1. Перестаньте звертати увагу на свої почуття
Те, як ви себе відчуваєте — це те, як ви себе відчуваєте. Це скоро пройде. Що ви думаєте — це те, що ви думаєте. Це також мине. Скажіть собі — все, що ви відчуваєте, ви відчуваєте, все, що ви думаєте, ви думаєте.
Оскільки ви не можете зупинити свій потік думок, або зупинити потік емоцій виникає у вашій голові — немає сенсу бути гордим або сором'язливим. Ви не викликаєте ці почуття. Ви можете контролювати тільки свої дії. Тільки вони є причиною вашого задоволення або ганьби.
2. Відпустіть хвилювання. Це робить речі ще гірше
Чим більше ви думаєте про щось погане, тим більше вірогідність того, що це відбудеться. Коли у вас волосся стає дибки від перших ознак неприємностей, ви напевно знайдете щось досить вагоме, щоб переконати себе, що це станеться.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
3. Ставитеся простіше до свого внутрішнього голосу
Якщо ви хочете бути щасливим, припиніть говорити собі, що ви нещасні. Люди завжди кажуть собі те, що відчувають, думають, що інші думають про них, або, що насправді означає та чи інша подія в їхньому житті. В більшості — це просто уяву. Решту в рівних частинах брехня і непорозуміння. У вас є тільки обмежене розуміння про те, що інші думають про вас. Зазвичай вони не краще за вас інформовані по вашому питанню і ваші проблеми хвилюють їх набагато менше, ніж вас. У вас немає способу дізнатися, що означає те чи іншу подію насправді. Щоб ви не говорили собі, все це буде просто плодами вашого розуму.
4. Не звертайте увагу на внутрішнього критика
Судити себе не має сенсу. Судити інших доля недоумкуватих. Щоб ви не досягали, завжди хтось буде краще. Тим не менш, яким би ви поганим не були б, інші ще гірше. Так як, ви не можете сказати, що краще, ні те, що гірше, як ви можете коректно знайти собі місце між поганим і хорошим?
Нерозумно судити іншихоскільки ви не знаєте всіх фактів, не можете побачити весь масштаб, не маєте можливості дізнатися, чи відповідають Ваші критерії оцінки кому-то ще, та не можете побачити більше, ніж обмежену і надзвичайно часткову точку зору іншої людини. Кого, в такому разі, хвилює ваша думка?
5. Перестаньте переживати почуття провини
Почуття провини нічого не змінить. Вона може змусити вас відчути взяту на себе відповідальність, але це не дасть вам в житті нічого нового. Якщо ви відчуваєте провину від того, що зробили — краще зробіть щось, щоб виправити це, або прийміть той факт, що ви зробили помилку, і постарайтеся більше не робити цього знову. Якщо ви відчуваєте провину за те, що зробив хтось інший — зверніться до психіатра. Це безумство.
6. Перестаньте турбуватися про те, що про вас говорять
Мерзенні люди не можуть звести з розуму. Прекрасні люди не можуть зробити вас щасливішими. Події або люди — це просто події та люди. Вони не можуть нічого зробити. Тільки ви самі, можете щось зробити з собою.
Незалежно від того, які емоції виникають у вас в результаті зовнішніх подій, вони безсилі до тих пір, поки ви не прийміть їх і не вирішите діяти. Крім того, більшість людей занадто зайняті думаючи тільки про себе (й переживають про те, що ви думаєте чи говорите про них), щоб турбуватися про вас.
7. Припиніть вести рахунок
Числа, це просто цифри. Вони не мають ніякої містичної сили. Так як, якщо щось виражається у вигляді числа або будь-якої іншої числової моделі, не означає, що це є істиною.
Велика кількість ретельно прорахованих бізнес-показників — марні, бредовы, безглузді або просто помилкові. Якщо ви не розумієте цього, або це говорить вам щось дивне — ігноруйте. Там немає нічого наукового і все це спирається на помилкові дані. Також немає нічого корисного в побудові графіків вашого життя безглуздим цифрам.
8. Не турбуйтеся про те, що ваше життя або кар'єра йде не так, як ви планували
Чим ближче ви дотримуєтеся будь-якого плану, тим швидше ви будете йти в невірному напрямку. Світ постійно змінюється. Незважаючи на те, як ретельно ви проаналізували ситуацію, коли складали план, якщо йому більше, ніж кілька днів, речі вже будуть іншими. Після місяця, вони будуть дуже різними. Після року, практично нічого не буде таким же, як це було, коли ви почали.
Планування — дуже корисно, як дисципліна, яка змушує людей ретельно думати про те, що вони знають або про те, що не знають. Одного разу починаючи, щось нове, відкиньте план в бік і тримайте ваші очі у напрямку до реальності.
9. Не дозволяйте іншим використовувати вас для того, щоб вони уникнули відповідальності за свої рішення
Тримаючи відповідальність за чиєсь щастя або успіх ви принижуєте їх. Це їх життя. Вони повинні самі пережити це. Ви не можете пережити ці події за них, ви не можете зупинити їх, навіть, якщо ви бачите, що вони псують собі ці життя. Дайте їм зробити те, чого вони так сильно хочуть зробити. Робота спостерігача полягає в тому, щоб допомагати і спокійно спостерігати. Тільки люди, які з маніакальним бажанням контролювати все і всіх і інші люди з психологічними розладами не в змозі зрозуміти цього.
10. Не турбуйтеся про те, хто якою ви особистість. У вас в дійсності її немає
Особистість, як і его — продукт вашої свідомості. Цього не існує в реальному світі. Особистість — це слово для загального враження, яке ви купуєте через ваші слова і дії. Якщо ваша особистість не приваблива сьогодні, не хвилюйтеся. Ви завжди можете змінити її, до того стану, до якого ви дозволите собі.
Що дійсно виправляє чиюсь особистість — це рішучі зусилля з їх боку. Звичайно через тривалі розмови з собою, що вони цей чи той тип особистості і виконують роль, яку самі собі говорять. Якщо вам не подобається те, яким ви є — зробіть себе іншим. Ви єдина людина, яка стоїть на вашому шляху.
Переклад статті
10 simple ways to save yourself
from messing up your life
via Клубер
