Це відбувається з кожним з нас. Ви заходите у приміщення і не можете згадати, навіщо ви сюди прийшли. Ви хотіли щось взяти? Або зробити? Як би там не було, але ви забули.
Це називається «ефектом дверного отвору».
В ході одного з досліджень вчені з Університету Нотр-Дам довели, що під час проходження через двері людина схильна збиватися зі своїх думок і щось забувати.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
І це зовсім не психічне відхилення. Існування цього ефекту вказує на те, наскільки активно під час обробки вхідних даних і спроб надати навколишнього світу якийсь порядок людський мозок використовує контекстні і просторові «підказки».
У 2011 році психолог і лікар Р. Радвански з Університету Нотр-Дам заявив: «Для розуму проходження через двері означає перетин «кордонів певної події».
Роботи доктора Радвански допомагають зрозуміти, як розум людини використовує дані кордону для поділу досвіду на частини і наступної їх «сортування», щоб це сприяло швидкому відновленню події в пам'яті і вибору певної лінії поведінки. Це можна порівняти з малюванням поверх випадкового набору точок якийсь сітки або візерунка, щоб спочатку запам'ятати їх розташування, а потім відтворити порядок, в якому точки були розставлені спочатку.
Мозку подобається зберігати дані в місцях, які повторюють реальний світ. Цю ідею підтримує і популярний спосіб запам'ятовування — метод локі. Він побудований на уяві локації (скажімо, вдома, де ви росли) і розташуванні речей, які вимагають запам'ятовування, у конкретних точках цього будинку. Так, у 2009 році чоловікові, що використовує метод локі, вдалося вивчити цифрову послідовність із 65 тисяч знаків.
Але чому наш мозок влаштований саме так? Вчені стверджують, що мозок прагне до з'єднання локацій і відбуваються там подій, щоб згодом в аналогічних обставинах ми розуміли, що може статися і як правильно відповісти або відреагувати на це.
Кордону відбувається сприяють обробці і запам'ятовуванню мозком інформації, а також впливають на сприйняття в цілому. Так, при перетині таких «червоних ліній» увага людини до зовнішньої обстановці різко загострюється.
Виходячи з його місцезнаходження і звичок, настрій, думки і поведінку людини змінюються, щоб відповідати обставинам. Наприклад, якщо ви зайдете в кухню, то можете відчувати голод. Лягаючи в ліжко, вам може захотітися спати. Якщо ви підете в свій кабінет, то можете відчути стрес. Ці приклади підтверджують результати проведених досліджень.
Як ви вже напевно знаєте, в основі вашої поведінки завжди лежать сигнали навколишнього світу. Одного разу встановивши асоціативний зв'язок між оточенням і поведінкою, надалі розірвати цей зв'язок буде надзвичайно важко (або навіть неможливо). Найчастіше простіше просто поміняти свою щоденну рутину, щоб тим самим уникнути попадання під ті ж тригери, асоційовані мозком з якоюсь поганою звичкою.
Всі згадані вище дослідження ставлять перед нами ряд серйозних питань. Що трапиться, якщо ми переведемо більшу частину свого життя з реального вимірювання у віртуальне? І що станеться, якщо робота, розваги, шопінг, навчання, відносини та інші звичні щоденні заняття більше не будуть відокремлені одне від одного тимчасовими, локационными чи контекстуальними бар'єрами, а зіллються в момент включення екрану нашого гаджета?
Всі ці питання перебувають на початковій стадії дослідження вченими. Але перші результати вже викликають занепокоєння.
У книзі «Фронтальна втома» Єльський психіатр і доктор наук Марк Рего розглядає, яким чином технології розмивають кордони, що використовуються для визначення і розмежування свого життя. Рего каже: «Сучасне життя це свого роду порожній будинок, в якому немає ні меблів, ні розбивки на поверхи. Немає структури, яка допомагає вам орієнтуватися і жити в ньому».
Вивчення «теорії кордонів», що описує процес збалансування професійного та особистого життя, вказало на труднощі, що виникають в ситуації, коли люди на одній локації виконують дуже велику кількість дій за допомогою однакових інструментів.
Так, вчені, які займаються в 2014 році вивченням наукових досліджень теми динамічності кордонів між професійним і особистим життям, написали: «Особистості, здатні абстрагуватися від роботи, відрізняються більш міцною психікою, більш високою успішністю і продуктивністю праці, ніж ті, хто не дозволяє собі відволіктися від роботи».
Не викликає подиву той факт, що використання в будинку певних технологій – наприклад, перевірка робочого поштової скриньки – асоціюється з нездатністю переключитися і веде до низького рівня задоволеності своїм життям.
Всі люди запрограмовані на функціонування в рамках певного типу кордонів. Але не тих, які їх стримують, а тих, що сприяють розділенню різних аспектів життя.
Подальші дослідження в даному напрямку зв'язали між собою роботу з дому і високий рівень емоційного вигорання, що в наші дні отримав настільки широке поширення, що вчені навіть порівняли його з «епідемією».
Ті, хто займається вивченням зв'язку роботи з дому і балансом між професійним і особистим життям, часто роблять акцент на необхідності проводити чіткі лінії розмежування між дозвіллям і роботою. Якщо ви знаходитесь на «удаленке», вам допоможе обладнання якоїсь кімнати під робочий кабінет. Коли робочий час підходить до кінця, просто не заходьте в цю кімнату до завтрашнього ранку.
Прив'язуючи роботу до певної фізичної локації, ви тим самим допомагаєте мозку відволіктися від неї, перебуваючи в іншому місці.
Вчені радять те ж саме, говорячи і про емоційні переживання. Виберіть місце та час, де і коли ви будете віддаватися своїм тривожним думкам. Так ви обмежите їх просочування в інші сфери життя.
Суть усього сказаного вище в тому, що люди запрограмовані на функціонування в рамках конкретного типу кордонів. Але не тих, що їх стримують, а тих, що сприяють розділенню різних аспектів життя.
Ці межі несуть в собі величезну користь. А їх розмиття, чому так активно сприяють сучасні технології, може стати причиною сплутаності думок, почуттів і незвичного поведінки, яке ми самі тільки починаємо розуміти.
