Враховуючи, що сьогодні від депресії страждає понад 300 мільйонів людей по всьому світу, можна з упевненістю сказати, що ми маємо справу з епідемією. І те, що відбувається на наших очах прямо зараз, лише додає впевненості у справедливості цього висновку.
Депресія змінює абсолютно все, що ви робите, починаючи зі способу взаємодії з оточуючими вас людьми, і закінчуючи якістю вашого сну і тим, скільки ви рухаєтеся. Але особливо помітно зміна простежується на вашій манері письма і спілкування. Якщо вам коли-небудь доводилося чути фразу «мова депресії», то ви напевно знаєте, що він робить величезний вплив на інших людей.
Подумайте про своїх улюблених музикантів, яких настигла раптова смерть: Курта Кобейна, Лейн Стэйли або Честері Беннингтоне. Про що вам говорять їхні найвідоміші хіти? Те, якою мовою вони написані, є головним індикатором їх внутрішніх переживань, і всі вони покінчили життя самогубством через багато років життя в глибокій депресії.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Результати нещодавнього дослідженняопубліковані в журналі Clinical Psychological Science, відкрили цілий клас слів, за використання яких можна визначити, чи не страждає людина від депресії.
Очевидно, що якщо ви не фахівець, то навряд чи зможете ідентифікувати таку хворобу як депресія. Однак якщо уважно стежити за лексиконом близької людини, то можна помітити тривожні дзвіночки.
Отже, найпоширеніші слова і фрази, які можуть свідчити про депресію:
«Я», «мене» і «мені»
Люди, що знаходяться в стані депресії, зосереджені головним чином на собі, а тому менше контактують з оточуючими.
За словами вчених, за частотою використання цих займенників у мовленні можна набагато точніше визначити розвиток патологічного стану, ніж за використання будь-яких негативних слів.
«Завжди» і «ніколи»
В ході дослідження було виявлено, що люди з вираженими симптомами депресії схильні розмовляти мовою абсолютистів.
Тому будьте насторожі, якщо почуєте, що ваша друга половинка постійно повторює щось подібне «І так завжди» або «У мене ніколи не вийде це зробити».
Читайте також: «Усміхнена депресія»: Чому це небезпечно, коли зовні щаслива людина всередині пригнічений
«Я повинен...»
Постійна зосередженість на речах, які ви «повинні» чи «не повинні» зробити є частиною чорно-білого мислення, можливо, вказує на розвиток депресії.
Доктор Серани каже: «Поява депресії часто супроводжується думками, повними ненависті до себе, і негативним самосприйняттям. Тому слова типу «повинен/повинна» явно вказують на вузький і жорсткий тип мислення».
«Я не можу...»
Ця фраза носить досить підступний характер, тому що люди, що знаходяться в стані депресії, часто в буквальному сенсі слова «не можуть приготувати їжу або встати з ліжка, і вже тим більше прийти в себе.
За словами доктора Серани, «багато людей, які страждають від депресії, часто використовують фразу «не можу» у контексті того, що не можуть щось зробити, привести думки в порядок, виконати роботу або просто все налагодити. Депресія робить неможливими дуже багато речей».
«Я в порядку»
Однією з головних ознак розвитку депресії є поява думок про те, що ви з усім справляєтеся або що ви «в порядку».
Дослідження порталу women's Health показало, що багато жінок намагаються приховати депресію від друзів і сім'ї, а не отримати від них допомогу. Якщо хтось з ваших близьких завжди говорить, що у нього «все добре», придивіться до нього уважніше. Люди, що використовують подібні фрази можуть відчувати себе занадто слабкими або вразливими, щоб попросити когось про допомогу.
«У чому сенс усього цього?»
На жаль, депресія один з найпідступніших хвороб, адже емоції, які при цьому виникають, стають вибухонебезпечними і можуть викликати у людини бажання покінчити з життям.
Доктор Серани стверджує: «Якщо вам здається, що краще вже не стане, і нічого не можна змінити, то вам просто хочеться припинити це. Тому ви починаєте вірити, що смерть — це єдиний спосіб все виправити».
Близькі вам люди вже можуть думати про найгірше, якщо більше не бачать сенсу в житті, відчувають себе загнаними в пастку або «більше не можуть терпіти все це».
Фото: Timothy Paul Smith
