Звичайно, ніхто з нас не збирається жити вічно, але більшість з нас були б дуже не проти прожити як можна довше, не так?
Ідея з кожним роком додавати свічок до святкового торту здається нам неймовірно привабливою... І результати наукового дослідження доводять, що досягти цього можна, додавши в раціон хороше вино.
Учені багато років намагалися знайти секрет довголіття, і не дивно, що одне з наукових досліджень, проведених у 2003 році, отримало назву «Дослідження 90+».
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Робота вчених була спрямована на вивчення життя довгожителів і просто літніх людей, і метою її було розуміння того, що допомогло їм прожити так довго.
Дослідники використовували як основу дані з дослідження 1981 року під назвою «Світове дослідження комфортного життя», в якому більше 14000 учасників відповідали на різні запитання анкети.
Команда експертів, яка проводила дослідження 2003 року, спробувала знайти відповідь на кілька дуже важливих питань, включаючи визначення факторів, пов'язаних з більш довгим життям, а також факторів, що впливають на виникнення старечого недоумства, ранню смертність, вікове зниження інтелекту і працездатності, хронічні хвороби довгожителів. Також вчені шукали способи знизити вплив негативних складових.
Учасники дослідження двічі на рік відбувалися неврологічні та нейрофізіологічні тести, а крім того, дослідникам була доступна вся інформація про їх історії хвороб, дієті, щоденної активності, прийомі ліків, а також загальний стиль життя – все це ретельно збиралося й аналізувався.
Крім усього іншого, експерти прийшли до досить несподіваного висновку: люди, які при всіх інших умовах регулярно вживали алкоголь в помірних кількостях, жили значно довше тих, хто цього не робив.
Ось, що пишуть про це самі дослідники:
«Завдяки даними опитування 1981 року ми виявили, що люди, які вживали в день від одного до двох склянок пива, вина або сидру, знизили тим самим свою ймовірність раптової смерті на величину порядку 9-15%. При цьому учасники, які регулярно займалися в 1981 році спортом, знизили завдяки цьому свій ризик раптової смерті на величину від 15 до 35%».
Так, вживання алкоголю дійсно здатне піти вам на користь... Але помірне вживання.
Доктор медицини Джим Беккер, професор психіатрії, неврології та психології Медичного центру Університету Піттсбурга, а також заступник директора Центру дослідження хвороби Альцгеймера Університету Піттсбурга також загострює особливу увагу на необхідність помірності:
«Зібрані нами дані підтверджують той факт, що помірне вживання певних алкогольних напоїв, особливо червоного вина, здатне надати певний позитивний вплив на здоров'я.
Але це зовсім не обов'язково означає, що, якщо вам 70 років, і ви хочете прожити довше, вам потрібно терміново почати випивати кожен день».
Доктор медицини Стівен Ламм, один з керівників Центру здоров'я чоловіків при Інституті здоров'я Лэнгона Нью-Йоркського університету, додає до цього наступне:
«Алкоголь негативно впливає практично на кожен орган вашого тіла. Це самий справжній отрута. Однак у його впливі є один парадокс, який полягає в тому, що, як показують деякі масштабні опитування населення (на мій погляд, не найнадійніше джерело даних), слабке або помірне вживання алкоголю дійсно може зменшити ймовірність захворювань серцево-судинної системи».
Клініка Майо рекомендує випивати по одному келиху алкоголю в день людям старше 65 років, і два келихи – людям молодше цього віку. Під келихом розуміється приблизно 350 мілілітрів пива, 50 мл міцних напоїв або 150 мілілітрів вина.
Дослідження показали, що помірне вживання алкоголю знижує ризик діабету, інфарктів і інсультів і смерті з-за хронічних хвороб серцево-судинної системи.
Так що ви цілком можете супроводжувати ваш обід або вечерю келихом хорошого вина, просто не перестарайтеся. Надмірне вживання алкоголю не тільки не корисно, але і, навпаки, веде до безлічі проблем зі здоров'ям і збільшення ймовірності передчасної смерті.
Результати дослідження, опублікованого в Британському журналі спортивної медицини, вказують на те, що регулярна фізична активність здатна нейтралізувати значну частину негативних ефектів, що надаються на організм надмірним вживанням алкоголю.
Тому ми радимо вам випивати не більше келиха улюбленого (і якісного червоного вина, але і не забувати про регулярних фізичних навантаженнях – бігу або швидкій ходьбі.
Швидше за все, Герман Сміт-Йохансен, який прожив 11 років, відмінно знав про це, коли писав такі слова:
«Секрет довгого життя простий: не байдикувати, більше займатися спортом і не пити занадто багато... Але і занадто мало теж».
Переклад статті New Research Says Drinking Wine Is More Important Than Exercise For Living Past 90 via Клубер
