Життя не буває ідеальною, але при цьому вона не повинна бути постійно складною. Кожному з нас дано одне життя, і в більшості випадків вона буде такою, якою ви зробите самі.
Чи ви хочете, щоб час, відведений вам на Землі, було похмурим? Так, я знаю, нам не уникнути труднощів на своєму життєвому шляху і трагедій, які не можна передбачити. Але ми можемо самі вирішувати, скільки свого часу і енергії витрачати на увагу до поганих речей. А ще ми можемо направити всю свою енергію на те, щоб зробити життя по-справжньому значущою.
Ви можете контролювати своє життя набагато більше, ніж вам здається. Є стара приказка: «Ви не можете контролювати те, що з вами трапляється, але можете контролювати свою реакцію, використовуючи відбувається для свого зростання». І я на всі 100% згоден з цими словами.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Звичайно, поняття хорошого життя у кожної людини різне. У одних воно пов'язане з грошима, а інші просто хочуть бути щасливими. І хоча я не вірю, що сенс життя можна знайти в матеріальних речах або гроші, але якими б не були ваші мрії, постарайтеся їх здійснити.
1. Прийміть свою реальність.
Усвідомлення того, як ви живете, це одна з основ реалізації бажаних змін. Ви повинні з чогось почати, і першим кроком є усвідомлення і прийняття того, де ви зараз перебуваєте. Не використовуйте це як можливість бути поблажливими по відношенню до себе. Спостерігайте за собою і своїм поточним положенням, не засуджуючи і не осуджуючи себе.
2. Задайтеся метою зрозуміти сенс свого життя.
У кожного з нас є своя мета в житті. Як правило, вона знаходиться десь посередині між нашими інтересами і захопленнями. Чим вам найбільше подобалося займатися в дитинстві? До чого вас тягнуло і ви відчували, що це ваше, поки життя вас не змучила? Це може бути навіть щось таке, до чого у вас був талант, але ви ігнорували його, тому що не вірили в себе.
3. Спілкуйтеся з іншими людьми.
Відносини з іншими людьми визначають наші погляди на життя. І хоча психологічні травми можуть намагатися ізолювати нас або змусити відсторонитися від навколишніх, це непродуктивний і нездоровий спосіб прожити своє життя. Виходьте зі своєї зони комфорту і починайте спілкуватися з іншими людьми. Підтримуйте зв'язок з коханими і друзями. Заводьте нових друзів. Приєднуйтесь до груп в соціальних мережах, які поділяють ваші інтереси, і приймайте активну участь у бесідах.
4. Будьте вдячними.
Науково доведено, що вдячність налаштовує розум на позитивний лад. Щастя безпосередньо пов'язане з нашим світоглядом, тому якщо відволікти свій розум від того, що у вашому житті не так, і спрямувати думки на все хороше, то тим самим ви почнете притягувати до себе ще більше позитивних речей. Зосереджуючись на позитивній стороні життя, ця позитивність стає тільки сильніше. Знайдіть час сісти й накидати список того, за що ви вдячні. Можете записати навіть найпростіші речі на зразок тепла і краси сонця у вас над головою.
5. Піклуйтеся про себе.
Серйозно, життя не повинна складатися з однієї роботи без розваг. Знайдіть час для простих речей, які роблять вас щасливими. Візьміть вихідний і сходіть в парк, з'їж морозиво. Або рушайте з близькою людиною в дорожнє подорож в якийсь новий місто. Щастя не завжди повинно бути пов'язане з чимось великим. Деколи воно приходить до нас у швидкоплинних моментах, які і роблять життя прекрасним.
6. Навчіться відпускати.
Велика частина наших переживань пов'язана з речами, що ми не можемо контролювати. Я навіть не пригадаю, скільки разів мені доводилося міняти своє ставлення до світу із-за того, що я загруз у своїх переживаннях. Щоб навчитися відпускати, використовуйте практику усвідомленості. Іноді ви повинні сказати собі: «Все не так погано, як виглядає, мій розум просто кудись понесло. Я відпущу ситуацію і зосереджуся на сьогоденні».
7. Простіть себе.
Іноді ми встановлюємо для себе та інших людей такі високі очікування, що в підсумку нас чекає розчарування від невдалих спроб відповідати їм. Але невдачі це частина життєвого шляху. Не можна змінити те, що вже зроблено. Тільки ми вирішуємо, як і куди будемо рухатися далі. Завжди намагайтеся бути краще, ніж минулого разу. І не зупиняйтеся.
8. Насолоджуйтеся моментами усамітнення.
Самота не має нічого спільного з самотністю або ізоляцією. Самоаналізом повинен займатися кожен, як і знаходити час побути наодинці зі своїми думками. Саме в такі моменти всередині людини починають відбуватися значні зміни. Зрозуміти себе без інтроспекції неможливо.
9. Навчіться бачити красу навколишнього вас світу.
Коли я був дитиною, мені подобалися самі дивні речі. Принаймні, так мені розповідали батьки. Я міг побачити сухе дерево і насолоджуватися його видом. І хоча мені здається, що це було дивним, але саме це вміння стала моїм головним методом подолання життєвих труднощів. Якщо світ починає здаватися похмурим, огидним і одиноким місцем, я згадую ті дні, коли вірив, що у всьому навколо можна знайти свою красу, і тим самим змінював свій світогляд. Ви дійсно можете знаходити в усьому красу, потрібно лише навчитися її бачити.
