Зараз дуже багато розповідають про те, як допомагає в житті інтуїція і як важливо навчитися прислухатися до неї. На словах ніби все просто. Але як це зробити? Адже покрокової інструкції – не існує. І вухами інтуїцію не почуєш. А як?
Коли справа доходить до аналізу нашого складного світу, то експерти попереджають, що приймати кардинальні рішення, які змінюють долі людства чи цілих країн під впливом інтуїції – дуже ризикована справа. У такому разі потрібно все прораховувати, аналізувати і моделювати.
А от коли справа доходить до вашого життєвого вибору і рішень, таких як, в якому напрямку рухатися, на кому одружуватися або за кого вийти заміж, яку роботу вибрати, тут ніщо не зрівняється з інтуїцією. Це дійсно так. І дослідження вчених доводять цей факт.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Психологи з Стенфорда провели експеримент: вони розділили учасників на дві групи і запропонували їм виконати певні завдання, які вимагали вибору і прийняття рішень. Одній групі вони сказали користуватися виключно раціональною стратегією, а другий – покладатися на власну інтуїцію.
Результати приголомшили: інтуїція допомогла впоратися із завданням у 68% випадків, а ось тверезий розрахунок і аналіз – лише 26%.
Це дійсно неймовірно.
Отже, з цим ми розібралися: інтуїція – дуже ефективна стратегія, коли мова йде про вибір або прийняття рішення кожним з нас. Це підтверджують дослідження, про це пишуть психологи. Залишається одне питання: «ЯК?» Як включити свою інтуїцію? Почути, будучи впевненими, що це саме внутрішній голос підказує правильне рішення? Коли ви стикаєтеся з важким вибором, і ваш розум буквально кишить тривогами, почуттями і думками? Як процідити цю суміш відчуттів, щоб з'ясувати, що інтуїція намагається вам сказати?
«Розширення» чи «стиснення»?
Я чула про самих різних прийомах для розвитку інтуїції, але нещодавно зовсім випадково прочитала у блозі Cup of Jo дуже проста порада, який мене просто приголомшив своєю ефективністю. Дійсно, все геніальне – просто! Автор поста – психотерапевт Керолайн Донофрио. І зводиться цей раду до одного питання: «Відчувається, як це розширення або як стиснення?»
Вже бачу, як ви скептично посміхатися. Що, мовляв, навіщо вам це читати, якщо навіть суті питання не розумієте. Що означає «розширення чи стиснення»? Це звучить трохи дивно. Зізнаюся, я спочатку так само відреагувала. Але автор пояснила значення термінів «розширення» і «стиснення» настільки детально, що все відразу «розклалося по поличках».
Отже, коли ми говоримо «розширення», то мається на увазі щось легке, одночасно – дуже потужний, захоплююче. Для мене це схоже на відчуття, яке виникає після хорошого тренування, коли ви добряче попотіли в тренажерному залі і виходите на вулицю пружним кроком і з надзвичайним піднесенням. Або, коли ви займаєтеся улюбленою справою, забувши про все на світі. Якщо ви не можете дочекатися, щоб щось почати або зробити, то є велика ймовірність, що ви відчуваєте саме це – «розширення».
«Стиснення» почуттів знаходиться на іншому кінці спектру. Це важкі, щільні відчуття. Можливо, вони несуть у собі якийсь страх або передчуття небезпечної таємниці. Ви навіть можете відчути це на фізичному рівні – людина сутулиться, його щелепа напружена і стиснута. Як ніби застрягли в якійсь річці з патоки. Якщо ваші почуття такі, це означає одне – інтуїція не просто підказує, вона кричить: «Ні!»
Якщо коротко, то інтуїція не має нічого спільного з відчуттями, наприклад, у шлунку. Навіть якщо защеміло десь в тій області – це ще не відповідь. Мова йде про «читанні» вашого тіла в цілому. Відчуття стислості, сорому, тяжкості, завмирання або тиску вказують на те, що ваша інтуїція попереджає про небезпеку.
А ось легкість, відкритість, приємне збудження – це сигнали інтуїції, що ви повинні йти вперед і робити вибір, навіть якщо трохи страшно перед невідомістю.
Читайте також: Інтуїція – вища форма інтелекту: ви можете розвивати її до безкінечності
Як інтуїція «розмовляє» з нами?
Насправді все досить просто. Ви одночасно відчуваєте щось на фізичному рівні і відзначаєте специфіку відчуттів. Їх неможливо переплутати, якщо уважно прислухатися до себе.
«Розширення» і «стиснення» – це особливі почуття, які обов'язково проявляються у всьому тілі. Як тільки ви навчіть їх ідентифікувати – зникнуть сумніви і хаос що відбувається. Вам більше не доведеться зважувати всі «за» і «проти». Відповідь буде очевидною. Він – усередині вас.
На мій погляд, ця порада – просто блискучий. Донофрио наполягає на тому, що вона перевіряла подібний підхід сотні разів на себе – і завжди спрацьовувало.
«Я застосовувала цей метод щодо кардинальних виборів і зовсім незначних, – пише вона, – і виявила, що він спрацьовує у 100% випадків. Наприклад, кілька днів тому я отримала пропозицію виконати один проект, який на папері виглядав просто чудово. Але я помітила, що під час читання опису, в шиї з'явилося якесь напруження. Я вся як-то стиснулася, згорбилася. Як ніби мене щось буквально вжимало на стілець. Мені навіть не хотілося відповідати на отриманий лист. Що я і зробила, незважаючи на те, що наді мною висіло це грізне «я повинна». Але це був сигнал від моєї інтуїції – НІ. І коли я прийняла рішення, то відчула величезне полегшення».
Тому наступного разу, коли ви будете боротися зі змішаними емоціями і суперечливими почуттями, згадайте трюк Донофрио і поспостерігайте, чи допоможе він вам прочитати послання від вашої інтуїції.
