Тільки близько 20% людей, що дожили до похилого віку, зберігають здоровий розум і тверду пам'ять. До таких висновків прийшов академік Володимир Бехтерев, який присвятив життя вивченню роботи людського мозку. Більшість же страждає від недоумства і інших вікових захворювань мозку, хоча у багатьох випадках людині під силу запобігти згасання мозку.
Бехтерев одного разу зауважив, що: «Велике щастя — піти з цього життя, зберігши залишки розуму, здатність думати і аналізувати те, що відбувається навколо».
Але, за словами вченого, цих вікових проблем у багатьох випадках можна уникнути. Що ж саме запускає ті процеси, які ведуть до згасання мозку?
Бехтерев був впевнений, що 80 % людей самі роблять себе слабоумными. І для того, щоб не увійти в цю статистику в майбутньому, потрібно постаратися зараз.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Володимир Бехтерєв вважав, що вікові проблеми з мозком наступають з тієї причини, що людина стає рабом своїх звичок, і з-за цього мозок починає лінуватися і поступово «засипати». Щоб дізнатися, чи є в людині ознаки згасання мозку, академік Бехтерєв створив тест, який і допомагає це визначити.
Перша ознака: відсутність бажання вчитися
Слабоумство ніколи не настає раптово, говорив Бехтерев. Проблема наростає з роками, отримуючи все більшу владу над нами. Зауважте, що здоровий розум до глибокої старості зберігають представники творчих професій. Адже щоденна розумова діяльність перешкоджає віковим погіршення стану мозку.
Ось чому необхідно регулярно одержувати нові знання: читати книги, проходити курси, вивчати мови, освоювати нове хобі, запам'ятовувати нову інформацію. Час від часу можна відкрити шкільні й вузівські підручники, щоб актуалізувати раніше пройдену інформацію.
Друга ознака: туга за минулим
За словами академіка Бехтерєва, варто бити тривогу і в тих випадках, коли людина дуже прив'язується до минулого, і в його догоду відмовляється від використання нових технологій. Все це відбувається знову-таки через людську лінь: адже перед тим, як почати користуватися чимось новим, цьому треба навчитися. Людина продовжує користуватися старими речами за звичкою, виправдовуючи свою поведінку тим, що йому нововведення не потрібні. Адже вирішення нових завдань, як відомо, продовжує молодість мозку.
Третя ознака: важко концентрувати свою увагу
Ця проблема може проявлятися в забудькуватості, постійного відкладання робочих завдань, на яких складно зосередитися. Людина відчуває труднощі в освоєнні нової інформації, доводиться перечитувати її по кілька разів, щоб зрозуміти суть. Весь час щось відволікає. Нові книги здаються нецікавими, складно встежити за сюжетною лінією в них.
Щоб усунути цю проблему, в першу чергу, необхідно виключити у себе чинники, що знижують концентрацію уваги (втома, недосипання). Важливо подбати і про помірних фізичних навантаженнях протягом 15-20 хвилин щодня. Фізичні навантаження допоможуть знизити рівень стресу і поліпшити концентрацію уваги.
Четвертий ознака: критика і роздратування
Якщо хтось вважає, що під нього повинні підлаштовуватися всі навколишні люди, це тривожний сигнал. Людина починає вважати себе експертом в самих різних питаннях, починаючи від освіти і кінематографу, закінчуючи політикою та економікою. Якщо ж така людина чує незгоду в свою адресу, це викликає в нього роздратування, образу. Будь думка піддається критики і вважається помилковим, якщо воно не моє.
П'ятий ознака: життя за розкладом
Чим старше ми стаємо, тим частіше живемо на рівні рефлексів. Прокинулися, прибрали ліжко, поснідали, випили кави, почистили зуби, пішли на роботу, ввечері — додому за звичним маршрутом, кухня, диван, телевізор. Все повторюється заведеного розпорядку день у день. І в підсумку наш мозок починає лінуватися і згасати.
Щоб цього не відбувалося, проведіть ревізію своїх старих звичок і заведіть нові. Придумуйте для себе нове заняття або нові поїздки, хоч на інший кінець міста; повертайтеся з роботи різними маршрутами; міняйте смакові звички, готуючи нові страви. Це потрібно для того, щоб навантажувати мозок новими враженнями і знаннями, що створить умови для створення нових нейронних зв'язків. Чим більше спонтанності у вашому житті, тим більше творчості. Чим більше творчості, тим довше ви збережете здоровий глузд.
За матеріалами: Просто Жити
