Робота над собою і своїм «Я» — це така ж тренування, як «накачування» біцепсів в тренажерному залі. Вона вимагає регулярності і правильного підходу.
Основні моменти роботи над собою і принципи тренінгу для розвитку себе коханого:
- Усвідомленість. Завжди і все робіть усвідомлено. Спочатку думка – потім дія. Спочатку визначте свою проблему, випробуйте сильне бажання змінитися, повірте в те, що це реально.
- Як будь-який тренінг, робота над собою вимагає поступовості і пошаговости. Це означає, що потрібно наполегливо і цілеспрямовано виконувати ряд дій і вправ або, навпаки, поступово виключати зі свого життя заважають чинники. Наприклад, кількість з'їдених цукерок або випитого пива.
- Як в роботі з вагами, ви визначаєте свій робочий вагу, так і у тренінгу над собою потрібно визначити ваш межа, ваші відчуття. Сенс в тому, щоб ставало краще, а не гірше.
- Тренування повинні бути постійними і регулярними. Систематичність занять гарантує високу адаптивну складову організму. Так само продовжується молодість і витривалість організму.
- Завжди контролюйте і оцінюйте свої дії. Розбирайте щодня увечері ті ситуації, які сталися з вами на протязі дня. Згадайте, як ви вчинили і подумайте, як ви вчините в такій же ситуації в наступний раз.
- Не бійтеся бути самокритичними. Пам'ятаєте прислів'я: «бий своїх, щоб чужі боялися». Чим жорсткіше і нещадніше ви будете ставитися до себе, тим легше буде потім в реальних боях за контракт.
- Вмійте бути актором. Тренуйте східні схеми станів: Буря всередині – спокійна гладь зовні і Буря зовні – спокій всередині.
- Займіться медитацією. Вмійте згадувати і переживати давні враження і події в деталях.
- Розвивайте увагу, тренуйте пам'ять.
- Грайте в шахи, шашки, вирішуйте багато ходові завдання. Це розвине логічне мислення, а воно сприяє самодисципліни і більш глибокого сприйняття навколишнього.
- Розвивайте м'язи сміливості. Не бійтеся потрапляти в ситуації, коли вам потрібно приймати рішення і щось показувати. Отримуйте від цього кайф, а не бійтеся.
- Тренуйте впевненість. Запам'ятайте, ви завжди впевнені в собі!
- Працюйте над своїм голосом, манерою спілкування, контролюйте темп і тембр. Записуйте себе не частіше відео та диктофон.
- Не говоріть просто, щоб говорити. Слухайте уважно свою промову, сприймайте забарвлення голосу, що і як говорите.
- Не переживайте, якщо в чому-то некомпетентні. Зробіть принципом життя установку: сьогодні чогось не знаю, завтра краще за всіх у цьому питанні.
- Пам'ятайте, що справжня цінність у житті, це цінність людського спілкування. З вдячністю зустрічайтеся з різними людьми. Вчіться у них, використовуйте їх як тренажер для себе. Потім цей досвід перенесете в ділову сферу.
- Вивчіть методики протистояння натиску, агресії, нетактичной маніпуляції. Будьте готові до будь-якого перебігу переговорів. Але незважаючи на ці оголошення прагнете дізнатися, як можна більше з будь-якого протистояння.
- Накопичуйте запас метафор і фактів з різних питань. Умійте вчасно їх застосувати.
- Навчіться самі маніпулювати бесідою так, щоб спрямувати її у будь-яке русло: швидко, повільно, емоційно, агресивно, доброзичливо і т. д.
- Тренуйтеся пояснювати складні речі простою мовою. Не вдавайте розумних». Але і вмійте так завантажити термінами опонента, щоб того не здалося замало і він відчув себе повним профаном.
- Тренуйте сильні гіпнотичні жести.
- Не втрачайте нитку розмови, говоріть по суті, завжди уявляйте «що у вас в сухому залишку».
- Вміло керуйте силами в собі і в інших. Пам'ятайте, що людина прагне, як до відособленості від інших так і до взаємодії з оточуючими і командної роботи.
- Завжди помічайте зворотний зв'язок від співрозмовника, непомітні рухи, слова і жести. Правильно використовуйте цю інформацію.
І ще маленька порада:
Не бійтеся залишатися самим собою!
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
