Часом те, що здається дуже простим, приховує під собою реальне положення речей, який не можна упускати з виду. Не все в нашому житті можна змінити, як і «відірвати» себе від певних місць або реальності.
«Те, що ви заперечуєте або відкидаєте, пригнічує вас. Те, що ви приймаєте, вас змінює», – Карл Густав Юнг.
У вас можуть бути дійсно погані стосунки з керівником, але при цьому ви дуже любите свою роботу і відмінно злагоді з колегами. Або у вас складні стосунки з одним з батьків з періодичними примирення і загостреннями конфліктів. Але вам не хочеться повністю розривати стосунки тільки з-за цього.
Деякі аспекти життя позбавляють нас спокою, а часом навіть внутрішньої рівноваги. Проте все, що оточує важкі періоди, дуже важливо для вас.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Як можна впоратися з такими ситуаціями, щоб не відчувати «половинчастість» свого щастя? Пропонуємо кілька варіантів відповідей на це питання.
Є речі, які ми можемо прийняти після деяких змін всередині себе
Перше, чого ми повинні навчитися, це розвивати в собі психологічну гнучкість. Думайте про це, як про гілці ясена високо в горах, де гуляють сильні вітри. Завдяки своїй гнучкості вона не ламається.
А тепер давайте уявимо собі одержиму і владну матір, з якою у вас завжди були складні відносини. Рано чи пізно настає той момент, коли ми задаємо собі очевидне питання: «Що ж мені робити? Постійно триматися від неї на відстані або просто мовчки прийняти відбувається?» Терапія прийняття ніколи не порадить нам здатися або піддатися її хитрому або негативного впливу. Давайте розглянемо цю теорію більш докладно.
Згідно терапії прийняття і відповідальності, страждання є частиною нашого життя. Але ми повинні навчитися керувати цими стражданнями, розуміти їх і перетворювати на щось інше. Психологічна жорсткість не призведе ні до чого хорошого, крім запуску нового витка цього порочного кола. У підсумку ми лише втратимо можливість вільно вибирати свою лінію поведінки при вирішенні щоденних проблем.
Усвідомлювати свої емоції – це добре. Приймати їх означає розуміти, що з вами відбувається і що ви відчуваєте, коли знаходитесь поруч з певними людьми.
Важливо навчитися жити тут і зараз. Чекати, поки щось зміниться або поки інші люди почнуть вести себе так, як вам того хочеться, це марна трата часу. Ваша владна мати не змінить свого ставлення, а бос-експлуататор за місяць не стане експертом в області емоційного інтелекту.
Як тільки ви повністю усвідомлюєте реальний стан речей і той факт, що деякі люди не збираються міняти свою поведінку, ви просто візьмете їх такими, які вони є. І це ухвалення зовсім не передбачає прийняття їх ставлення до вас.
Ви повинні пам'ятати свої цінності, принципи, потреби і залишатися їм вірними. Слідування їм допоможе встановити здорові межі, коли ці люди вже не дістануть вас своїми словами. Вони можуть і далі продовжувати нудитися в своїх проблемах, тому що вже нездатні як-то на вас вплинути. Ви знаєте, хто ви і чого стоїте.
Речі, які ми можемо змінити, і речі, які залишаємо в минулому
Ви усвідомлюєте, що тепер приймаєте деякі речі, тому що навчилися справлятися з ними і адекватно оцінюєте їх вплив на ваше життя. А інші аспекти вашого оточення не настільки важливі, тому ви можете залишити їх позаду, рухатися далі і будувати по-справжньому щасливе життя.
Відпустити набагато краще, ніж продовжувати чіплятися за щось, оскільки так ви розвиваєтеся. В іншому випадку ви просто самі обмежуєте себе і своє життя.
Закрити одну двері, щоб відкрити іншу, це не помилка. Так, ніяка зміна не може гарантувати вам щастя. Але найбільшою помилкою буде рішення залишитися в місці, повному розчарувань, де ваша самооцінка руйнується все більше і більше.
Навчіться слідувати цьому простому принципом у своєму житті: ви завжди можете прийняти ситуацію, відпустити або спробувати її змінити.
