Материнська травма у житті жінок може проявлятися по-різному. Хтось веде себе деструктивно, хто потрапляє в залежність від відносин, їжі або шкідливих речовин, хто зневіряється у спробах налагодити своє особисте і професійне життя. Але всіх цих жінок об'єднує дещо спільне — вони відчувають себе неймовірно нещасними всередині.
Ця травма дуже глибока і рання. Вона впливає на формування типу прив'язаності і спосіб побудови відносин, а також на ставлення до себе. Не кожен психолог готовий мати справу з такого роду травмами, тому що тут важливі певні особисті якості і копітка бережна робота.
Келлі Мак-Деніел — психотерапевт, що спеціалізується на роботі з жінками в співзалежних відносинах. Свій багаторічний професійний досвід вона зібрала в книзі «У пошуку материнської любові». Книга вперше вийшла російською мовою у 2022 році.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Мені доводилося збирати інформацію, представлену в книзі, по крупицях. Здорово, що тепер є повне керівництво з цього питання.
Для того щоб краще розуміти суть травми, для початку варто подивитися, в чому ж полягає роль матері.
Роль матері в житті дочки
Коли дівчинка знаходиться в утробі, мама в прямому сенсі є для неї всім світом. Після народження таке відчуття зберігається ще деякий час. Процес відокремлення відбувається не швидко, по мірі дорослішання дівчинки.
В самому початку життя відносини з матір'ю критично важливі, оскільки від неї залежить життя дитини. Якщо мати передбачувана, надійна і чуйна до потреб дівчинки, то між ними формується надійна прихильність. Дочка відчуває себе спокійно, знає, що може спиратися на матір, з'являється довіра до світу. Тоді вона нормально розвивається фізично і психо-емоційно, а в мозку розвиваються зони соціального взаємодії. Любов матері — перша в житті дівчинки. Саме материнська любов впливає на те, яким це відчуття стане для дочки в майбутньому.
Келлі виділяє три фундаментальних елемента материнської турботи: опіка, захист і наставництво.
Опіка — чуйна турбота про дитинку, адекватна і своєчасна відгук на його потреби. Мама опікає, коли доторкається до своєї дитини, носить на руках, годує, заспокоює, дивиться з любов'ю. Опіка критично важлива в перші тисячу днів життя дитини, т. к. це період найбільш швидкого зростання мозку.
Функція захисту полягає в тому, щоб берегти дочка від фізичної та емоційної небезпеки.
Наставництво матері буде потрібно трохи пізніше, коли дівчинка підросте. Дочка, дивлячись на матір, вчиться бути жінкою і розвивати в собі силу, доброту, ніжність, повагу та ін.
Якщо цих елементів недостатньо або вони відсутні, то у дівчинки формується «материнський голод» — сильна жага тепла і любові. Це така жахлива чорна діра в душі, яку дівчинка намагається заповнити всю свою подальшу життя, але безуспішно.
Материнський голод народжується в розбитому дитячому серці. В цьому і полягає суть травми.
Як зцілитися від травм минулого?
Для позбавлення від материнського голоду необхідно заповнити дитячі дефіцити в опіці, захисті і наставництво. Тоді можливо буде створювати надійну прихильність і здорові стосунки з іншими людьми.
Для початку важливо визначити, чого саме не вистачало в дитинстві.
Якщо ви сумуєте по дотиків і душевному теплу, всіма силами прагніть до любові і близьким стосункам — значить, не вистачало опіки. Якщо ви не відчуваєте себе в безпеці, часто тривожитесь і боїтеся — захисту. Якщо відчуваєте себе втраченої — наставництва.
А потім потрібно заповнити ці порожнечі відповідним вмістом. Все дуже логічно))
Щоб заповнити відсутню опіку, необхідно буде навчитися самій дбати про себе. А для цього в першу чергу налагодити зв'язок з собою.
Захист відновлюється діями, спрямованими на зменшення стресу в житті, релаксацію, створення здорових кордонів.
Наставництво орієнтоване на роботу з життєвими цілями. Тут автор рекомендує знайти реального наставника і деякий час рухатися під його керівництвом.
Келлі наводить у книзі конкретні практики, вправи та алгоритми по заповненню своїх дефіцитів. Але також рекомендує звертатися до фахівців, які працюють з травмою прихильності, т. к. у справі зцілення ранніх дитячих травм дуже важлива підтримка і відносини з безпечної прихильністю.
Я щиро раджу до прочитання цю книгу тим, хто впізнав себе в даній статті. Ви будете знати причину і краще розуміти, що саме відбувається з вами. А рекомендації, які дає автор, дозволять потихеньку позбавлятися від материнського голоду і розгортатися до себе.
За матеріалами: Життя як диво. Психологія
