Якщо ви голодні — їжте, а якщо хочете спати — спите. Іншими словами, просто робіть те, що вам хочеться!
У західному світі люди вірять в те, що слідування своїм бажанням в кінцевому підсумку призводить до страждань і саморуйнування. Багато хто навіть вірять в таку дурість, що придушення думок, бажань і почуттів є синонімом моральної переваги.
Західна культура принципово запретительна. Ідея про те, що суть самоосвіти і самовдосконалення полягає в тому, щоб навчитися утримуватися від небажаних думок, почуттів і поведінки, вбивається в наш мозок з моменту народження. Нас з раннього віку вчать тому, що робити те, чого ми хочемо, — це ознака дурості і незрілості.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Секрет Дзен, який дозволить робити все, що вам хочеться
Вчення Дзен говорить нам про зворотне: придушення в кінцевому підсумку лише потурає бажанням робити те, що знаходиться для нас під забороною.
«Я не наважуюся використовувати слово «свобода», тому що саме заради волі вчиняються злочини проти людяності. В історичному плані в цій ситуації, звичайно, немає нічого нового: бідність і експлуатація у всі часи були дітищами економічної свободи; з разу в раз люди по всій Землі звільнялися своїми панами і господарями, але їх знову отримана свобода закінчувалася підпорядкуванням не верховенства закону, а верховенства інших людей. Спочатку вони підпорядковувалися силі, а потім ставали добровільними рабами», які співпрацювали зі своїми новими господарями заради відтворення соціуму, яке робило рабство все більш прийнятним і корисним», —
Герберт Маркузе.
Робити і не робити те, чого ви хочете
Антропологічні дослідження, проведені Маргарет Мід, звертають нашу увагу на вельми цікаві факти.
Наприклад, як патріархальні, так і матріархальні суспільства, відрізнялися більш високим відсотком гомосексуального компонента. З західної точки зору, це здається суперечністю. З точки зору дзен, це логічний наслідок табу і заборон.
Якщо говорити про заборони, то відмінним прикладом є також споживання алкоголю. Як тільки починаються заборони, люди у відповідь споживають ще більше.
Всі ці факти вказують на те, що придушення зовсім не є ефективним способом управління бажаннями. Дзен заохочує протилежний підхід, спонукаючи нас поважати і намагатися розуміти свої заборонені думки, почуття і бажання.
Крім того, це вчення говорить про те, що найкращий спосіб вирішити свої бажання – це дозволити їм здійснитися. Хоча б подумки. Тим більше, що багато експерименти доводять, що такий підхід є правильним.
Читайте також: Негативна енергія: дзен-майстер пояснює, як справлятися з руйнівними думками
Експеримент над бажанням
Професор Кері Мореведж з Бостонського університету провів цікаве дослідження. Разом зі своєю командою він зібрав 200 людей — любителів шоколаду. Їх розділили на дві групи. Перед кожним добровольцем поставили тарілку з цукерками. Учасникам з першої групи необхідно було уявити, що вони з'їдають 30 шоколадних цукерок, одну за одною. А добровольці з другої групи потрібно було уявити, що вони з'їдають лише 3 цукерки замість 30.
Потім учасникам запропонували насолодитися солодощами в реальності. Дослідники припускали, що добровольці з групи, якій дозволено було в мріях з'їсти 30 цукерок, відчують більше бажання поласувати. Однак експеримент довів зворотне.
Насправді ті, хто вже встиг скуштувати три десятки цукерок у своїй уяві, до мисці так і не доторкнулися. А ось ті учасники, хто зупинився тільки на трьох уявних цукерках, навпаки, жадібно з'їли їх в реальності.
Придушення Думок
Кері Мореведж прийшов до висновку, що коли ми намагаємося змусити себе перестати думати про що-небудь, відбувається зворотне – ми лише починаємо сильніше уявляти собі цю річ.
Наприклад, якщо ми змушуємо себе не думати про привидів, то ми будемо бачити привидів всюди. Таким чином, спроба придушення думки привертає нашу увагу до того, що ми намагаємося придушити.
Це говорить про те, що якщо ми дозволимо собі думати про те, чого ми дуже бажаємо, наше бажання, швидше за все, втратить свою силу.
При цьому іноді ми можемо собі дозволити в деякі моменти пофантазувати про деякі речі. Тому бажання вдарити кого-то й реальний напад – це не одне і те ж. Таким чином, згідно з цією логікою, роздуми про те, як ми будемо атакувати цієї людини, зменшить бажання напасти на нього по-справжньому.
Мозок не відрізняє реальність від фантазії. По суті, це збій у нашій системі, який при цьому в деяких обставинах може приносити нам користь.
Якщо ми відчуваємо, що наше бажання може завдати шкоди нам чи іншій людині, то кращим виходом з цієї ситуації стане втілення цього бажання, але в своїй уяві. Завдяки чому воно втратить всю свою силу.
Переклад статті — The Zen Key to Doing What You Want via Клубер
