Часто, коли ми спілкуємося з людьми, що страждають від депресії, буває важко знайти правильні слова. Незважаючи на те, що нами в цих випадках рухають тільки найкращі та добрі наміри, ті фрази, якими ми намагаємося підбадьорити, насправді роблять тільки гірше.
«Чому ти такий сумний?»
Насправді це питання буде достатньо адекватним для всіх, кому тільки здається, що у них депресія. Проте депресія — це не просто смуток і поганий настрій, оскільки причиною цього захворювання є хімічний дисбаланс в головному мозку. Люди, що переживають депресію, навіть не можуть сказати, з якої причини вони переживають те, що переживають.
Мій учитель одного разу сказав: «Депресія — це не смуток. Дуже часто цей стан характеризується повною відсутністю будь-яких почуттів. Ті, хто знаходяться в депресії, часто не відчувають жодних емоцій, що навіть гірше, ніж смуток».
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
«Ти можеш обійтися і без ліків».
Знаю, що зазвичай людина цим хоче сказати: «Вау! Ти виглядаєш таким щасливим і здоровим». Виключаючи, звичайно, ті випадки, коли ви говорите це з-за того, що не вірите в сучасні лікарські засоби.
Але людина, що знаходиться в депресії, може сприйняти ці слова як звинувачення в слабкості і в тому, що він використовує ці медикаменти в якості милиць. Якщо людина, що бореться з депресією, виглядає щасливим, це є ознакою того, що всі вжиті ним заходи працюють. Що б він не використовував: ліки, психотерапію та інше, якщо це допомагає, варто, навпаки, заохочувати його продовжувати боротися!
«Ти коли-небудь думав про те, щоб покінчити з собою? Самогубство — це так егоїстично по відношенню до тих, хто тебе любить».
Знову ж таки, запитати людину, чи думав він про самогубство, — це правильно, і я, швидше за все, обов'язково поставила б це питання тому, хто наважився б мені розповісти про депресії. В даному випадку проблема полягає не в самому питанні, а в засуджують інтонаціях, з яким він визначається.
Самогубство часто розглядається як егоїстичний вчинок, але людина, яка думає про те, щоб покінчити з собою, не здатна думати ні про що іншому. Йому навіть може здаватися, що його сім'ї буде краще без нього.
«Ти занадто молодий для депресії»
Депресія не залежить ні від віку, ні від типу особистості. Незважаючи на те, що молоді люди менш схильні до цього розладу, депресія здатна виникнути як у дитини, так і літньої людини.
Одного разу мені довелося спілкуватися з жінкою, в якої маленька дочка страждала від настільки сильної депресії і тривоги, що навіть не могла вийти з дому. Після того, як їй призначили відповідне лікування, вона знову стала вести себе як дитина і перестала відчувати себе прикутою до стін свого будинку.
Речі, які ми повинні говорити частіше:
- «Я тут заради тебе, 24 години на добу».
- «Ти можеш говорити зі мною про що завгодно, не боячись осуду».
- «Можливо, я не розумію, що ти відчуваєш, але у мене є плечі, на яких ти можеш виплакатися, і вуха, щоб слухати тебе».
- «Незважаючи на всю свою зайнятість, обіцяю, що заради тебе завжди буду поруч».
