«Якщо хтось погано з вами звертається, просто пам'ятайте, що це з ним щось не так, а не з вами. Нормальні людям і в голову не прийде знищувати інших», –
невідомий автор.
Газлайтинг – це одна з форм маніпуляції, яка полягає в тому, що жертві постійно «промивають мізки», змушуючи спочатку сумніватися в собі, а потім – остаточно втратити ідентичність і самооцінку. Що примітно, абсолютно всі звинувачення і затвердження газлайтера засновані на відвертій брехні або перебільшенні якихось несуттєвих фактів.
Пасивна агресивність – це замаскований гнів або ворожість. Мета – встановити свою владу і тотальний контроль над кимось, і щоб при цьому «все сходило з рук».
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Більшість форм газлайтинга носить досить відкритий і явний характер (наприклад, постійні й несправедливі нападки, звинувачення, приниження, засудження і різка критика), але існує і більш тонка форма – пасивно-агресивна. Вона не так явно проявляється, маскується під «щиру турботу», тому розпізнати її, особливо спочатку – дуже складно. Тим не менше така «тиха форма» абьюза – не менш деструктивною і токсична, ніж явний газлайтинг.
Ось сім ознак пасивно-агресивного газлайтера, які повинні вас насторожити. Деякі з цих речей іноді роблять і звичайні люди, але – лише час від часу. Справжній же пасивно-агресивний газлайтер так робить завжди, абсолютно не турбуючись про те, як подібні маніпуляції вплинуть на відносини. Адже його справжня мета – не мир і гармонія, і щоб його любили, а – встановити тотальний контроль над жертвою і керувати нею.
1. Постійна брехня і перекручування фактів
«Якщо брехню повторювати дуже часто, то згодом вона сприймається як правда», – знаменита цитата, яку приписують різним джерелам.
Постійна брехня і перекручування фактів – один з найпоширеніших прийомів пасивно-агресивного газлайтера. Таким чином він намагається написати свою історію відбувається і нав'язати її жертві. Причому відсутність доказів і фактів газлайтера не бентежить – він вигадає, перекрутить, і буде повторювати нову версію незліченну кількість разів.
Його завдання – сфальсифікувати факти, щоб домінувати і керувати жертвою. Нерідко таким чином він намагається змістити фокус з реальних проблем (наприклад, що сам у чомусь завинив і повинен понести відповідальність) на іншу людину, який «завжди і у всьому винен».
«Коли я зустріла свого бойфренда з іншою дівчиною, він негайно почав усе заперечувати. Кричав, що я все вигадала і назвав божевільною».
2. Постійні причіпки і зауваження
«Улюблені відповіді мого батька: «але ...», «на самому справі ...» і «є ще дещо, крім цього ... » Він завжди намагався підкреслити, що все знає краще».
Пасивно-агресивні газлайтеры не забудуть будь-якої можливості зробити поблажливе зауваження про зовнішність, думках, поведінці або здібності жертви. Їх улюблені теми: факти з біографії жертви, її минулі помилки і промахи і тд. Таким чином газлайтер намагається змусити іншу людину відчувати себе неповноцінним. Чи маргіналом якимось.
3. Постійний хто гумор і сарказм
«А за посмішкою ховається ніж!», – старовинна китайська прислів'я.
Гумор, який принижує, постійний сарказм, — і все це з милою усмішкою, – все це буквально руйнує жертву газлайтера. Причому абьюзер намагається принизити публічно, в момент, коли хтось щасливий і впевнений у собі. В результаті – ставить в жертву в незручне становище і насолоджується патологічної владою над її розумом.
Сарказм – чудовий спосіб «пройтись» по зовнішності, особистим характеристикам, походження, гендерної орієнтації та ін. А якщо людина обуриться або образиться, то газлайтер відразу ж розсміється: «Так це ж був сарказм!»
Насправді такий сарказм і негативний гумор є не чим іншим як пасивно-агресивними формами психологічного тиску і залякування жертви.
4. Розпускання пліток за спиною.
«Тільки невпевненим у собі людям необхідно розпускати плітки про кого-то за спиною. Це допомагає їм почувати себе більш значущий і вагоміше».
Негативні плітки за спиною жертви – це один із способів підірвати її репутацію. Викликати в оточуючих сумнів, чи можна їй довіряти і сприймати як серйозного і адекватної людини. Мета – колишня: встановити контроль над іншою людиною. Як правило, в основі пліток – перекручена інформація або відверта брехня.
Підступність начебто нічого не значущих пліток полягає в тому, що після багаторазового повторення багато хто починає сприймати їх як правду. Спростувати брехню потім буває дуже складно, навіть якщо представити вагомі докази зворотного.
Плітки – це самий справжній рак в спілкуванні і відносинах. Будь то розмови про приятеля, колеги або партнера. Рано чи пізно вони роз'їдають, немов іржа, довіру і дружбу.
«Багато проблем у світі зникли б, якби ми говорили один з одним, а не одне одного», – Рональд Рейган.
5. Регулярні порівняння жертви з іншими людьми
Газлайтер використовує порівняння для того, щоб виправдати свою критику і погане поводження. Він намагається донести до жертви, що вона настільки «гірше всіх», що не заслуговує кращого ставлення з його боку. До речі, нерідко порівняння маскується під «рада», який допоможе «недосконалого і такого неправильного» людині «виправитися» і стати краще. Насправді ж людини просто знищують морально, вбивають впевненість у собі і самооцінку вже остаточно.
А невпевненим людиною управляти – простіше простого... Тим більше, якщо йому постійно нагадувати, наскільки він програє на тлі більш успішних оточуючих...
Наприклад:
«Чому ти не можеш поводитися, як твоя сестра (брат)?» (тим самим батько-газлайтер налаштовує дітей один проти одного і отримує контроль над їх поведінкою).
«Раніше ти виглядав набагато краще, чому ти не можеш піти в тренажерний зал і привести себе в форму, як це зробив твій друг?» (дружина ганьбить партнера)
«Якщо б ти міг бути схожим на...» (насмішка над партнером)
Всі ці приклади об'єднує те, що людині нав'язують одну думку: «Тебе будуть любити (приймати, поважати та інше) тільки за умови, що зробиш те й те. В іншому випадку – не заслуговуєш нормального відносини».
6. Соціальна ізоляція жертви
Досить часто газлайтер придумує прийменник за приводом, щоб ізолювати жертву маніпуляцій від друзів, сім'ї, колег, спілкування з однолітками, і, навіть – від інформації та будь-яких контактів у соцмережах. Його мета – позбавити її позитивних емоцій, підтримки і можливості обговорити з кимось свої проблеми і сумніви.
«Незабаром після весілля чоловік непомітно повністю обмежив мої контакти з сім'єю і друзями. На мої слабкі спроби протесту завжди відповідав: «Я – єдиний, кому ти можеш довіряти. Всі інші – фальшиві і обдурять».
7. Постійні звинувачення
Оскільки мета газлайтинга полягає в тому, щоб заплутати жертву, змусити її сумніватися у всім і навіть у собі, то абьюзер вдається до такої пасивно-агресивної прийому як безпідставні звинувачення мало не у всіх смертних гріхах. Його «помічники» у цьому – все ті ж: відверта брехня і перебільшення. Ну і все це, природно, при повній відсутності хоч якихось доказів.
Тим самим газлайтер завдає шкоди авторитету і репутації жертви (наодинці або публічно). Це дає йому контроль і владу, а також відволікає увагу від власних слабкостей і промахів.
«Робота, яку виконує ваш відділ, – марна трата часу і ресурсів. За що вам взагалі платять заробітну плату? За просиджування штанів на робочому місці?»
«Моя дружина жалюгідна невдаха, і вона повинна знати про себе правду».
На закінчення відзначимо, що ці сім типів пасивно-агресивного газлайтинга об'єднує спроба встановити контроль над жертвою, викликавши у неї невпевненість в собі і сумніви у власній адекватності. Таким чином газлайтер відчуває себе мало не королем досконалості (будучи насправді глибоко закомплексованим і невпевненим людиною) і повчає можливість керувати іншими людьми.
Не слід недооцінювати деструктивність пасивно-агресивної форми газлайтинга. Так, вона, на перший погляд, «тиха та ненав'язлива», але насправді регулярне «промивання мізків» є самим справжнім психологічним і емоційним насильством.
Ілюстрація: Гюстава Доре
