Думаю, кожен час від часу відчуває, що його голова фактично завантажена непотрібними думками. Про те, що потрібно купити в магазині, так і думки про відпочинок, коли потрібно знайти житло і відчувати себе, як вдома — ти вводиш заповітну запит в пошуковик — оренда подобово Львів.
Думки весь час ходять по колу і заважають вирішувати нові завдання, які знову об'єднуються з вже накопичилася іншими проблем. Накопичення невирішених питань і завдань не дає можливості для просування далі. Як позбутися від непотрібних думок?
Багато психологи називають це явище «навішати на себе мавп». Одна Ваша невирішена проблема і ще одна мавпа висить на тобі. Поки два-три — це просто заподіює тобі дискомфорт, але якщо від них не позбуватися, рано чи пізно їх стане стільки, що ти і ходити-то не зможеш.
Сім способів, як позбутися від непотрібних думок:
- Записуй скрізь.
Не обов'язково носити з собою блокнот. Це може бути що завгодно, що допомагає зафіксувати спонтанно виникла ідею — текстове нагадування в телефоні, запис на потрібної квитанції, диктофонний запис в MP3-плеєр. Всі думки можуть стати в нагоді пізніше, але поки будуть тільки заважати іншим, а коли дійсно стануть потрібні, ти вже їх не згадаєш. - Підведи підсумки в кінці тижня.
Як би це не звучало офіціозно, це допомагає розставити все по своїх місцях, наочно побачити досягнення і виявити недоліки, а значить, врахувати їх. - Прикинь перспективи.
Розвивай в собі здатність формулювати для себе довгострокові цілі і наміри. Чітке уявлення кінцевого результату допомагає впорядкувати короткострокові прагнення. Це відразу прояснює голову. - Звикай щодня впорядковувати своє життя.
Кожен день ти отримуєш величезну кількість інформації, яке здатне абсолютно засмітити твій мозок. Не відкладай дрібну роботу (зразок видалення непотрібних листів) на потім, це займе трохи часу, але заощадить безліч. - Усвідом, що ти робиш.
Сісти і спокійно уявити собі і довгострокові, і короткострокові перспективи, і все-все, що стосується цієї справи — як, для чого ти це робиш і що повинно вийти і що ти хочеш від цього отримати — це добре приводить в порядок думки, а значить, добре для тебе. - Використовуй алгоритм дій,
який допоможе тобі чітко формулювати завдання і цілі, і в який включені ті поняття, які можуть дати додаткову поживу для роздумів та ідей. Це прекрасна можливість відсіяти непотрібні думки і уникнути накопичення зайвих питань. - Обмірковуй все зафіксоване.
Всі ці рекомендації не мають сенсу, якщо, записавши ідею або накидавши алгоритм, ти не обдумаєш це з усіх сторін. Тоді ти будеш постійно повертатися думками до цих питань, і знову повернешся до своїх «мавпам».
