваженим. В деякі дні вам вдасться протриматися до вечора, а іноді – всього лише до сніданку. Але якщо збереження душевного спокою стане метою, поступово ви навчитеся цьому мистецтву.
Сили природи
Чи помічали ви коли-небудь, що можете цілий день блукати в лісі і відчувати приплив сил? Або провести ранок в торговому центрі і відчути себе так, як ніби вас переїхала вантажівка? Від усього навколо виходить вібрація, будь це трава, бетон, пластик або поліестер. Ми уловлюємо її. У садів і лісів вібрація цілюща — вони відновлюють нашу енергію.
Вібрація бетонних торгових центрів – іншого типу: вони висмоктують енергію. Вібрація кафедральних соборів спрямована вгору. В прокурених барах і стриптиз-клубах ви залишите левову частку своєї життєвої сили.
Не треба бути генієм, щоб зрозуміти: наше здоров'я і світовідчуття залежать від невловимою енергії навколишнього середовища. Коли ми сповнені енергії, нам легко вдається протистояти хвороб і поганого настрою оточуючих. Якщо ж енергія на нулі, ми притягуємо до себе депресію і хвороби.
Вітаю тебе, пустельний куточок...
Не можна вважати простим збігом те, що в культурах усього світу існують традиція і шанування усамітнення. На період ініціації і американський індіанець, і африканський бушмен залишали свої племена, ховалися в горах або лісах для того, щоб зрозуміти своє призначення.
Великі Вчителі — Христос, Будда, Магомет — черпали натхнення в самоті, як і мільйони монахів, містиків і шукачів істини, пішли по їх стопах. Кожному з нас потрібно таке заповітне місце, де не дзвонять телефони, де немає ні телевізора, ні інтернету. Нехай це буде закуток у спальні, кут на балконі або лавка в парку — це наша територія для творчості та роздумів.
Все одно
Починаючи з XVII століття, у науки на озброєнні є метод сера Ісаака Ньютона: якщо ви хочете зрозуміти що-небудь, розбивайте це вщент і вивчайте осколки. Якщо це не додало ясності, ділите на ще більш дрібні частини...
В кінці кінців ви докопаетесь до того, як влаштований Всесвіт. Але чи вірно це? Візьміть сонет Шекспіра і розділіть його на іменники, прийменники і сполучники, потім розділіть слова на літери. Чи стане вам ясніше авторський задум? Розкладіть «Мону Лізу» на мазки. Що це вам дасть? Наука творить чудеса, але при цьому вона анатомирует. Розум ставить речі на частини. Серце збирає їх в одне ціле.
Здоров'я і благополуччя приходять, коли ми дивимося на світ як на єдине ціле. Це повною мірою відноситься і до нашого тіла, і до нашого життя, і до всього людства.
Джерело — Ендрю Метьюз «Живи легко!»
