Відчуваєте, що вам не вистачає енергії, незважаючи на, здавалося б, правильний спосіб життя? До вечора сил зовсім немає ні на родину, ні на себе? У цього явища є причини.
Поспостерігайте за собою кілька днів, записуючи, на що ви витрачаєте час, що вас радує, що приводить у зневіру, порівняйте свої нотатки з нашим списком.
А наступним кроком буде усунення «шанувальників» вашої енергії.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
1. Плітки, скарги, засудження
Якщо ви чи пліткуєте, когось звинувачуєте або вас втягують в такого роду розмову, ви втрачаєте свою енергії.
Після таких бесід людина відчуває себе втомленим, спустошеним. Задумайтеся, навіщо вам таке спілкування. Робить воно вас щасливим?
Замініть токсична спілкування на конструктивне, переводите розмову в інше русло, не підтримуйте такі бесіди. Ви виявите скільки у вас вивільняється енергії, яку можна використовувати на свій розвиток.
Замість скарг подумайте, як можна вирішити своє питання. Адже концентруючись на проблемі, ви тільки збільшуєте її масштаби.
2. Включення в чужі ситуації, негативні події
Невміння оберігати свій особистий простір, зберігати сприятливий внутрішній стан позначається на вашому емоційному стані і негативно впливає на ваш енергетичний ресурс.
У суспільстві прийнято проявляти співчуття нужденним людям, які потрапили в біду, неприємності. І це нормально. Але нас не вчили як це правильно робити.
Чомусь вважається, що зануритися з головою в чужу проблему і почати разом страждати — це як раз і є співчуття і участь. Але якщо всі навколо почнуть страждати, хіба що страждає буде від цього легше?
Набагато важливіше зберегти внутрішню рівновагу, гармонію і надавати допомогу із стану наповненості. Так ви принесете більше користі людині, якій хочете допомогти.
Є категорія людей, які дуже чутливі до всього, що це эмпаты. Якщо ви належите до таких, потрібно свідомо вчитися оберігати своє внутрішнє простір. Не давайте собі повністю занурюватися в чиєсь горе, вчіться вчасно зупинятися.
3. Зосередженість на проблемі
Ви раз за разом переживаєте одну і ту ж ситуацію, перебираєте подумки хто і що сказав, що ви відповіли, а що могли б відповісти, а чому не відповіли так і що ж тепер буде.
Ця розумова жуйка вас затягує, і ви вже без сил.
Люди помилково вважають, що якщо думати про проблему, то можна знайти рішення. Насправді ці думки ще більше поглиблюють вас у неї, збільшують переживання, а відповідно, забирають сили.
Натомість зосередьтеся на вирішенні.
4. Опір
Будь-який опір забирає багато енергії. Наприклад, вам потрібно зробити щось важливе, але вам цього не хочеться. Ви опираєтесь. У підсумку ви витрачаєте час на другорядні дії, а важливе так і залишається не зробленим.
І ви без сил, і знову почуття незадоволення, що не зроблено те, що потрібно. Згадайте, що викликає у вас опір, які дії. Чому вони не приносять результату?
Опір — це внутрішній конфлікт. Яка ваша частина опирається вашим рішенням. Постарайтеся зрозуміти, чому.
5. Сидіння в умі
На великий розумовий процес витрачається сила-силенна енергії. Якщо цей процес неконтрольований, то не дивно, що ви можете відчувати себе втомленими.
При цьому можна не мати великого фізичного навантаження, а тільки втомитися від нескінченної балаканини розуму.
Тому візьміть ваші думки під контроль. Ви не можете контролювати, які думки приходять вам у голову, але в ваших силах вибрати, які думки залишити.
Залишайте в голові тільки ті думки, які роблять вас щасливішими, продуктивніше, які рухають вас вперед, запалюють.
6. Тривале стримування негативних емоцій
Всі знають, що негативні емоції небажано зганяти на інших людях.
Тому люди часто стримують свої емоції. Зовні начебто проблема вирішена, людина виглядає спокійним, а головне, пристойним.
Але емоції нікуди не діваються. Всередині вирує буря, яка виснажує, забирає сили, утворює захворювання.
Висновок: навчіться вивільняти емоції, як позитивні, так і негативні. Зрозумійте, ви маєте право на них.
7. Знаходження в натовпі, особливо негативно налаштованої
Більшість людей може відчути настрій іншої людини, особливо якщо той не в дусі. А коли таких людей багато: мітинг, футбольний матч і так далі, то цей енергетичний хаос може знести вас, якщо ви не підготовлені і не володієте техніками енергетичної захисту.
Іноді після перебування у натовпі важко відразу відновитися. Втрата енергії може супроводжуватися головним болем, фізичними вадами.
Якщо ви давно в духовних практиках, то напевно ви відчуваєте вторгнення у ваше енергетичне поле чужих небажаних енергій.
Щоб зберігати своє енергетичне поле цілісним, рекомендую оволодіти техніками енергетичної захисту.
8. Спілкування зі скигліями, жертвами, маніпуляторами
Є люди, з якими ви відчуваєте себе комфортно, а є й такі, після спілкування з якими, ви стаєте знесиленими.
Ви, як доросла свідома людина, самі вибираєте з ким спілкуватися і про що.
Якщо у вашому оточенні є такі люди, варто звести до мінімуму спілкування з ними, а якщо це неможливо, навчитеся керувати розмовою і м'яко переводити його в нейтральне русло.
9. Образи, претензії
Коли людина ображена, велика частина його думок зайнята цією образою. Переживаючи цю ситуацію знову і знову, він страждає, часто не може зосередитися на повсякденних завданнях, його працездатність і рівень енергії падає.
Якщо вам важливо навчитися зберігати свою енергію, ви знайдете в собі сили пробачити кривдників, зняти претензії до інших людей, розібравшись у собі.
10. Незавершені гештальти
Незавершені минулі відносини відтягують вашу енергію з цього, фокусують вашу увагу не на цілях, а в минулому.
Знайдіть в собі сили і залиште минуле в минулому, подивіться правді в очі, приберіть ілюзії. І якщо ви після цього все одно будете вважати, що є надія на возз'єднання, зробіть перший крок і з'ясуйте стосунки з людиною.
Чим би не закінчилася розмова, вам це допоможе поставити крапку, або почати новий етап у відносинах. Але в будь-якому випадку, ви перестанете жити минулим або майбутніми надіями.
Ви повернете левову частку вашої енергії та направити її на реально стоять цілі.
11. Заняття не своєю справою
Коли у людини немає своїх цілей, пріоритетів, їм легко маніпулювати, його постійно базікає з однієї сторони в іншу.
То друг покликав скласти компанію з'їздити куди-то справі, то дитина просить допомогти з уроками, коли і сам здатний впоратися з цим завданням.
У підсумку ви распыляетесь на безліч дрібниць, на чужі справи, обов'язки, а свої не робите.
А навіть якщо і залишається, то вже й сил немає навіть подумати, що б вам хотілося самому.
Іноді це робиться навмисно, так як людині не хочеться вирішувати свої задачі, що вимагають рішучості, виходу із зони комфорту.
І в підсумку він витрачає енергію, а втому служить виправданням того, що власні цілі не досягнуті і завдання так і не вирішені.
Якщо це про вас, зупиніться і подумайте, що ви хочете від життя. Невже вашою мрією все життя було вирішувати чужі проблеми? А як же ваші бажання?
12. ТБ, інтернет, соцмережі
Інтернет соцмережі, телевізор ‒ це справжні злодії не тільки часу, але і вашої енергії, якщо ви не вмієте вчасно зупинитися і зайнятися справами.
Якщо по-чесному, скільки ви сидите в соцмережах? А стрічка в инстаграме часто затягує? Зайшов на хвилинку і не помітив, як минув час.
Проведіть експеримент, записуйте протягом дня скільки часу ви витратили в інтернеті. Запевняю, ця цифра вас здивує.
Звичайно, не варто забороняти собі заходити туди зовсім. Виділіть конкретний час у добу, коли ви можете заходити в соцмережі, серфіть по інтернету, дивитися ТБ.
Наприклад, 1 годину в день, в залежності від вашої зайнятості.
13. Сварки, тривале перебування в конфлікті
Ненависть, злість по відношенню до іншого людині не те що забирає енергію, а руйнує зсередини. Це загрожує втратою здоров'я в майбутньому. Перестаньте вкладати свою енергію в розбрат, проявіть силу, мудрість і закінчите це.
Нехай ви опинитеся слабаком в очах суперника (а це насправді не так), зате збережіть себе.
За матеріалами: Наталія Прокоф'єва
