Новий рік вдома або в готелі Ростова-на-дону, Різдво, Старий Новий рік, а у кого-то ще і дні народження... Тисячі калорій і грам алкоголю дають про себе знати. А адже свята вже закінчуються, і потрібно відновлювати організм після нестримного веселощів.
Як відновитися після святяк прийти в себе і налаштуватися на будні?
- По-перше. Потрібно обмежити кількість прийнятої їжі — жирної та солодкої. Однак це не означає, що треба зовсім відмовитися від смачненького! Головне вміти правильно дозувати, інакше організму буде зле. Пийте більше рідини – воду, чай, кефір. Особливо корисний зелений чай: він виводить токсини і приводить нас в норму. І не забувайте вранці до їжі випивати стакан води для хорошого травлення.
- По-друге. Навіть самим завзятим непитущим важко свята утриматися від алкоголю. У тих, хто зовсім «подружився» з вином, шампанським, горілкою і так далі, настає похмілля. В цьому випадку потрібно пити багато води – одразу після «прийняття на груди» і на наступний день після свята.
- По-третє. Відновитися після свят допоможуть піші прогулянки на свіжому повітрі. Бажано гуляти хоча б годину в день. Або беріть з собою рідних або друзів, або – плеєр (або ж радіо з телефону). Другий варіант з музикою, до речі, вб'є двох зайців – подихайте свіжим повітрям і підніміть настрій підбадьорливими музичними композиціями.
- В-четвертих. Відразу після свят у більшості з нас збільшуються контакти з людьми. Щоб було легше психологічно відновлюватися після святможна зателефонувати знайомим, сходити в магазин, на ринок. Загалом, потрапити в суспільство. В робочу атмосферу вливатися потрібно плавно. Не варто навантажувати себе в перший трудодень. Інакше є загроза швидко видихнути.
- В-п'ятих. Раджу спати лягати раніше. Організм втомився, і йому потрібно відновитися. Хоч ви і звикли до свята бачити Орфея далеко за північ, краще все одно лягти раніше.
І наостанок. Хоч свята закінчуються, будні не завжди бувають такими сірими. Як відновитися після свят? Головне вміти в кожному дні розгледіти щось хороше і приємне. І тоді життя стане святом!
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
