Всім відомо про необхідність позитивного ставлення до себе і до життя взагалі. Часто можна почути, що щасливі події сприяють зміцненню здоров'я і дають установку на довголіття. Досить популярна поширена рекомендація: подивися в дзеркало, посміхнися і за що-небудь себе неодмінно похвали.
Виникає питання: а чи можна в лікувальних цілях впливати на підсвідомість людини фіксованими позитивними емоціями? Експериментальним шляхом я постарався знайти відповідь. Почав з того, що переглянув власні фотографії, де був зображений сміється.
Вибравши кращу, я збільшив її і повісив вдома на стіну так, щоб вона частіше траплялася мені на очі. Поглядав я на неї з цікавістю. Було відчуття, що моя свідомість, а швидше – в підсвідомість, хоч і повільно, але проникає нове уявлення про себе самого: ось я, виявляється, якийсь веселий і життєрадісний!
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Спочатку я звернув увагу на зниження власної тривожності і сприйняв такий стан як само собою зрозуміле. Цього, мабуть, сприяли емоції, зафіксовані на фотографії. Але коли минуло трохи більше трьох місяців, я несподівано помітив, що у мене повністю зникли всі симптоми спадкової гіпертонії.
Такий результат вже не залишив мене байдужим. Пам'ятаю, як я тоді підійшов до свого фотопортрету і, посміхнувшись йому, подумки вимовив: «Так ось я який – веселий, життєрадісний, а тепер ще й здоровий!» При цьому подумав: «Якщо за три місяці досягнутий такий хороший результат, то що ж буде через рік чи два?»
Зараз уже можна сміливо сказати, що позитивні емоції, зафіксовані на власній фотографії, міцно проникали в свідомість, а це вже, в свою чергу, має колосальний вплив на весь організм. Ну як було не поділитися таким відкриттям з оточуючими?
І я поділився. Насамперед з тими, кого консультую як психолог. Їм я порадив наслідувати мій приклад. Минув якийсь час, і мені стали повідомляти, що, крім вирішення психологічних проблем, у моїх пацієнтів стали швидше виліковуватися різні супутні захворювання: нервові, шкірні, виразкові і, звичайно, гіпертонія, як і у мене самого. У їх свідомості раніше взагалі не було власного образу. Але тепер раптом він з'явився, та ще такий привабливий.
Лідія Михайлівна, вчителька за фахом, розповідає: «Зараз поруч з моїм портретом вже висять «хохочущие» фотографії мого чоловіка, трьох дітей і двох онуків. Ви і уявити собі не можете, який приголомшливий ефект виникає, коли бачиш одразу стільки усміхнених рідних осіб. Один від одного ми тепер чекаємо тільки привітного ставлення.
Так і відбувається, жартуємо постійно. Про які хвороби може йти мова в такій обстановці?! Своїм досвідом я вже поспішила поділитися і з батьками моїх учнів у школі. Всі зацікавилися, і у нас утворилося прямо-таки таємне товариство якесь. На сьогоднішній день в класі у відносинах між дітьми повністю зникли жорстокість і черствість. Для мене це головний результат.
Ось тільки один рядок з твору мого учня: «Усім подобається моя посмішка, і мені більше не треба зухвалістю привертати до себе увагу. А адже був справжнім хуліганом».
Важливим виявилося навіть те, як розміщені «сміються» фото. Для сімей, де діти відчувають брак уваги дорослих, де вони відчувають свою незахищеність, було рекомендовано розмістити портрети в одну лінію: по краях – фото батьків, а в центрі – фото дітей. Причому портрети батьків були виготовлені розміром 20 х 30 см, а дітей – 15 х 20 див. На кожному напис: «Один за всіх і всі за одного».
Про те, що суперечки в сім'ї припинилися, мені повідомили вже через місяць. За такий короткий строк подання про собі і про сім'ю в цілому змінилося: всі стали відчувати себе згуртованою командою.
Дуже цікавий лист я отримав недавно з Самари від Сергія, господаря пекарні. Він пише, що давно страждав серцево-судинним захворюванням (я опускаю докладний опис його хвороби) і знаходився в передінфарктному стані.
«У мене завжди були труднощі із зоровою пам'яттю, – пише він, – але мені так хотілося поправити своє здоров'я... Я часто дивився на своє фото, а потім закривав очі і намагався уявити себе. Так і запам'ятав себе смієтеся, а потім дуже скоро видужав. Я – колишній архітектор, тому розглядав свою «регочучий» фотографію як свій кращий проект, який мені дуже хотілося втілити в життя». Сергій також переконав та інших працівників пекарні сфотографуватися і помістити свої «сміються» портрети біля робочих місць. Для цього він запросив в пекарню фотографа. «Дорослі люди раділи цій події, як діти. Смішили один одного, жартували... Всі фотографії вийшли дивовижно. Взагалі-то співробітники звикли слідувати моєму прикладу. А зараз кажуть, що будуть завжди працювати тільки в нашій пекарні, що ніде більше вони не знайдуть такої приємної робочої атмосфери. Це здорово!»
Тамара Іванівна з Тихорецка написала, що її «життєвий потяг» взяв новий курс на довгожительство. Сталося це завдяки магії її «що сміється» фотографії, і вона більше не сумнівається у своєму життєлюбність... «Хвороби, – пише вона, – обсипаються з мене, як висохла бруд з взуття. До 100 років без болю і бід – ось тепер моє гасло!» Вона також сфотографувала свого сина. На її прохання у фотоательє на фотографії її дитини зробили напис: «От я який веселий і життєрадісний». «Я підводила його до фотопортрету і говорила: тут ти справжній». Тепер з її сином відбуваються феноменальні зміни: він став врівноваженим і впевненим у собі, лідером у своїй компанії і в класі. Мати дуже задоволена таким результатом.
Важко передбачити, як саме ваш організм відреагує на вашу ж «смеющуюся» фотографію. Одним вона допомогла легше перенести складну вагітність і народити здорову дитину. Іншим – запобігти хворобі або депресію при великих неприємностях. Третім – швидше встати на ноги після серйозної травми. Одне безсумнівно: користь буде напевно. Багато хто кажуть, що мати таку фотографію скоро стане таким же звичайною справою, як чистити зуби вранці.
Під впливом «сміються» портретів у людей поступово змінюється сприйняття самих себе, поведінку, стосунки з оточуючими. І в результаті всього цього вони позбавляються від багатьох захворювань, що мають психоневрологічну природу.
Найвагоміші здобутки були отримані при колективному використанні методу: на роботі, в сім'ї, у навчальних класах шкіл. Зупинюся на одному такому разі, який вважаю дуже важливим.
В дитячих колективах дуже ефективним виявилося розміщення фотографій всієї групи (важливо нікого не забути). В результаті у свідомості дітей крім індивідуального образу «Ось я який!» формується додатково колективний – «Ось ми які!».
Це значною мірою знижує у них відчуття загрози, що нібито виходить від оточуючих. Діти стають розкутими, більш відкритими для спілкування та сприйняття нових знань.
Ось що розповів своїм батькам учень 7-го класу, який раніше майже завжди повертався зі школи додому з головним болем: «Ми перестали боятися виходити до дошки, краще відповідаємо, вчителі ставляться до нас набагато добрішими...»
Він і його однокласники з ініціативи батьків вивісили у своєму навчальному кабінеті фотографії, на яких діти були відображені усміхненими. Зверху на стенді зробили напис: «Ось такі ми справжні». Вчителі побачили своїх підопічних у зовсім іншому світлі, так і самі потім зробили подібний стенд вже зі своїми чудовими фото. Неважко здогадатися, як змінилася життя і дітей і дорослих після цього.
Автор —Чалий Олексій
