медитация
Что такое хаос? Это когда все вокруг не идет, а творится. И даже если «творится» не только фигня, но и вполне положительные вещи, быть безвольным объектом событий всегда неприятно...
Когда у вас плохое настроение, кажется, что ваш выбор заключается в том, чтобы чувствовать себя хорошо или плохо – быть «позитивными» или быть «негативными». Но это не так...
Прошлое — это не картина в музее и не портрет, на котором можно рассмотреть все его детали. Это своего рода эмоция и цепочка воспоминаний, большинство которых постепенно искажается...
Самое главное – это максимально комфортная поза и регулярная практика.
В еще не забывайте о самом главном правиле спокойной жизни: будьте добры к себе и благодарите себя за каждое усилие и достижение.
Мэтью Рикард утверждает: чтобы стать счастливым, достаточно практиковаться всего... 20 минут в день.
«Каждый день, на рассвете, думайте о том, как вам фантастически повезло, что вы проснулись, что у вас есть самое ценное на этой Земле – человеческая жизнь, и что вы не собираетесь тратить её впустую».
Попробуйте практиковать эту медитацию ежедневно в течение 10 минут: утром или перед сном.
Наше тело обладает своей собственной мудростью.
«Идите по жизни так, как будто вы целуете Землю своими ступнями», – Тит Нат Хан.
"Всегда поражали те невероятные усилия, на которые люди способны в повседневной жизни, преследуя цели, одновременно бессмысленные и выматывающие, но при этом не тратят ни капли усилий
«Благополучие, по сути, ничем не отличается от обучения игре на виолончели. И если человек будет стараться, у него обязательно получится».
