Газлайтинг – це особлива форма психологічного насильства, мета якого змусити людину сумніватися в адекватності свого сприйняття навколишньої дійсності.
Вперше цей термін був використаний в 1938 році, у п'єсі «Газове світло». Чоловік головної героїні п'єси маніпулює нею і намагається переконати всіх і її саму в тому, що вона божевільна. Пізніше за сценарієм цієї п'єси був знятий фільм.
З тих пір термін «газлайтинг» використовується в психології для позначення тактики психологічного тиску, коли маніпулятор намагається спотворити систему цінностей своєї жертви та її сприйняття реальності.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Газлайтинг – це жорстока форма маніпуляції, яка може зруйнувати психіку жертви.
Багато батьки, самі того не підозрюючи, використовують тактики маніпуляції у вихованні та спілкуванні зі своїми дітьми. На перший погляд ці речі здаються досить безневинними. Ви можете навіть думати, що діяли виключно в інтересах дитини. Насправді це не так.
Знаючи про ці тактики, ви зможете чітко визначити, коли саме і в яких ситуаціях ви найчастіше їх використовуєте. Отже, ви зможете змінити стиль спілкування з дитиною так, щоб уникнути маніпуляцій.
Ось 4 техніки газлайтинга, які багато (самі того не усвідомлюючи) використовують у спілкуванні з дітьми:
1. Брехня.
На жаль, в спілкуванні з дітьми ми не завжди дотримуємося принципу – не обмани.
Нам може здаватися, що правда заподіє біль дитині. Саме тому ми приймаємо рішення захистити його від правди. Думаємо, що, збрехавши, проявляємо милосердя і захищаємо. Насправді брехня лише спотворює те, як дитина сприймає навколишню його реальність.
Домашній вихованець вашої дитини помер? Не кажіть йому, що він утік. Краще скажіть правду, але будьте чуйними та милосердними.
Необхідність бути чесним з дитиною зовсім не означає, що ви повинні позбавити його уяви і радості. Малюк може продовжувати вірити в Діда Мороза чи Зубну фею. Якщо дитина починає сумніватися і задає питання про уявних персонажів, значить настав час сказати йому правду. Він уже достатньо дорослий для того, щоб її почути.
2. Маніпулювання тим, що дитина любить.
Бути батьком важко. Діти постійно порушують правила. Це частина процесу їх розвитку і набуття знань про навколишній світ.
Хороший батько встановлює такі правила і рамки, які дозволять дитині в майбутньому стати дорослим, гідним поваги. Все залежить від того, як саме батько встановлює ці правила. Іноді це робиться за допомогою однієї з тактик газлайтинга.
Наприклад, як покарання батько може відбирати улюблені іграшки або забороняти дитині грати в улюблені ігри. Може бути, ви цього не знаєте, але це форма газлайтинга.
Припустимо, ваша дитина зробила щось неправильне. В якості покарання ви забираєте його улюблену іграшку і говорите: «Ти отримаєш цього ведмедика назад тільки після того, як наведеш порядок у своїй кімнаті». Це психологічна маніпуляція.
Ви також можете сказати: «Я забороняю тобі грати в цю гру до тих пір, поки ти не помиєш тарілки». Це теж форма маніпуляції.
Не робіть цього. Не відбирайте у дитини його улюблену іграшку і не забороняйте йому грати. Сформулюйте свої думки інакше.
Скажіть щось на кшталт: «Ти зможеш продовжити грати в цю гру після того, як помиєш тарілки. Якщо ти не помиєш тарілки, то тобі доведеться до кінця тижня виносити сміття. Вибирай».
Розумієте, в чому різниця? Ви не маніпулюєте дитиною, а даєте йому право вирішувати. Або він зробить те, що повинен зробити, або він буде якийсь час виконувати інші обов'язки по дому.
Уникаючи маніпуляції, ви не прищеплює дитині думку про те, що його улюблені речі і заняття можуть бути використані проти нього. Крім того, так ваша дитина навчиться мислити критично. Він навчиться встановлювати причинно-наслідковий зв'язок і аналізувати можливі варіанти дій.
3. Неповажне ставлення до емоцій дитини.
Діти дуже емоційні. Будь-який досвід для них – це щось нове. Саме у батьків діти вчаться, як реагувати на різні ситуації.
Як батько, ви повинні вміти адекватно реагувати на ту чи іншу ситуацію, що сталася з дитиною. Ви повинні піклуватися про нього, але не буквально здувати з нього порошинки і бігти на допомогу щоразу, коли він плаче або чимось засмучений.
Потрібно навчитися поважати і приймати в розрахунок емоції малюка. Для цього зовсім не обов'язково постійно поводитися з ним, як з квіточкою. Ви можете надати дитині можливість бути самостійним у розвитку і придбання знань.
Ви говорите йому, що плакати з-за подряпини на коліні – ознака слабкості? Це неправильно. По правді кажучи, так ви тільки травмуєте психіку дитини. Ви вчите його ігнорувати біль. Переконуєте, що він не має права висловлювати емоції, коли йому боляче.
Визнайте, що сталося з дитиною і його емоції. Скажіть про те, що подряпина скоро заживе. Як тільки це відбудеться, коліно більше не буде його турбувати.
Скажіть малюкові, що в сльозах немає нічого ганебного. Дайте йому час поплакати.
Так, подію заподіяв йому біль, і він випустив її назовні за допомогою сліз. Скажіть йому, що це нормально, але на цьому життя не закінчується.
Не ігноруйте емоції дитини і не намагайтеся уявити їх, як щось нічого не значила або заборонене. Так ви тільки навчите його придушувати емоції і почуття. Краще навчіть його правильно справлятися з тими емоційними станами, які він переживає.
4. Примус погоджуватися з думкою батьків.
Якщо доросла людина в чомусь не згоден з вами, ви не можете в наказному порядку примусити його думати інакше. Чому ж ми змушуємо дітей погоджуватися з нашою думкою?
Поставтеся до цього інакше. Це ваша можливість більше дізнатися про те, про що питає дитина, і допомогти йому сформувати власну думку щодо будь-якого питання.
Примушуючи дитину до того, щоб він з вами погодився, ви позбавляєте його можливості приймати власні рішення. Ви не даєте йому шансу сформувати свій погляд на деякі речі і перекручуєте його сприйняття навколишнього.
Коли дитина починає задаватися питаннями або робить вибір, у нього формується унікальний погляд на різні речі. Краще допомогти йому в цьому. Допомогти, але ні в якому разі не тиснути на нього. З вашою допомогою малюк навчиться приймати правильні, виважені рішення. Не маніпулюючи і не примушуючи, ви допоможете йому стати гідним поваги дорослим зі своїм прекрасним поглядом на світ.
Переклад статті — 4 Gaslighting Techniques We Are Using On Our Children without It Knowing via Клубер
