Всім нам доводилося в якийсь момент життя переходити в режим виживання, зосередившись тільки на те, щоб:
- пережити сьогоднішній день або тиждень на роботі,
- заплатити за рахунками,
- дожити до кінця дня, коли діти заснуть,
- пережити ніч, страждаючи від безсоння.
Або ж ви ламаєте голову над наступними питаннями:
- Як мені встигнути за моїми однолітками, які залишили мене далеко позаду?
- Де ж мені роздобути їжі, якою б зіпсованої вона не була?
Успіх ґрунтується на плануванні майбутнього, на створення, на прагненні стати кращою версією себе, відповідати своїм цінностям і на пошуках роботи, наповненою сенсом.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
В режим виживання в якийсь момент може перейти кожен із нас. Так, часом ми відступаємо і впадемо «у сплячку», чекаючи рішення емоційно непростій ситуації. Однак якщо ви застрягли у своїй «сплячці» надовго, то це вже проблема.
Впадаючи в депресію, люди знаходяться в режимі виживання тижні, місяці і деколи навіть роки безперервно. Вони стають в'язнями так званої «виверт-22», коли режим виживання посилює депресію, але їм при цьому здається, що виходу немає. А це вельми проблематичний оборот.
Як правило, бути успішним набагато легше, ніж виживати, а непрості дії на практиці виявляються набагато простіше, ніж здаються. Особисто мене захоплюють складні речі, які насправді не потребують якихось особливих зусиль.
Письменниця Гретхен Рубін стверджує, що в деяких ситуаціях простіше утриматися (повністю від чогось відмежуватися), ніж намагатися вирішити проблему. Приміром, простіше взагалі не з'їсти печиво, ніж з'їсти тільки одне або два.
Аналогічно, людині простіше дотримуватися щоденних звичок, ніж слідувати тим, які повторюються лише раз або два в тиждень. Чому? Бо щоденні звички доходять до автоматизму, що знижує необхідність в жорсткому самоконтролі.
У книзі «Від хорошого до великого» говориться, що спроби стати великими вимагають менших зусиль, ніж бути просто хорошими. Чому? Менше конкуренції. Коли ви намагаєтеся бути хорошими, ви змагаєтеся з усіма, хто вибрав такий же план гри. А до великого прагнуть лише деякі.
Послідовники руху Т. П. Р. У. (тверда пенсія, ранній відхід) відкладають до 60-70% свого доходу. Це набагато простіше, ніж регулярно відкладати від 5 до 15% доходу на пенсію. Чому? Прагнення до великих заощаджень спрощує прийняття деяких рішень, як і у випадку з утриманням від вирішення проблеми.
Великі цілі, на відміну від посередніх, можуть служити джерелом більшої мотивації, бути більш захоплюючими і допомагати залучити до справи інших людей. Тільки подумайте, у скількох людей, почали тікати, раптово виникає бажання пробігти цілий марафон до кінця?
Примітка: все перераховане вище не має нічого спільного з успішністю або виживанням. Це були приклади складних вчинків або дій, які насправді виявляються набагато простіше.
Виживання vs успішність
Суть протистояння між виживанням і успішністю багато в чому повторює попередні приклади. Так, бути організованим (в їжі, фінансах тощо) набагато легше, ніж бути неорганізованим. Потрібно гарненько постаратися, щоб кожен раз придумати, що б поїсти під час чергового прийому їжі, хоча набагато простіше було б раз в тиждень скласти меню відразу на 7 днів.
Як добитися успіху з найменшими витратами?
А в цьому ви можете і повинні бути креативними. Виберіть будь-яку сферу свого життя:
- Можливо, що ваші друзі не зовсім вам підходять? Ви сперечаєтесь з ними із-за того, що не поділяєте думки і цінності один одного? Як знайти собі друзів, які вам підійдуть?
- Як поліпшити якість свого сну у довгостроковій перспективі, а не тільки сьогодні вночі? Існує безліч лайфхаков, щоб зробити сон міцним — наприклад, темна, тиха обстановка і комфортна температура. Як можна оптимізувати свою кімнату, щоб вона стала оптимальним місцем для сну і відпочинку?
- Як можна швидко накопичити 5 тисяч доларів на чорний день, щоб уникнути фінансових труднощів?
- Якщо ви намагаєтеся не відставати від однолітків, роблячи такий же обсяг роботи, ви можете переключитися на більш важливий проект, відмовившись від всіх інших проектів і не замислюватися про обсяг виконаної роботи?
Лежать в основі успіху тільки великі цілі?
Немає. Остерігайтеся подібних пасток. Іноді успіх дійсно передбачає постановку більш серйозної мети, але це не завжди так. Наприклад, для багатьох людей щоденна пробіжка на 3 км, як і тренування для напівмарафону, вже рівноцінна успіху. Але якщо ви хочете пробігти забіг і потім більше ніколи не бігати, то слід зупинитися на першому варіанті (пробіжка).
У кожного своє розуміння успішності.
Якщо ви не впевнені в тому, що для вас означає успіх, раджу повернутися до мого визначенням вище. Успішність полягає в плануванні майбутнього, створенні, можливості стати кращою версією себе, відповідно своїм цінностям і виборі самої важливої роботи, на яку ви здатні. До речі, ви теж можете створити своє визначення успіху.
Вірно моє припущення?
Замість того, щоб просто повірити мені на слово, поекспериментуйте. Наприклад, що для вас буде простіше: відразу почати спати по 8 годин на добу або спробувати розтягнути свій сон з 6 до 6 з половиною годин? Якою б не була мета вашого успіху, постарайтеся досягти її і зможете самі відповісти на питання.
Чи повинні люди, які перебувають у режимі виживання, займатися самобичуванням?
Ні, самокритика — це дуже неефективна стратегія управління поведінкою. Як вже було сказано раніше, режим виживання має право бути. Іноді це хороший метод подолання труднощів. Однак такий стан дуже вимотує людину. Якщо ви перебуваєте в цьому стані і відчуваєте знемогу, найменше вам потрібно, щоб хтось вказував вам, що потрібно працювати ще старанніше.
Ви і так занадто наполегливі в своїх стараннях. Спробуйте знайти спосіб зробити досягнення успіху більш простим, ніж виживання. Не існує якогось універсального списку, застосовного до кожної окремої людини, тому вам доведеться самостійно шукати приклади того, де це твердження виявиться справедливим саме для вас.
