Прийнято вважати, що тривалість життя всього на 25% залежить від того набору генів, які подарували нам предки при народженні. В іншому ж вона визначається звичками і способом життя.
Але як же інтригують ці 25%! Погодьтеся, цікаво дізнатись, яку програму заклала в нас природа і скільки років відміряла.
Ознаки довгожителя описувалися ще в стародавніх індійських і китайських трактатах з медицини. Безумовно, не всі. Сучасні дослідження суттєво розширили і науково обґрунтували цей список.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Рукостискання
«Чим міцніше рукостискання, тим довше проживе людина» — такими словами закінчувався доповідь британських вчених за результатами досліджень, які вони проводили протягом 25 років.
Я вже розповідала про те, як тісно пов'язана робота мозку, головного органу довголіття, з рухами нашого тіла. Прочитайте, будь ласка, цю статтю.
Сила рук — яскравий показник активної та синхронної роботи обох півкуль. Тоді як млявість говорить про розумовому спаді і наявності серцево-судинних патологій. М'язи кисті тісно пов'язані з великими судинами: зниження їх еластичності негайно позначається на тонусі м'язів кисті. А так як м'язи ще й основне сховище білка, і один з головних регуляторів рівня цукру в крові, не дивно, що слабке рукостискання можна сміливо розцінювати, як підвищену вразливість людини перед різними захворюваннями. Про довголіття в такій ситуації мовлення точно не йде.
Мочки вух
А от древні китайські вчені вважали показником довголіття і здоров'я серця мочки вух. У трактаті «Канон таємничої суті. Термін життя», який датується 1100 роком до н. е.., мочки називають дзеркалом серцево-судинної системи, а складки на них — показником порушень у її роботі.
Дослідження вчених Фуданьского університету в Шанхаї підтвердили справедливість стародавніх текстів: шкіра на мочці вуха вкрай чутлива навіть до найменших змін в крові і, якщо це не вроджений дефект, служить маркером високого кров'яного тиску, ризику розвитку атеросклерозу, інсульту та ішемічної хвороби серця.
Здоровий кишечник
Відомий російський імунолог Ілля Мечников, ще на початку 20-го століття писав про прямий зв'язок між станом кишкової мікрофлори людини і його тривалістю життя.
Сучасні дослідження групи вчених з Канади, США, Італії та Японії довели правоту Мечникова. Мікрофлора кишечника довгожителів істотно відрізняється: в ній більше корисних бактерій, а їх різноманітність з віком практично не зменшується.
Хороша новина в тому, що мікрофлору кишечника можна відновити. А як це зробити, ви можете прочитати в цій статті.
Родимки
Велика кількість родимок на тілі багато частіше сприймають, як тривожний показник. І частка істини в цьому, безумовно, є.
Але тим більш дивно прозвучали результати досліджень американських генетиків, опублікованих 5 років тому в журналі Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention.
Виявляється, наявність великої кількості родимок — свідоцтво отриманого у спадок від предків-довгожителів генетичного механізму захисту від швидкого старіння клітин. І перша ознака це підтверджує — довжина теломер, яка у людей, багатих на родимки, в рази вище.
Оптимізм
Це, мабуть, самий несподіваний, за своєю природою, ознака довголіття.
Професор когнітивної неврології Чиказького університету Емілі Рогальський кілька років тому опублікував результати своїх досліджень. Виявилося, що оптимізм — один з головних ознак довгожителя, так як вміння з легкістю дивитися на життя і не морочитися з дрібниці — результат присутності рідкісних веретеноподібних нейронів у головному мозку, які були відкриті австрійським неврологом Костянтином фон Економо і названі в його честь.
Вони зміцнюють зв'язки між різними відділами головного мозку, допомагають підтримувати його нейропластичність, захищаючи від старіння весь організм.
За матеріалами: Книга рецептів молодості
