У книзі «Стати розумнішими» порушені всі аспекти, пов'язані
з поліпшенням робочої пам'яті і когнітивних здібностей: тренування,
вправи, ліки, музика, медитація, стимуляція мозку і багато іншого.
Все це Ден Херлі також випробував на собі.
Як кажуть, кожна прочитана книга робить нас розумнішими, але, на жаль, не все так просто і легко. У книгах приховані кращі думки конкретної людини, це як монолог автора, який звучить особисто для тебе. Людському мозку потрібна постійна підживлення у вигляді нової інформації для обговорення, для осмислення і розуміння. Людям потрібно вчитися чомусь новому щодня і починати потрібно вже прямо зараз.
Ден Херлі – науковий журналіст, який зміг звести воєдино основні поради по розвитку мозку на практиці. Він зміг описати таємничу сутність інтелекту та основні лабіринти, в яких людина губиться під час пізнання свого життя.
На жаль, наш інтелект з роками тільки слабшає. Ми починаємо забувати те, що, здавалося б, забути не можна. Наші ментальні здібності з кожним десятиліттям все менше і менше радують нас. Але є величезний плюс — ми можемо тренувати наш мозок, щоб стати розумнішими і продовжити життя нашому інтелекту.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Розглянемо основних 8 порад, які зможуть покращити наше життя:
1. Розвивайте свою пам'ять
Пам'ять – головна зброя в щоденних перемоги. Пам'ять – джерело спогадів і основний інструмент, який дозволяє адекватно оцінювати реальність. Потрібно вчитися тренувати її різноманітними завданнями, замінами квітів, букв і цифр. Використовувати ігри на запам'ятовування тоді, коли ви збираєтеся галасливими компаніями зі своїми друзями. Запитаєте, для чого це потрібно робити? Відповідь проста. Що може бути прекрасніше того факту, що ви здатні зануритися в найкращі моменти свого минулого в будь-який зручний для вас момент.
2. Вчіться не відволікатися на гучні звуки
Одними з головних проблем, що не дозволяють вам сконцентруватися, є гучні звуки, шум і крик. Потрібно вчитися зосереджуватися на своїх думках і занурюватися в них, не відволікаючись на сторонні звуки. Це гарний тренінг для вашого мозку. Це найлегший спосіб обробляти нову інформацію в будь зручному для вас місці і в зручний для вас час.
3. Намагайтеся прагнути до правильного харчування
Дуже важливо отримувати всі вітаміни і мінерали, які так необхідні нашому організму, в тому числі і для першокласного функціонування нашого мозку. Найяскравішим прикладом з дитинства є риб'ячий жир. І це правда. Риб'ячий жир підвищує швидкість мислення. Хоча цікавим фактом є те, що вагітним риб'ячий жир не рекомендується, оскільки він знижує швидкість мислення плода. А кофеїн, наприклад, покращує робочу пам'ять чоловіків середнього віку. У природи ще багато загадок, головне вчасно розгадати корисні саме для вас.
4. Вивчайте мови
Вивчення мов має безліч плюсів: розвиток пам'яті, розширення кругозору, нова інформація і збільшення можливості спілкування з великою кількістю людей. До того ж цікавим науковим фактом вивчення іноземних мов є те, що опанування другої мови допомагає відстрочити наступ хвороби Альцгеймера.
5. Слідкуйте за своїм здоров'ям
«У здоровому тілі — здоровий дух». Дух і тіло йдуть рука об руку один з одним, якщо не буде одного, то не буде й іншого. Хорошим радою після проведення численних тестувань є те, що досить 3 рази в тиждень ходити на тривалі прогулянки, їздити на велосипеді або плавати, щоб бути в хорошій формі як фізично, так і дати вашому мозку функціонувати краще і оперативне.
6. Частіше слухайте музику
А тепер приготуйтеся! Звичка багатьох «слухати музику» позитивно впливає на мозок. Головне достоїнство полягає в тому, що рівень IQ людини поступово підвищується після того, як людина стабільно слухає музику.
7. Медитуйте, коли з'являється вільна хвилинка
Медитація – це не просто контроль над думками, це введення людини в стан сплячої спокою, що дає можливість продовжувати контролювати тіло та дихання. Головною позитивною рисою цього способу є тренінг фокусування уваги людини на основної думки. І корисно, і приємно. Два в одному.
8. Нікотин корисний для нашого мозку
Дослідження показали, що те, що міститься в нікотині, знищує наше серце, легені, зуби і шкіру, але якимось магічним чином захищає від хвороб мозку, таких як хвороба Паркінсона, Альцгеймера та інші. Так що вибирайте, що вам особисто важливіше: здоров'я всього організму або звання «найрозумніший». Тут ніхто крім вас вибір зробити не зможе.
В житті часто так буває, що ми шукаємо можливості для розвитку, підвищення швидкості мислення або вдосконалення навичок прийняття спонтанних рішень. Насправді все не так і складно, як здавалося, просто потребує більше часу. Або настільки складно, що вже і не потрібно. Кожен робить вибір самостійно.
Дуже часто ми стаємо користувачами зручних, давно освоєних навичок і манер. Нам комфортно серед звичних людей, занять і можливостей, але одночасно все це обмежує наші можливості. Читайте книги Дена Херлі «Стати розумнішими» і намагайтеся завжди працювати на межі власних можливостей, це дозволить вам дійти до поставленої мети.
Читати уривок з книги
Детальніше про книгу (сайт видавництва)
Купити електронну книгу
Марина Познякова
