Нерідко навалюється така смуток, ніби життя порожня і позбавлена всякого сенсу. І коли нас запитують, що трапилося, відповідаємо, що просто втомилися. Нічого більше.
Але насправді – це не виснаження і не втома, а наш сірий «друг» – печаль. Вона припадає в серце і розум. Вона отруює наші світанки і вечори. Вона вривається в наше життя без запрошення і стуку. І починає поїдати зсередини.
Зізнайтеся, всім нам доводилося через це проходити. Коли смуток накриває чорним хмарою, і від неї нікуди не сховатися. Як ми поступаємо в такому випадку? Правильно, звертаємося за допомогою до «Dr. Google». Забиваємо в пошуковий рядок своє питання і починаємо шукати «діагноз». Результати пошуку спливають слова «депресія», «анемія», «гіпотиреоз» і тд.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
«Прощавай же смуток!
І здрастуй смуток.
Ти вписана в квадрати стелі.
Ти вписана в очі, які люблю.
Ти ще зовсім не біда,
Адже навіть на цих блідих губах
Тебе видає посмішка.
Так здрастуй смуток!», –
Поль Елюар.
Коли смуток оселяється в серці – це лякає. Ми розглядаємо її мало не як смертельну хворобу, від якої слід негайно вилікуватися, поки вона нас не вбила. Як ніби мова про старій одежі, з якої потрібно струсити пил.
Нам не подобається сумувати, ми хочемо захистити себе від неї. Замість того, щоб заглянути в самі затишні куточки себе і зрозуміти щось дуже важливе і значуще.
Але при цьому ми забуваємо дуже важливі речі. Що смуток – не розлад. І що смуток і депресія – це зовсім не одне і те ж. Поки ми не сумуємо місяцями або роками – смуток ніяк не впливає в негативному ключі на життя.
Смуток в такому випадку – це нова можливість. Як би парадоксально це не звучало, печаль – це можливість рухатися вперед і рости, як особистість.
Коли відчуваєш постійну втому. Що це означає?
Чи вам доводилося лягати спати ввечері втомленими і такими ж втомленими прокидатися вранці? І так тривало кілька днів, а то і тиждень.
Впевнені, що якщо ви звернулися до лікаря, то він після проведених аналізів і досліджень виніс вердикт: «Здоровий». У вас в порядку гормони, немає дефіциту заліза або будь-яких інших порушень. Так що ж з вами відбувається?
Лікар може пояснити такий стан зміною сезону. Таке собі невелике сезонне афективний розлад, яке нічим не загрожує. Ну а якщо вже зовсім сумно – можна пропити курс нешкідливих таблеток і все пройде.
Хоча насправді подібні емоційні стани, як правило, не потребують медикаментозного лікування. Але коли починаються психосоматичні прояви – ми, природно, лякаємося. Як результат – біжимо до лікаря, вимагаємо лікування і ковтаємо непотрібні таблетки. І все це замість того, щоб докопатися до причин основної проблеми – смутку.
Чому ж ми відчуваємо втому, коли сумно?
Механізми мозку, з допомогою яких він контролює наш емоційний стан, дуже різні і сильно відрізняються один від одного. Наприклад, щастя викликає цілий комплекс нейронних зв'язків і гіперактивність клітин мозку. А ось смуток вже діє абсолютно в «урізаному варіанті» і вимагає «зниження оборотів».
Давайте зупинимося на цьому і пояснимо все детальніше.
Смуток викликає помітне зниження енергії в тілі. Також чоловік, якого накриває печаль, намагається уникати контактів ззовні. Він ніби замикається в своїй черепашці Печалі.
Нам ніхто не потрібен. Нас засмучує будь-який шум. Нас засмучує навіть голос інших людей. Ось чому в сумі люди намагаються усамітнитися, побути лише з собою.
Цікавий факт: всі ці процеси контролює мигдалина. Але тільки з правої сторони.
Саме цей невеликий ділянку мозку дає сигнал для того, щоб ми відчували себе в ізоляції, байдужими і втомленими, як ніколи раніше.
Також смуток зменшує нашу здатність реагувати на зовнішні стимулятори. І це зниження енергії відбувається не просто так.
Таким чином, мозок намагається сказати нам: «Все, зупинись. Зупинись і подумай. Настав час переглянути деякі аспекти твоєму житті». Тобто зайнятися самоаналізом.
Читайте також: Як подолати емоційне перевантаження, якщо ви неймовірно чутливі
Що потрібно знати про «безпричинної» смутку
Якщо ви вже кілька днів відчуваєте якусь важкість на душі, втома і відірваність від зовнішнього світу – не ігноруйте подібних симптомів. Ви можете пропити курс вітамінів або навіть здатися і «сісти» на антидепресанти, але справі це не допоможе. Поки ви не докопаетесь до справжньої причини проблеми – нічого не зміниться.
«Я ніколи не нарікаю на таке переслідує мене солодке і дивне почуття, як смуток», – Франсуаза Саган.
Якщо ми не зупинимося і не проаналізуємо, що нас так мучить і пригнічує, то печаль буде тільки наростати. Та винести це не під силу навіть дуже сильним людям.
Так що ж таке смуток? Пропонуємо вам прочитати нижченаведене – воно допоможе прояснити дуже важливі деталі.
Отже, є три види смутку, яких не слід лякатися. Навпаки – вони навіть можуть бути корисними.
Смуток-попередження
В даному випадку ви будете почувати себе вичавленим, як лимон, як увечері – так і вранці. Втома буде переслідувати вас, скільки б не спали вночі і скільки б не пили чашок кави. Насправді це сигнал про те, що у вас є проблеми, які треба вирішити. А для початку – просто зупинитися і гарненько все проаналізувати.
Смуток-прощання
Іноді наш мозок попереджає про речі, яких ми не в змозі помітити в щоденній суєті. Наприклад, про те, що слід уважно придивитися до своїх відносин, і, швидше за все, розірвати їх. Або про те, що мета, яку ми поставили собі, веде зовсім не на ту дорогу, куди ми прагнемо. Або про те, що, якщо займатися нелюбимою роботою – можна просто спалити себе. А значить – настав час приймати кардинальні рішення.
Смуток як інстинкт виживання
Іноді накочує смуток на нас, щоб дати нам перепочити від стресів і проблем. Вона ніби пригашает нас «впасти у сплячку». Мета: тимчасово відключити нас від усього, щоб зберегти енергію. Так трапляється після того, як ми пережили велике розчарування.
Дайте собі посумувати: відпочиньте від усього кілька днів. Це допоможе вам пережити важкі часи без наслідків для самооцінки і любові до себе.
Підводячи підсумки, варто зауважити, що в нашому житті бувають часи, коли смуток носить не стільки фізичний, скільки емоційний характер. Тому не ставтеся до неї, як до хвороби, яку слід негайно лікувати кілограмами таблеток.
Замість цього поставтеся до неї, як до внутрішнього голосу, який намагається докричатися до вас. Можливо, він намагається про щось попередити або підкоригувати стежку, на яку ви ненавмисно ступили. У будь-якому випадку смуток – це дуже корисна емоція, яка в цьому випадку допомагає нам рости.
Переклад статті — Sometimes We Say we're Tired When we're Actually Sad via Клубер
