У людини як неповторного представника природи є одна особлива риса – це прагнення до чогось кращого. Прикладом може бути пошук гарної роботи, другої половинки і врешті-решт себе. Якщо з роботою все зрозуміло (не подобається нинішня – знайди іншу), то що робити з саморозвитком?
Деякі психологи вивели 10 способів, які можуть допомогти людині в цій нелегкій справі, в такому, як — саморозвиток:
- Можливість записувати всі ідеї. Це може бути від списку покупок до цитат, почутих у розмові. Думки мають властивість забуватися, а ось написане завжди залишиться з вами. Купіть гарний блокнот, телефон Nokia c5-06 з функцією запису або щоденник, буде краще, якщо ви оформите його самі, але головне – записуйте.
- Використовувати тактику «тут і зараз». Її суть полягає в наступному: якщо ви знаходитесь в офісі – думайте про роботу, тобто про те де і коли ви, як тільки переступаєте поріг будинку – забувайте про проблеми з начальством. Це допоможе вам абстрагуватися від неприємностей і звільнити свій мозок від навантаження, присвятивши йому вільний час.
- Мистецтво маленьких кроків. Кожен день робити маленький крок до успіху. Яскравим прикладом служить фізичне навантаження. Уявімо, що ваша мета – схуднути. Для цього потрібно приділяти своєму тілу по 20 хвилин щодня. Не варто починати з комплексу в 20 вправ, адже це дуже скоро набридне і ви закинете це справа. Фахівці рекомендують починати з малого, але регулярного – робити по 2-4 вправи. Протримаєтеся 10 днів і від перших результатів вам стане цікаво, що буде далі.
- Коли ви взялися освоювати новий навик, вміння, вправа – ведіть себе так, ніби ви професіонал у цій справі. Якщо ви повірите в свій образ, то швидше освоїте його і не зможете з ним розлучитися.
- Розбити свій день на блоки – ще один секрет плідного розвитку. Для простоти планування день розбийте на ранковий, дообеденный, післяобідній, вечірній, адже різних справах необхідно приділити різний час. Для спортивних вправ краще відвести 10 хвилин після сигналу, а читання нової книжки – вечір.
- Найтерміновіше – це поміняти ставлення до життя, як би смішно і одночасно потужно це не звучало. Потрібно отримувати від неї тільки саме красиве, світле і краще, нехай це буде трохи егоїстично. Не бійтеся змінюватися, виходити з зони свого комфорту і не лякайтеся майбутніх труднощів. Людина – це не рослина і життя в затишній теплиці не передбачена природою.
- Спілкуйтеся з людьми, у яких є чому повчитися. Порівнювати себе з іншими не завжди погано, іноді це допомагає нам досягати високих і захмарних цілей. Викиньте зі свого життя скигліїв і людей, які тягнуть вас на дно своїми проблемами і переживаннями.
- Не можна забувати про три складових гармонійного існування: здорове харчування, фізичного навантаження і ментального рівноваги. В наш час, з цим пунктом вам можуть допомогти спеціально навчені люди, але навіщо витрачати гроші, а головне свій час на те, що ви можете зробити самі? Читайте, дивіться пізнавальні фільми, ходіть на лекції і тоді ви зможете вирішити не тільки свої проблеми, але і допомогти іншим.
- Як би не банально звучало, але психологи все ще цінують роль щоденника. Ні, не щоденника з справами, а щоденник саморозвитку. Є величезна кількість методик і порад на цю тему. Наприклад деякі записують у щоденник наступне: у день вчать по 5 іноземних слів, 5 причин подяки (не важливо кому або чому), теми розмов з людьми і т. п. В мережі можна знайти інформацію про «колесо життєвого балансу», на основі якого ваш щоденник можна буде розбити на деякі теми. В кінці дня обов'язково відзначте свої успіхи, а ще краще якщо їх аналіз ви будете робити вечорами.
- Використовуйте 5-10 хвилин перед вечірнім засипанням для самонавіювання, «перегляду дня», оздоровлення.
